Ļoti bieži cilvēki uzdod jautājumu, vai augu tēja ir slikta zobiem. Labākais ir atvērt prātu un sistemātiski pētīt, ko saka literatūra. Jāapzinās, ka tēja būtiski ietekmē mutes veselību, un kopā ar to ir nepieciešams saprast piesardzības pasākumus, ko jāievēro, lai iegūtu tējā sniegtās priekšrocības, nevis trūkumus.
Augu tēja agrāk bija viens no galvenajiem pretsacīkstiem pret “veselība par naudu” tipa lietām, kurā tā bija ideāla meli par veselību apzinātu, Zemes draudzīgu dzīvesveidu, nevis parastajiem kofeīna bāzētiem dzērieniem. Bet kā ar mutes veselību? Joprojām bieži uzdotos jautājums ir: “Vai tas ir veselīgs vai nē?” Risina ne vienmēr atbildēs, kā jūs varētu sagaidīt. Tomēr joprojām ir daudz izsmelamāk, dzert augu tēju, nevis soda vai kafiju, bet jūs pilnībā neesat informēts par tējas ietekmi uz zobu veselību.
No kā sastāv augu tēja?
Augu tēja ir lapu, ziedu, sēklu vai augu sakņu maisījums, kas atšķiras no tējas auga (Camellia sinensis). Populāras augu tējas ir piparmētra, kumelīte, ingvers un hibisks. Pat tējām, kas ir ļoti noderīgas cilvēka veselībai, nevar izvairīties no dažām blakusparādībām uz zobiem. Trīs galvenie faktori, kas noteiks augu tēju ietekmes uz zobiem apmēru, ir skābuma, cukura un tanīnu līmenis.
Skābums un emaljas erozija
Viens no galvenajiem jautājumiem, kas tiek izcelti pret augu tējām, ir šo tēju skābuma līmenis. Skābe lēnām, bet noteikti erodē emalju, kas ir zobu aizsargiekšējā slāņa un arī vissmalkākā. Tādēļ, ja emalja ir vāja vai daļēji noskrapta, tad nākamais slānis, zobu mīkstums, tiek mazāk aizsargāts, un tādējādi veidojas iespējamība zobu bojājumiem, jutīgums un arī krāsu izmaiņas. Daudzi cilvēki būs šokēti, uzzinot, ka dažas augu tējas, piemēram, hibiska un citronsmelis, var būt tik skābas, ka tās varētu būt emaljas erozijas avots, ja tās tiek lietotas lielos daudzumos un regulāri ilgstoši.
Lai arī ir patiesi, ka augu tējas parasti ir mazāk skābas nekā kafija, emaljas nolietojums tomēr var būt to sekas, ja lietotājs dzer lielu daudzumu vai dzer mazas malkas ilgā laika periodā. Lai novērstu emaljas eroziju, ieteicams lietot augu tēju mēreni un pēc tam izskalot muti ar ūdeni.
Tanīni un traipīšana
Tanīni ir viens no dabiskajiem ingredientiem augu tējās, piemēram, kumelīte, melnā tēja un piparmētra. Šīs vielas spēj pakāpeniski krāsot zobus, turklāt, ja jums patīk tēja un to lietojat bieži. Tanīniem ir tāds efekts uz muti, ka tie var piestiprināties pie olbaltumvielām, kas dod iespēju šīs vietas saturēt kaut kur līmētu vielu, kas ir šo saistību rezultāts, un tas var padarīt jūsu zobus līdzīgi krāsai tanīna.
Lai arī ir patiesi, ka augu tēja ir mazāk traipu radīta nekā tradicionālās, piemēram, kafija un melnā tēja, tomēr ir dažas augu maisījumi, kas spēj atstāt traipus, piemēram, hibiska. Tādēļ, ja jūs baidāties no tā, tad vismazāk traipus rada vieglākas augu tējas, un, lai novērstu krāsas maiņu, nelietojiet to lielos daudzumos un pēc tējas dzēriens labi iztīriet zobus.
Cukura saturs un zobu kariesa
Ja cukurs tika izšķīdināts jūsu augu tējā, un jūs to lietojat regulāri, tad arī iespējams, ka cukurs radīs nopietnas zobu bojājumu problēmas. Citiem vārdiem sakot, ja jūs pievienojat cukuru, medu vai citu saldinātāju savā augu tējā, jūs ir tuvāk zobu kariesa attīstībai. Baktērijas mutē, barojoties ar cukuru, ražo skābes, kas bojā emalju, un rezultātā var parādīties caurumi.
Lai to novērstu, tēja būtu jādzēri bez cukura. Ja nevarat iedomāties savu tēju bez salduma, kā alternatīvu izvēlieties dabiskas saldinātājus, piemēram, stevia. Turklāt, dzerot augu tēju pēc ēdienreizes, skābes mutē var neitralizēties un samazināt risku veidojot caurumus.
