Kalcis trūkumas gali būti daugelio burnos sveikatos staigmenų priežastis, nes visi žinome, kad kalcis yra būtinas stipriems kaulams ir dantims išlaikyti. Kūnas žinoma be jo išgyventi negali, nes jei trūksta šio mineralo, jis gali patekti į burnos ertmę kitaip. Tokiu atveju, jei kalcio trūkumo problemos buvo laikomos tik kaulų problema, atsipalaiduokite, nes tai gali paveikti ir jūsų kitus burnos organus.
Šiame straipsnyje skaitytojai sužinos, ar yra ryšys tarp kalcio trūkumo organizme ir geros burnos būklės, kokie yra įspėjamieji simptomai bei kokie gali būti būdai užkirsti kelią ar išgydyti šią ligą, kuri išlaikys jų dantis baltus ir stiprius.
Kaip kalcio trūkumas veikia jūsų dantis
Jūsų dantys yra sveiki, kai kalcio trūkumas yra kontroliuojamas, nes stipri emalė yra svarbus veiksnys jūsų odontologinei sveikatai. Kalcio nebuvimas gali turėti gana rimtų pasekmių jūsų dantų sveikatai, nes be kalcio emalė taps be atsparumo, o tai savo ruožtu sukels daugybę kitų dantų problemų.
Susilpusi emalė
Iš tikrųjų, dantų emalė yra stipriausia žmogaus medžiaga, tačiau ji vis dar gali būti paveikta mechaninio nusidėvėjimo. Kalcis naudojamas emalės formavimuisi, o jei organizme trūksta kalcio, kitaip stiprūs dantys būtų sunaikinti. Kai dantys trūksta kalcio, emalė pradeda minkštėti, ir lengviau yra paveikti ją rūgščių ar bakterijų.
Didesnė ėduonies rizika
Procesas, kai dantys mineralizuojasi su kalcio pagalba, yra pavyzdys, rodantis, kad kalcis yra būtinas dantų stiprumui. Dantų atstatymo funkcijos praradimas dėl kalcio trūkumo reikš, kad dantys negalės susidoroti ar kovoti su apoptosis procesu.
Štai kodėl žmonės, turintys kalcio trūkumą, dažniau patiria ėduonies ir apnašo susidarymo. Kalcio trūkumo metu dantys yra labiau pažeidžiami žalingų rūgščių, o tai pagreitina emalės eroziją ir ėduonies formavimąsi.
Pienligė ir uždegimas
Kalcis nėra tik pagrindinė dantų sudedamoji dalis, bet ir dantų apsaugos gynėjas. Kalcio trūkumas reiškia, kad struktūra, kuri daro jūsų dantis stiprius, bus silpna ir lengvai taps laisva, todėl jūsų rizika susirgti periodontitu (gingivitu) padidės.
Dantų jautrumas
Žmonės, turintys kalcio trūkumą, gali turėti ir polinkį į padidėjusį dantų jautrumą. Emalės erozija ir demineralizacija po dantimis gali sukelti diskomfortą, jausmą karščio, šalčio ar saldaus maisto poveikio. Diskomforto priežastis yra labai plona emalė, todėl nervas nėra pakankamai apsaugotas.
- Pradiniame etape galite nesuvokti, kad jūsų dantys kenčia nuo kalcio trūkumo, tačiau laikui bėgant poveikis gali tapti akivaizdesnis. Labiausiai paplitę ir dažnai pasitaikantys kalcio trūkumo šaltiniai, kurie gali stipriai paveikti jūsų burnos sveikatą, yra šie:
- Gili ir patologinė kariesas ar byrėjantys dantys, nepaisant reguliarų burnos higienos priemonių, tokių kaip dantų valymas ir tarpdančių valymasis.
- Dantų patamsėjimas į gelsvesnį toną, kuris kyla iš sumažėjusios emalės kokybės.
- Gumų recesija, kuri gali būti gingivito požymis.
- Diskomfortas, jaučiamas dėl karšto ar šalto maisto ir gėrimų.
Ekstremaliausiais atvejais, kai nėra dantų, kurie galėtų būti prarasti, nes kalcis sunaikino žandikaulio kaulus iki pažeidimo lygio.
Kaip užkirsti kelią ir gydyti kalcio trūkumą sveikiems dantims
Geros žinios jums visiems! Jūs visiškai galite išlaikyti bet kokį būsimą kalcio trūkumą už jų ribų ir, jei to nepakanka, galite jį lengvai atkurti. Tik nuoseklaus savo kalcio kiekio dietos laikymosi dėka galite būti laisvi nuo bet kokių burnos problemų, kurias gali sukelti šis trūkumas.
