Suur osa inimestest püüab säilitada särava, valge naeratuse, kuid see ei ole lihtne toiduained, mis värvivad hambaid. Me kõik oleme teadlikud, et kohv ja punane vein on valge naeratuse suurimad vaenlased, kuid lisaks sellele on palju teisi toite, mida me iga päev tarbime ja mis võivad põhjustada hammaste värvumist ning seega suu tervise probleeme.
Neid toite teades aitab teil teha targemaid valikuid ning lõpuks saada atraktiivsem ja tervislikum välimus. Järgmistes peatükkides käsitleme toidu liike, millest peaksite hoiduma, et hoida oma hambad valgemad, miks need toime avaldavad ning kuidas saate vältida plekide teket ning mitte loobuda oma toidu eelistustest.
Miks mõned toidud värvivad hambaid?
Mõned toidud ja joogid sisaldavad suures koguses pigmente (värvilisi osakesi, mis kinnituvad emaili kihile). Need pigmendid võivad aja jooksul läbida emaili ja põhjustada värvumist, mis muudab hambad läbipaistmatuks ja vähem säravaks.
Lisaks sellele on kõrge happesisaldusega toidud üks põhjusi avokaado värvumise probleemile. Samal ajal pehmendab hape emaili ning kokkupuutel väga pigmenteeritud ainetega, toidud, mis värvivad hambaid.
Toidud, mis tavaliselt värvivad hambaid
Toidud, mis värvivad hambaid: šokolaad ja õie seemned. Kuigi need sisaldavad antoTSTSTSANIINE ja vitamiine, on mustikad, vaarikad ja granaatõunad siiski tumeda tooni toidud.
Need puuviljad on rikkad looduslikest hapetest ja värvilistest ühenditest, mis võivad kinnituda hammaste emailile ning põhjustada plekide teket, mida rohkem te neid tarbite. Samuti olge ettevaatlik tsitrusviljade või puuviljamahlade osas, mida sageli tarbite (näiteks jõhvikad ja granaatõunad), kuna need võivad samuti olla värvumise põhjuseks.
Kohv ja tee
Need ei ole toidud, mis värvivad hambaid, kuid nad võivad ka hambaid värvida. Kohv ja tee on kaks suuremat hamba värvumise põhjustajat. Nende taniinid on peamised värvumise agendid. Tanniine on looduslikud värvained taimedest, mis kleepuvad värvi hambapinnale. Olgu see siis terve tass musta kohvi hommikul või tugev tee, need on jookid, mida peetakse peamiseks põhjustajaks pruunide või kollaste varjundite tekkeks hammastele.
Punane vein
Üks joogid, mis värvivad hambaid. Punane vein sisaldab tannine, happesust ja tugevaid pigmente, mis võivad hambaid värvida. Selle joogiga saadav suurepärane antioksüdantide hulk on tervisele kasulik. Kuid punase veini värv on väga tume ning seega on selle värvumise tõenäosus suurem. Isegi neid on vaid harva: veiniklaasi sissevõtmine ja suu loputamine on hea viis hammaste valgendamiseks.
Sojakaste ja balsamiäädikas
Mõned nähtamatud, sagedased toidud, mis värvivad hambaid: erinevad sojakastmed, balsamiäädikas ja paljud teised tume- või värvilised kastmed. Need lisavad toidule rikkaliku maitse, kuid on ka tihedad pigmendid, mis võivad hambapinnale kleepuda ja põhjustada värvumist. Kui neid kastmeid pidevalt kasutada, võib emaili värvumine muutuda märgatavamaks.
Karrit ja tšilliga kastmed ning kurkum
Kurkumiga toidud võivad lisada hammastele kollase pigmendi ning põhjustada värvumist. Kurkumi erekollane värv ning tugev aroom tuleneb selle sisust, mis kleepub hammaste pinnale. Regulaarne karri või kurkumi sisaldavate toitude söömine muudab hammaste plekide eemaldamise raskemaks.
