Πολ 많은 άνθρωποι προσπαθούν να διατηρούν ένα λαμπερό, λευκό χαμόγελο, αλλά αυτό δεν είναι εύκολο λόγω τροφών που λεκιάζουν τα δόντια. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο καφές και το κόκκινο κρασί είναι οι χειρότεροι εχθροί για ένα λευκό χαμόγελο, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα είδη τροφίμων που καταναλώνουμε καθημερινά και μπορούν επίσης να αποτελέσουν αιτία αποχρωματισμού των δοντιών και κατά συνέπεια να προκαλέσουν προβλήματα στο στόμα.
Η γνώση αυτών των τροφίμων θα σας βοηθήσει να επιλέξετε σοφά και τελικά να αποκτήσετε μια ελκυστική και υγιή εμφάνιση. Στα επόμενα τμήματα, θα ασχοληθούμε με τους τύπους τροφών που πρέπει να αποφεύγετε για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά, γιατί έχουν τέτοια επίδραση και, τέλος, πώς μπορείτε να προλάβετε το λεκιασμό και να μην εγκαταλείψετε τις διατροφικές σας προτιμήσεις.
Γιατί ορισμένες τροφές λεκιάζουν τα δόντια;
Ορισμένες τροφές και ποτά περιέχουν χρωμογόνα (χρωματισμένα σωματίδια που προσκολλώνται στην στιβάδα του σμάλτου). Τα χρώματα αυτά μπορούν τελικά να διαπεράσουν το σμάλτο και να προκαλέσουν αποχρωματισμό, ο οποίος τελικά καθιστά τα δόντια αδιαφανή και λιγότερο λευκά.
Επιπλέον, ορισμένες τροφές με υψηλό επίπεδο οξύτητας είναι υπεύθυνες για το πρόβλημα λεκιάσματος στη γκουάβα. Ταυτόχρονα, το οξύ είναι μαλακτικό του σμάλτου, και όταν έρθει σε στενή επαφή με μια υψηλά χρωματισμένη ουσία, τροφές που λεκιάζουν τα δόντια.
Τροφές που λεκιάζουν συχνά τα δόντια
Αberries και χυμοί φρούτων
Τροφές που λεκιάζουν τα δόντια: σοκολάτα και σπόροι λουλουδιών. Παρόλο που περιέχουν ανθοκυανίνες και βιταμίνες, blueberries, blackberries και ρόδια παραμένουν οι πρωταγωνιστές μιας σκουρόχρωμης απόχρωσης.
Οι φρούτα είναι πλούσια σε φυσικά οξέα και πολύχρωδους χρωστικούς παράγοντες που μπορούν να κολλήσουν στην επιφάνεια του δοντιού, οδηγώντας στη δημιουργία λεκέ, ιδιαίτερα καθώς καταναλώνονται συχνά. Επίσης, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα εσπεριδοειδή ή τους χυμούς φρούτων που καταναλώνετε συχνά (π.χ. κράνμπερι και ροδάκινο), καθώς μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνα για τον αποχρωματισμό.
Καφές και Τσάι
Δεν είναι τροφές που λεκιάζουν τα δόντια, αλλά κι αυτές λεκιάζουν τα δόντια. Ο καφές και το τσάι είναι δύο από τα χειρότερα σχετικά με τον αποχρωματισμό των δοντιών. Τα τανίνες τους είναι οι κύριοι παράγοντες αποχρωματισμού. Οι τανίνες είναι φυσικοί χρωματικοί παράγοντες από φυτά που κολλάνε στο επιθήλιο του δοντιού. Είτε ένα ολόκληρο φλιτζάνι μαύρου καφέ το πρωί είτε δυνατό τσάι, αυτά τα ποτά θεωρούνται οι κυριότεροι υπαίτιοι για το καφέ ή το κίτρινο χρώμα των δοντιών.
