Många försöker behålla ett ljust, vitt leende, men det är inte lätt på grund av mat som missfärgar tänder. Vi är alla medvetna om att kaffe och rödvin är de sämsta fienderna för ett vitt leende, men det finns många andra typer av mat vi äter varje dag som också kan orsaka tandskuggning och därmed problem med munhälsan.
Att känna till dessa livsmedel hjälper dig att göra kloka val och i slutändan få ett attraktivt, hälsosammare utseende. I följande avsnitt kommer vi att behandla vilka typer av mat du bör undvika för att hålla tänderna vita, varför de har sådan verkan och slutligen, hur du kan förhindra missfärgning och inte ge upp dina matpreferenser.
Varför Missfärgas Vissa Livsmedel Tänder?
Vissa livsmedel och drycker är rika på chromogener (färgpigment som fastnar på emaljlagret). Pigmenten kan så småningom tränga igenom emaljen och orsaka missfärgning som till slut gör tänderna opaka och mindre glansiga.
Dessutom är vissa livsmedel med höga surhetsnivåer en av bovarna i avokadoproblemet med missfärgning. Samtidigt är syra ett mjukgörande medel för emaljen, och när det är i intim kontakt med ett starkt pigmenterat ämne, mat som missfärgar tänder.
Mat som Vanligtvis Missfärgar Tänder
Bär och Fruktjuicer
Mat som missfärgar tänder: choklad och blomfrön. Även om de innehåller anthocyaniner och vitaminer, är blåbär, björnbär och granatäpplen fortfarande de råa med en mörk nyans.
Frukterna är rika på naturliga syror och färgglada färgämnen som kan fastna på tandemaljen, vilket leder till att en fläck bildas ju mer du äter dem. Var också försiktig med citrusfrukter eller fruktjuicer du ofta konsumerar (t.ex. tranbär och granatäpplen) eftersom de också kan orsaka missfärgning.
Kaffe och Te
De är inte mat som missfärgar tänder men de kan också missfärga tänderna. Kaffe och te är två av de värsta bovarna när det gäller tandering. Deras tanniner är de primära färgämnesmedlen. Tanniner är naturliga färgämnen från växter som fäster färg på tandytan. Oavsett om det är en hel kopp svart kaffe på morgonen eller starkt te, är dessa drycker mest kopplade till bruna eller gula missfärgningar av tänderna.
Rödvin
Ännu en dryck som missfärgar tänder. Rödvin innehåller tanniner, syror och starka pigmentsammansättningar som kan missfärga tänderna. Det enorma antalet antioxidanter som kroppen får från att konsumera denna dryck är mycket bra för hälsan. Hur som helst är färgen på rödvin mycket mörk, och därför är det lättare att missfärga tänderna direkt. Även om det bara handlar om ett sällsynt glas vin, rekommenderas att skölja munnen efteråt för att ljusa upp tänderna.
Sojasås och Balsamvinäger
Några osynliga vanliga mat som missfärgar tänder: Olika sorters sojasås, balsamvinäger och många andra mörka såser är kryddor som kan vara en källa till tänderfärgning. De ger rik smak åt din mat men är också rika på mörka pigment som kan fästa på tänderna och orsaka missfärgning. Dessa såser kan, om de används regelbundet, bli ett problem eftersom emaljen blir mer märkbar på grund av missfärgningar.
Curryrätter och Såser med Gurkmeja
Innehållet av curry i din mat kan introducera gult pigment på tänderna och därmed missfärga dem. Den starka gula färgen och den skarpa aromen av gurkmeja kommer säkert från det starka pigmentet den innehåller, vilket kan hålla sig kvar på tandytan. Regelbundna curry- och gurkmealternativa måltider gör det mycket svårt att ta bort fläckar från tänderna.