Sodad ja karastusjoogid
Hoolimata toidud, mis värvivad hambaid, värskendavad karastusjoogid ning soodad hambaid. Tumedad sodad nagu kolas ja rümpaär on eriti kahjulikud, kuna nende happed on agressiivsed ning sisaldavad palju pigmente. Isegi veel tumedamad joogid, nagu viinamarjamahlad ja apelsinijoogid ning läbipaistvad, tunduvad ohutud, kuid pikaajalisel tarbimisel võivad põhjustada hammaste kollasust ja emaili nõrgenemist.
Sitrusviljad, nagu apelsinid, sidrunid ja greibid, on C-vitamiini meeskonna alalised esindajad. Nende roll on oluline, kuna need ei ole mitte ainult C-vitamiini peamised allikad, vaid aitavad ka hambaemaili tervendada ja kaitsta happelise rünnaku eest.
Kuidas vähendada värvumist põhjustavaid toite?
Oluline on teada toidud, mis värvivad hambaid, kuid suur positiivne külg on see, et saate siiski nautida oma lemmiktoite ja -jooke ning samal ajal hoida hambad säravana. Siin on mõned näpunäited, kuidas plekide teket vähendada:
- Hamba loputamine veega: Loputa suu veega iga kord, kui tarbid midagi, mis võib värvida hambaid. Nii on lihtsam eemaldada pigmendid või happed, mis võivad suus olla jäänud pärast sööki või jooki.
- Hammaste hügieen pärast igat sööki: Kui võimalik, pese hambad pärast toidu või joogi tarbimist, mis võib hambaid värvida. Oota vähemalt 30 minutit enne hammaste pesemist, eriti pärast hapud toidud või joogid, kuna email on pehmenenud ja on ainevahetuselt rohkem haavatav happelise kokkupuute ajal.
- Professionaalsed puhastused: Isegi kui püüad vältida värvimuutvaid toite, on oluline regulaarselt külastada hambaarsti spetsialisti puhastus- ja valgendusteenuseid, et hoida hambad vapralt valgete plekide eest.
- Valgendavad tooted: Kui muretsete toiduainete värvumise pärast, kasutage parimat valgendavat hambapastat, mis aitab parandada hammaste värvi ning võite kasutada ka hambaarsti poolt soovitatud meetodeid hammaste valgendamiseks, et säilitada nende valge, terve ja särav välimus.
- Süsi või kõrrega:** Praktiline viis vähendada vedelike kontakti hammastega on kasutada kõrret, mitte ainult kohvi, teed või karastusjookide joomisel. See väldib suures osas hammaste värvumist.
- Närimiskumm koos piparmündimaitsega: Üks parimatest lahendustest pärast toidu nautimist on närimiskummi närimine, kuna see ergutab süljeeritust ning aitab neutraliseerida happe ning loputada suu ääretult hästi. See on eriti kasulik neile, kes tarbivad happelisi või värvilisi toite.
Korduma kippuvad küsimused toiduainete kohta, mis värvivad hambaid
Joogid nagu kohv, tee, punane vein, marjad, soja-kaste ja karri tekitavad tavaliselt hammaste värvumist. Hapsed toidud ja joogid, nagu tsitrusviljad ja karusmarjad, võivad samuti põhjustada emaili erosiooni ning suurendada nende tundlikkust värvumise suhtes.
Kohvi ja tee põhjustatud plekide vältimiseks jooge neid koos kõrrega, loputage suu pärast ning peske hambad kaks korda päevas. Samuti võite vähendada plekkide teket, lahjendades kohvi piimaga või valides kergemahla maitsega teed.
Hammaste plekke saab alati professionalsete hambaravi puhastuste või valgendusteenuste abil eemaldada. Vanemate, eemaldamatute plekide korral võib olukord muutuda keerulisemaks.
Hammaste pesemine pärast punase veini joomist võib aidata mõned pigmendid eemaldada, kuid olge kindel, et ootate vähemalt 30 minutit, et vältida emaili kahjustamist, mis on pehmenenud veinist tingitud hapet. Äge veidi vett loputamine aitab plekke vähendada.
Jah! Hea suuõõne hügieeni järgimine, vee joomine pärast sööki, kõrrega kasutamine ja regulaarsete hambaarsti külastuste planeerimine võimaldavad teil nautida oma lemmiktoite ning samal ajal hoida hambad säravana.
