Mange mennesker forsøger at opretholde et lyst, hvidt smil, men det er ikke let på grund af fødevarer der misfarver tænder. Vi er alle bekendt med, at kaffe og rødvin er de værste fjender for et hvidt smil, men der findes mange andre slags mad, vi spiser hver dag, som også kan være årsag til tandmisfarvning og dermed orale sundhedsproblemer.
At kende disse fødevarer vil hjælpe dig med at vælge klogt og til sidst opnå et attraktivt, sundere udseende. I de følgende sektioner vil vi tage fat på de slags mad, du bør holde dig væk fra for at holde dine tænder hvide, hvorfor de har sådan en effekt, og endelig hvordan du kan forhindre misfarvning og ikke give op på dine madpræferencer.
Hvorfor Misfarver Nogle Fødevarer Tænder?
Nogle fødevarer og drikkevarer er store i chromogener (fargede partikler, der hæfter sig til emaljen). Pigmenterne kan til sidst trænge gennem emaljen og føre til misfarvning, hvilket til sidst gør dine tænder uklare og mindre lyse.
Desuden er nogle fødevarer med højt syreindhold en af syndere i avocadoens misfarvningsproblem. Samtidig er syre en blødgører af emaljen, og når den er i tæt kontakt med et kraftigt pigmenteret stof, fødevarer der misfarver tænder.
Bær og Frugtjuice
Fødevarer der misfarver tænder: chokolade og blomsterfrø. Selvom de indeholder anthocyaniner og vitaminer, er blåbær, solbær og granatæbler stadig af en mørk nuance.
Frugterne er rige på naturlige syrer og farverige farvestoffer, der kan hæfte sig til tandemaljen, hvilket kan føre til dannelse af en misfarvning, jo mere du spiser dem. Vær også forsigtig med citrusfrugter eller frugtjuicer, du ofte indtager (f.eks. kogle- og granatæble), da de også kan være syndere bag misfarvning.
Kaffe og Te
De er ikke fødevarer, der misfarver tænder, men de farver også tænderne. Kaffe og te er to af de værste syndere med hensyn til tandmisfarvning. Deres tanniner er de primære farvestoffer. Tanniner er naturlige farvestoffer fra planter, der hæfter farver på tandoverfladen. Uanset om det er en hel kop sort kaffe om morgenen eller stærk te, er disse drikkevarer ofte blevet peget på som årsag til brune eller gule misfarvninger af tænderne.
Rødvin
Endnu nogle drikkevarer der misfarver tænder. Rødvin indeholder tanniner, syre og stærke pigmenter, der kan misfarve tænderne. Det store antal antioxidanter, vores krop får gennem denne drik, er meget godt for helbredet. Farven på rødvin er dog meget mørk, og derfor vil det være nemmere at misfarve tænderne med det samme. Selv en sjælden glas vin kan hurtigt føre til misfarvning, og det anbefales at skylle munden efter at have drukket det for at få tænderne til at blive lysere.
Sojasauce og Balsamico-Essens
Nogle usynlige almindelige fødevarer, der misfarver tænder: Forskellige typer soja, balsamico-eddike og mange andre mørke saucer er typer af krydderier, der kan være en kilde til misfarvning af tænder. De giver dine retters rige smag, men er også rige på mørke pigmenter, der kan hæfte sig til tænderne og forårsage misfarvning. Hvis de bruges regelmæssigt, kan disse saucer være et problem, da emaljen bliver mere mærkbar pga. misfarvning.
Karrier og Saucer med Gurkemeje
Indholdet af karry i din mad kan tilføre de gule pigmenter til tænderne, hvilket kan føre til misfarvning. Den klare gule farve og den skarpe aroma af gurkemeje stammer bestemt fra det kraftige pigment, den indeholder, som kan hæfte sig på tandoverfladen. Den regelmæssige indtagelse af karry og retter med gurkemeje vil gøre det meget vanskeligt at fjerne aflejringer af misfarvninger på tænderne.