Soda och Kolsyrade Drycker
Trots mat som missfärgar tänder missfärgar soda och kolsyrade drycker tänderna. Mycket mörka sodavarianter som cola och root beer kan förstöra dina tänder eftersom syran i dem är så aggressiv, och de innehåller dessutom en mängd färgämnen. De ännu mörkare varianterna är de som även är sura. Allt från drakfruktsoda, apelsinsoda till de klara versionerna som verkar så harmlösa kan, efter en tid, göra tänder gula på grund av att de mjukar upp tandens struktur.
Frukter med citrus är pionjärer ur vitamin C-teamet, som apelsiner, citroner och grapefrukter, och de är extremt viktiga eftersom de inte bara är den huvudsakliga källan till vitamin C för kroppen utan också hjälper till att läka och skydda emaljen från en sur attack.
Hur Man Minimerar Mat som Orsakar Missfärgning?
Det är viktigt att känna till mat som missfärgar tänder men det fina är att du fortfarande kan njuta av de smaker du älskar samtidigt som du håller tänderna vita. Här är några saker du kan göra för att minska effekten av färgning:
- Skölj med vatten: Skölj munnen med vatten varje gång du äter eller dricker något som kan missfärga tänderna. På så sätt kan du enkelt ta bort eventuella pigment eller syra som är kvar efter måltiden.
- God munhygien efter varje måltid: Om möjligt, är det mycket viktigt att borsta tänderna efter att ha ätit eller druckit något som kan missfärga tänderna. Vänta minst 30 minuter efter att ha ätit sura livsmedel eller drycker innan du borstar, eftersom emaljen är mjukare och mer mottaglig för skada direkt efter att syran exponerats.
- Professionella rengöringar: Oavsett vilka insatser du gör för att förhindra konsumtion av missfärgningsframkallande mat, är det fortfarande nödvändigt att regelbundet besöka tandläkaren för tandrengöring för att hålla tänderna fria från oattraktiva beläggningar på emaljen.
- Bleichprodukter: Om du oroar dig för mat som missfärgar kan du använda den bästa whitening-tandkrämen som förbättrar tandfärgen. Det finns också flera metoder som tandläkaren kan använda för att ljusa upp tänderna vid behov, för att behålla dem vita, hälsosamma och glansiga.
- Använd sugrör: Ett praktiskt sätt att minska mängden vätskor som kommer i kontakt med tänderna är att använda sugrör, inte bara när du dricker kaffe, te eller soda. Denna lilla åtgärd kommer att hjälpa till att minska risken för missfärgning av tänderna.
- Tuggummi med myntsmak: En av de bästa lösningarna efter en måltid är att tugga tuggummi, eftersom denna aktivitet uppmuntrar salivflödet och innebär att inte bara känns som att syra neutraliseras, utan också att maten sköljs bort. Detta är därför bra för personer som konsumerar sura eller färgade livsmedel.
Vanliga Frågor om Mat som Missfärgar Tänder
Drycker som kaffe, te, rödvin, bär, sojasås och curryrätter är allmänt kända för att missfärga tänderna. Sur mat och drycker som citrusfrukter och läsk kan också orsaka emaljslitage utöver att göra tänder mer mottagliga för missfärgning.
För att undvika missfärgning från kaffe och te kan du dricka dem med sugrör, skölja munnen med vatten och borsta tänderna två gånger om dagen för att skydda dem. Du kan ytterligare minska missfärgningen genom att göra ditt kaffe ljusare med mjölk eller välja ett mildare te.
Det är alltid möjligt att ta bort tandskuggning genom professionell tandläkarrengöring eller whitening-behandlingar. Men vid äldre, ohämmade fläckar kan situationen bli mer utmanande.
Att borsta tänderna efter att ha druckit rödvin kan hjälpa att ta bort en del av pigmenten, men se till att vänta minst 30 minuter för att undvika att skada emaljen som mjuknat av vinets syra. Att skölja med vatten direkt efter drycken kan också hjälpa till att minska missfärgningen.
Ja! Genom att följa god munhygien, dricka vatten efter måltider, använda sugrör och planera regelbundna tandläkarbesök kan du fortfarande njuta av dina favoritlivsmedel samtidigt som du håller tänderna ljusa.