Kalcio maisto šaltiniai
Kaip matyti iš pateiktų dietos faktų, žmonės gali lengvai pasiekti reikiamą kalcio kiekį laikydamiesi gerai subalansuotos maitinimosi receptūros. Pienas, sūris, jogurtas, žalios lapinės daržovės (kopūstai, špinatai), ir praturtinti produktai (tofu, kruopos, sultys) yra pagrindiniai kalcio šaltiniai, prieinami kiekvienam norinčiam pasiekti šios dietos tikslą.
Be to, kalcis taip pat gaunamas iš sojų produktų, tokių kaip sojų pienas, ir kitų produktu, turinčių sojų. Riešutų pienas, ypač migdolų, ir keletas kitų augalinės kilmės produktų, praturtintų maistinėmis medžiagomis, taip pat yra puikios galimybės.
Kalcio papildai
Jei nesugebate gauti pakankamai kalcio iš savo mitybos, todėl, jums gali prireikti papildų, kad užpildytumėte spragas, rekomenduojama kreiptis į vitaminus. Geriausias patarimas suteiks gydytojas arba odontologas, kuris nurodys tinkamą dozę, priklausomai nuo jūsų amžiaus bei kitų veiksnių.
Kita vertus, per daug kalcio organizme gali sukelti problemų inkstams, o tai įrodo, ką gali padaryti overdosing. Todėl būtina pasitarti su specialistu prieš pradedant vartoti bet kokius papildus.
Vitaminas D kalcio įsisavinimui
Vitaminas D yra raktas į kalcio įsisavinimą organizme. Paprasčiausias ir natūraliausias būdas gauti vitamino D dozę yra tiesiogiai saulės šviesoje. Be saulės, vitaminas D taip pat randamas riebiuose žuvyse, kiaušinio trynyje ir praturtintame piene.
Taip pat, tie, kurie prižiūri kūdikius nakties metu ar gyvena poliariniuose regionuose bei yra izoliuoti namuose, turi užtikrinti, kad jie būtų veikiami ultravioletinių B spindulių, kad būtų tinkamai biosintezė vitamino D ir kalcio įsisavinimas. Tokiu atveju, vitamino D papildai yra būtini, siekiant užtikrinti tinkamą įsisavinimą.
Reguliarūs odontologiniai vizitai yra labai svarbūs bet kokiai burnos sveikatai. Gydytojas gali apžiūrėti dantis ir dantenas, ir, jei spalvos plombos nėra daromos, po pirmųjų karieso požymių jis bus gydomas, o pasiūlys pagrindines gydymo galimybes, tokias kaip fluorido naudojimas, remineralizuojančios dantų pastos ar profesionalus valymas, siekiant išsaugoti emalę ir dantenas per dialogą.
Geros burnos higienos praktikos
Jei natūraliai gaunate kalcio iš maisto, vis dar galite laikytis įprasto burnos higienos režimo. Du kartus per dieną valymas su fluoriduotis, vieną kartą naudoti tarpdančių siūlą ir burnos skalavimą – visa tai gali padėti išvengti ėduonies ir apnašų kaupimosi. Todėl, ypač tiems, kurie turi kalcio trūkumą, svarbu rūpintis burnos higiena ir pavyks išlaikyti ją tinkamai.
Dažniausiai užduodami klausimai apie kalcio trūkumą ir jo poveikį dantims
Kalcis yra būtinas stipriam dantų emalio formavimuisi ir išlaikymui. Trūkumas gali susilpninti emalę, padidindamas ėduonies, sluoksniavimosi ir jautrumo riziką.
Taip, ilgalaikis kalcio trūkumas gali sukelti kaulų nykimą žandikaulyje, kas gali sukelti dantų laisvumą. Jei jis nėra gydomas, tai gali sukelti dantų netektį.
Taip, susilpnėjusi emalė dėl kalcio trūkumo gali atverti jautrius jūsų dantų plotus, sukeldama padidėjusį jautrumą, ypač prie karšto, šalto ar saldaus maisto.
Požymiai yra dažnas ėduonis, dantų dėmėjimas, patinę ar kraujuojantys dantenos, dantų jautrumas ir laisvi dantys. Jei pastebite šiuos simptomus, rekomenduojama apsilankyti pas odontologą.
Rekomenduojamas kasdienis kalcio kiekis skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties. Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama apie 1 000–1 200 mg per dieną, kad išlaikytų stiprius kaulus ir dantis. Nėščios ar žindančios moterys gali reikėti daugiau.
