Восхитительная, утоляющая жажду и нулевая по калориям — газированная вода выглядит как лучший заменитель сладкой газировки. Но с ростом ее популярности многие люди задаются одним и тем же вопросом: вредна ли газировка для ваших зубов? Разобраться в науке о шипении, как оно влияет на эмаль и что вы можете сделать, чтобы сохранить сияющую улыбку, можно в рамках этого вопроса.
Что делает газированную воду особенной?
Газированная вода или шипучая вода — это жидкость, украшенная пузырьками углекислого газа под давлением, что придает продукту его характерные пузырьки. Реакция газа с водой приводит к образованию угольной кислоты, что вызывает слегка кислый вкус газированной воды. Кислота может снижать уровень pH в ротовой полости, даже если сахар не добавляется, по сравнению с негазированной водой.
Тем не менее, газированная вода все же немного менее вредна для зубов, чем лимонады или соки, хотя кислотная природа может быть проблемой для эмали, если человек пьет ее в больших количествах.
Как газированная вода влияет на ваши зубы?
Эмаль — это твердая защитная оболочка зуба, и она очень чувствительна к кислотам. Когда вы пьете газированную воду:
- Углекислый газ в воде может вызвать начало процесса размягчения поверхности эмали.
- Если это происходит постоянно без надлежащей гигиены полости рта, эмаль со временем может ослабевать.
- Ослабленная эмаль может сделать зубы чувствительными и также привести к образованию кариеса.
Стоит отметить, что чистая газированная вода намного менее вредна для эмали зубов, чем сладкие или цитрусовые газированные напитки.
Вреднее ли ароматизированная газированная вода?
Может ли ароматизированная или подслащенная газированная вода быть более вредной для зубов? Вот почему:
- Некоторые бренды добавляют лимонную кислоту, натуральные ароматы или фруктовые экстракты для подкисления продукта.
- Даже если говорится, что вода «без сахара», она может содержать газированную воду с искусственными подсластителями и скрытыми кислотами, что увеличивает время воздействия кислоты на зубы.
- По сравнению с неароматизированной газированной водой, эти добавления могут увеличить эрозию эмали.
Люди, потребляющие ароматизированную газированную воду, с большей вероятностью столкнутся с износом зубов и кариесом, чем те, кто пьет только негазированную или обычную газированную воду.
Советы по минимизации воздействия на ваши зубы
Вам не нужно совсем отказываться от вашего любимого шипучего напитка. Защитите ваши зубы и наслаждайтесь шипением одновременно, следуя этим простым шагам:
- Пить газированную воду во время еды приводит к увеличению потока слюны, что в свою очередь помогает нейтрализовать кислоты.
- Не пейте ее медленно и понемногу в течение нескольких часов, так как это prolongs время воздействия кислоты на ваши зубы.
- Используя соломинку, вы минимизируете контакт жидкости с зубами.
- Не полощите рот водой после употребления газированной воды.
- По крайней мере, следует подождать 30 минут после кислотного воздействия перед чисткой зубов; если вы чистите сразу после, смягченная поверхность эмали будет еще более повреждена.
И самое главное — поддерживать качественную гигиену полости рта, что включает в себя чистку зубов зубной пастой с фтором и регулярные посещения стоматолога.
Заключительные мысли: следует ли вам прекратить пить газированную воду?
Является ли газированная вода причиной стоматологических проблем? Не совсем — главное, соблюдать баланс. Газированная вода, безусловно, наименее виновна по сравнению с другими сладкими или ароматизированными газированными напитками. Поэтому, если вы любите газированную воду, рекомендуется выбирать неароматизированную, полоскать рот после питья водой и следовать своей гигиенической рутине.
Более того, те, кто хочет восстановить свою эмаль или замечает лишь первые признаки ее повреждения, могут обратиться за лечением и персонализированными планами ухода в стоматологическую клинику Lema в Стамбуле, Турция. Наши специалисты, от профилактики до полного восстановления улыбки, доступны для вас и позволяют вам наслаждаться здоровым состоянием полости рта, не делая никаких жертв.
Часто задаваемые вопросы
Да, но только немного. Угольная кислота в газированной воде может ослабить эмаль со временем, особенно если употреблять в избытке или с добавлением ароматизаторов.
Безусловно. Газированная вода содержит мало или нет сахара и намного менее кислая, чем большинство газированных напитков, что делает ее лучшим выбором для ваших зубов.
Да, в умеренных количествах. Просто полощите рот водой после и избегайте чистки сразу.
Да, потому что добавленные цитрусовые ароматы увеличивают кислотность и риск эрозии эмали.
Иногда, да — но родителям следует быть осторожными с ароматизированными видами и рекомендовать полоскание после.