Κόκκινο κρασί
Και πάλι, ορισμένα ποτά που λεκιάζουν τα δόντια. Το κόκκινο κρασί περιέχει τανίνες, οξέα και ισχυρές χρωστικές που μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια. Η μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που λαμβάνει το σώμα μας από την τακτική χρήση αυτού του ποτού είναι πολύ καλό για την υγεία. Ωστόσο, το χρώμα του κόκκινου κρασιού είναι πολύ σκούρο και, συνεπώς, είναι πιο εύκολο να λεκιάσει εύκολα τα δόντια. Ακόμα και αν πίνετε λίγο κρασί, μια έκπλυση με νερό είναι προτεινόμενη για λεύκανση των δοντιών.
Σάλτσα σόγιας και Βαλσάμικο ξύδι
Μερικές αόρατες συχνές τροφές που λεκιάζουν τα δόντια: Διαφορετικά είδη σάλτσας σόγιας, βαλσάμικο ξύδι και πολλές άλλες σκοτεινές σάλτσες είναι είδος καρυκεύματος που μπορεί να αποτελέσει πηγή λεκιάσματος. Δίνουν πλούσια γεύση στο φαγητό σας, αλλά είναι επίσης πλούσιες σε σκοτεινές χρωστικές που κολλάνε στα δόντια και προκαλούν αποχρωματισμό. Αυτές οι σάλτσες, αν χρησιμοποιούνται συστηματικά, μπορεί να γίνουν πρόβλημα καθώς το σμάλτο γίνεται πιο αντιληπτό λόγω του λεκιασμού.
Κυρί και σάλτσες με κουρκουμά
Η παρουσία του κύριου στο φαγητό σας μπορεί να εισάγει κίτρινη χρωστική στα δόντια, λεκιάζοντάς τα. Το έντονο κίτρινο και η έντονη άρωμα του κουρκουμά προέρχονται από την ισχυρή χρωστική που περιέχει, η οποία είναι ικανή να κολλήσει στην επιφάνεια των δοντιών. Η τακτική κατανάλωση curry και τροφών με κουρκουμά θα καταστήσει πολύ δύσκολη την αφαίρεση των λεκέδων από τα δόντια.
Ασπαρί και ανθρακούχα ποτά
Παρά τα τροφές που λεκιάζουν τα δόντια, τα σόδα και τα ανθρακούχα ποτά λεκιάζουν επίσης τα δόντια. Τα πολύ σκούρα αναψυκτικά όπως η κόκα-κόλα και το ριτμπίρ καταστρέφουν τα δόντια λόγω των επιθετικών οξέων που περιέχουν, καθώς και της πληθώρας χρωστικών που περιέχουν. Αλλά, τα πιο σκοτεινά είναι εκείνα που επίσης είναι όξινα. Όλα, από κρατικά αναψυκτικά με σταφύλι, πορτοκαλί, μέχρι τα διάφανα, που φαίνονται αθώα, μπορούν με την πάροδο του χρόνου να προκαλέσουν κιτρίνισμα των δοντιών λόγω μαλακώματος του σμάλτου.
Τα εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι, λεμόνι και γκρέιπφρουτ, είναι οι πρωταγωνιστές της ομάδας της βιταμίνης C, τόσο σημαντικά, επειδή αποτελούν την κύρια πηγή βιταμίνης C για τον οργανισμό μας, αλλά και επειδή βοηθούν στην επούλωση και την προστασία του σμάλτου από ένα επιθετικό, οξικό ερέθισμα.
Πώς να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των τροφών που προκαλούν τον αποχρωματισμό;
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τροφές που λεκιάζουν τα δόντια, αλλά το καλό είναι ότι μπορείτε να απολαμβάνετε τις γεύσεις των αγαπημένων σας τροφών και ποτών και ταυτόχρονα να διατηρείτε τα δόντια σας λευκά. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την επίδρασή τους:
- Ξέπλυμα με νερό: Ξεπλύνετε το στόμα με νερό κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι που μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας. Έτσι, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε οποιοδήποτε χρωστική ή οξύ που έχει απομείνει από το γεύμα σας.