Sodavand og Brus med Bobler
På trods af fødevarer der misfarver tænder kan sodavand og brus med bobler misfarve tænderne. De meget mørke sodavand som cola og root beer er kendt for at ødelægge dine tænder, da syrerne i dem er så aggressive, samtidig med at de indeholder mange farvestoffer. Endnu mørkere er de, der også er sure. Alt fra druesodavand, appelsinsaft-sodavand til de klare, som kan synes uskadelige, kan over tid medføre gule tænder på grund af blødgøring af tandemaljen.
Frugt som citrusfrugter, der er centrum for C-vitamin, såsom appelsiner, citroner og grapefrugter, er essentielle, da de ikke kun er de vigtigste kilder til vitamin C, men også heler og beskytter emaljen mod syreangreb.
Hvordan Man Minimerer Fødevarer, Der Forårsager Misfarvning
Det er vigtigt at vide, fødevarer, der misfarver tænder, men det bedste er, at du stadig kan nyde dine yndlingsmad og drikkevarer og samtidig holde dine tænder hvide. Der er nogle ting, du kan gøre for at mindske påvirkningen af farvning:
- Skyll med vand: Skyl munden med vand hver gang, du spiser eller drikker noget, der kan farve dine tænder. På den måde kan du nemt fjerne pigmenter eller syre, som er blevet tilbage efter dit måltid.
- Oral hygiejne efter hver måltid: Hvis det er muligt, er det meget vigtigt at børste tænder efter at have spist eller drukket noget, der kan misfarve tænderne. Vent mindst 30 minutter efter at have drukket sure fødevarer eller drikkevarer, da emaljen er blødgjort, og den er mere sårbar over for slid lige efter syreeksponeringen.
- Professionel rengøring: Uanset hvor meget du prøver at undgå fødevarer, der forårsager misfarvning, er det stadig nødvendigt at besøge tandlægen regelmæssigt for professionel tandrensning for at holde dine tænder fri af grim emaljemisfarvning.
- Blegningsprodukter: Hvis du er bekymret for fødevarer, der misfarver, kan du bruge den bedste whitening-tandpasta, der forbedrer din tands farve, og der findes også flere metoder hos tandlægen til at blege tænderne, hvis nødvendigt, for at holde dem hvide, sunde og lyse.
- Brug sugerør: En praktisk måde at reducere mængden af væsker, der når tænderne, er ved at bruge sugerør, ikke kun når du drikker kaffe, te eller sodavand. Denne lille handling hjælper med at mindske sandsynligheden for misfarvning af tænderne.
- Tyggegummi med mintsmag: En af de bedste løsninger efter et måltid er at tygge tyggegummi, da det er velkendt, at denne aktivitet vil fremme spytstrømmen. Det føles som om, syren neutraliseres, og maden skylles væk. Dette er derfor godt nyt for folk, især dem, der indtager sure eller farvede fødevarer.
FAQ om Fødevarer, der Misfarver Tænder
Drikkevarer som kaffe, te, rødvin, bær, soyasauce og karry er generelt kendt for at misfarve tænderne. Syrlige fødevarer og drikkevarer som citrusfrugter og sodavand kan også føre til emaljens erosion udover at forårsage øget følsomhed over for misfarvning.
For at undgå misfarvning fra kaffe og te kan du drikke dem med sugerør, skylle munden i vand efter, og børste tænder to gange om dagen for at beskytte dine tænder. Du kan yderligere mindske misfarvning ved at gøre din kaffe mildere ved at tilføje mælk eller vælge en mildere tevariant.
Det er altid muligt at fjerne tandmisfarvning ved at få professionel tandrensning eller blegebehandling. Men ved ældre, udrinkelige misfarvninger kan situationen blive sværere.
At børste tænder efter at have drukket rødvin kan hjælpe med at fjerne nogle af pigmenterne, men vent mindst 30 minutter for at undgå at skade emaljen, der er blødgjort af vinens syre. Skylning med vand umiddelbart efter kan også hjælpe med at reducere misfarvning.
Ja! Ved at følge god mundhygiejne, drikke vand efter måltider, bruge sugerør og få regelmæssige tandlægebesøg kan du fortsat nyde dine yndlingsretter og holde dine tænder lyse.