- Οδοντική υγιεινή μετά από κάθε γεύμα: Αν μπορείτε, είναι πολύ σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση οτιδήποτε μπορεί να λεκιάσει τα δόντια. Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την κατανάλωση ξινών τροφών ή ποτών πριν το βούρτσισμα, διότι το σμάλτο ότι είναι μαλακό και πιο επιρρεπές σε φθορά αμέσως μετά την έκθεσή του στο οξύ.
- Επαγγελματικοί καθαρισμοί: Ανεξάρτητα από τις προσπάθειες που καταβάλλετε για την αποφυγή τροφών που προκαλούν λεκέδες, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο για καθαρισμό, ώστε να διατηρείτε τα δόντια σας χωρίς άσχημους λεκέδες από το σμάλτο.
- Λεύκανση με προϊόντα: Αν ανησυχείτε για τις τροφές που λεκιάζουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη οδοντόκρεμα λεύκανσης που θα βελτιώσει το χρώμα των δοντιών σας και υπάρχουν διάφορες μέθοδοι από τον οδοντίατρο για να φωτίσει τα δόντια, αν χρειαστεί, ώστε να παραμείνουν λευκά, υγιή και φωτεινά.
- Χρησιμοποιήστε καλαμάκι: Μία πρακτική λύση για να μειώσετε τον αριθμό των υγρών που έρχονται σε επαφή με τα δόντια σας είναι η χρήση καλαμακίου, όχι μόνο όταν πίνετε καφέ, τσάι ή αναψυκτικά. Αυτή η μικρή ενέργεια θα βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας λεκιάσματος των δοντιών.
- Μασήστε τσίχλα με γεύση μέντας: Μία από τις καλύτερες λύσεις μετά από ένα γεύμα είναι το μασάτε τσίχλα, καθώς γνωρίζουμε ότι αυτή η δραστηριότητα θα ενισχύσει τη ροή σάλιου και έτσι όχι μόνο θα αισθάνεστε ότι το οξύ εξουδετερώνεται, αλλά και ότι το φαγητό ξεπλένεται. Αυτό είναι, επομένως, καλά νέα για όσους καταναλώνουν όξινα ή χρωματιστά τρόφιμα.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις τροφές που λεκιάζουν τα δόντια
Ποτά όπως ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί, τα μούρα, η σάλτσα σόγιας και τα curry γενικά γνωρίζονται ότι λεκιάζουν τα δόντια. Τα όξινα τρόφιμα και ποτά, όπως τα εσπεριδοειδή και τα αναψυκτικά, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διάβρωση του σμάλτου και να κάνουν τα δόντια περισσότερο επιρρεπή σε λεκέδες.
Για να αποφύγετε το λεκιασμό από τον καφέ και το τσάι, μπορείτε να τα πίνετε με καλαμάκι, να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, ώστε να προστατεύετε τα δόντια σας. Μπορείτε επίσης να μετριάσετε τον λεκιασμό προσθέτοντας γάλα στον καφέ ή επιλέγοντας πιο ελαφριές ποικιλίες τσαγιού.
Πάντα είναι εφικτό να εξαλειφθούν οι λεκέδες στα δόντια με την επαγγελματική καθαριότητα ή λεύκανση. Ωστόσο, σε περιπτώσεις παλαιότερων, αμετακίνητων λεκέδων, η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση μερικών από τις χρωστικές, αλλά φροντίστε να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να αποφύγετε την ζημιά στο σμάλτο που έχει μαλακώσει από το οξύ του κρασιού. Το ξέπλυμα με νερό αμέσως μετά το ποτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λεκιασμού.
Ναι! Ακολουθώντας καλές πρακτικές στοματικής υγιεινής, πίνοντας νερό μετά τα γεύματα, χρησιμοποιώντας καλαμάκι και επισκέπτοντας τακτικά τον οδοντίατρο για καθαρισμό, μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας τροφές διατηρώντας τα δόντια σας λευκά.