Augu tējas ieguvumi mutes veselībai
Īpaši, neskatoties uz iespējamām nelabvēlīgām sekām, augu tēja droši sniedz dažādus negaidītus labumus mutē. Faktiski, lielākā daļa augu tēju ir bagātas ar antioksidantiem, pretiekaisuma un antimicrobālām īpašībām, kas ne tikai sniegs veselīgas smaganas, bet arī piešķirs svaigumu mutei. Piemēram, kopā ar iespēju elpot mutē, piparmētru tēja palīdz cīnīties ar baktērijām, bet ar kumelītes tēju ir iespējams nomierināt iekaisumu un samazināt iekaisumu.
Ja lietojat augu tēju mērenībā, tā var būt labs līdzeklis sausas mute, jo tā veicinās siekalu ražošanu, kas palīdz mazgāt ēdiena atlikumus un baktērijas, nodrošinot labu zobu un smaganu veselību.
Ieteikumi, kā baudīt augu tēju, nemazinot zobu veselību
- Lietojiet mērenībā: tādējādi jūs varēsiet novērst biežāko tējas problēmu – emaljas eroziju.
- Skalojiet muti ar ūdeni: tas būtu jādara pēc katras tasītes augu tējas.
- Izvairieties no cukurotiem piedevām: nelietojot cukuru vai medu, jūs varēsiet aizsargāt zobus.
- Izmantojiet cauruli: ir ļoti ieteicams vienmēr ņemt ar sevi cauruli, ja dzerat saldētu augu tēju, nevis turēt glāzi ar tēju muti.
- Tīriet zobus: papildus mutes higiēnas uzturēšanai, tīrīšana arī palīdzēs noņemt traipus pēc tējas lietošanas.
Secinājums
Augu tēja nav tiešs zobu bojājumu cēlonis, bet tās kopējā ietekme uz mutes veselību ir atkarīga no tā, kā lietojat šo dzērienu. Lai gan augu tēja ir pilna ar veselības labumiem, lietotājam jābūt informētam par tās skābuma, tanīnu un cukura saturu. Vienkārši ievērojot dažas viegli sekojamas receptes, jūs varēsiet izbaudīt savu mīļāko augu tēju un saglabāt zobus spožus.
Ja vēlaties saņemt padomus par mutes higiēnu un zobu baltumu un veselību, Lema Zobārstniecības klīnika Stambulā ir jūsu galamērķis, kur saņemt labākos zobārstniecības pakalpojumus, tostarp smaida pārveidošanu, zobu implantu un veneeru ārstēšanu. Esiet pirmais, kas saņem mūsu palīdzību, lai saglabātu veselīgu smaidu ilgtermiņā!
Atsauces
- American Dental Association (ADA). “Skābju dzērienu ietekme uz mutes veselību.” ADA.org.
https://www.ada.org - British Dental Association (BDA). “Tanīnu iedarbība uz zobiem.” BDA.org.
https://www.bda.org - Mayo Clinic. “Augu aizsardzības līdzekļi un jūsu zobi: ko jums jāzina.” MayoClinic.org.
https://www.mayoclinic.org - Harvard T.H. Chan Veselības zinātņu skola. “Antioksidantu loma mutes veselībā.”
https://www.hsph.harvard.edu - WebMD. “Kā dzeršana tēja ietekmē jūsu zobus.” WebMD.com.
https://www.webmd.com
National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). “Zobu emalja un tās nozīme.” NIDCR.nih.gov.
https://www.nidcr.nih.gov
Biežāk Uzdotie Jautājumi Par Augu Tēju Un Zobiem
Augu tēja parasti nav kaitīga jūsu zobiem, ja to lieto mērenībā. Tomēr dažas augu tējas var būt skābas vai satur tanīnus, kas ar laiku var erodēt emalju un izraisīt traipus. Vislabāk ir dzert augu tēju mērenībā un pēc tam izskalot muti ar ūdeni, lai mazinātu iespējamās negatīvās sekas.
Jā, dažas augu tējas, īpaši skābas, piemēram, hibiska vai citronsmelisa, var veicināt emaljas eroziju. Skābums vājinās emalju, kas ir zobu aizsargājošais slānis. Lai samazinātu šo risku, izvairieties no tējas ilgas sēšanas un pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni.
Jā, augu tējās ar tanīniem, piemēram, kumelīte, piparmētra un hibiks, var radīt traipus uz zobiem. Tanīni saistās ar olbaltumvielām mutē, atstājot atlikumu, kas var pieķērties pie zobiem. Regulāra zobu tīrīšana var palīdzēt samazināt traipus no augu tējām.
Cukura pievienošana augu tējai var veicināt zobu bojājumus. Cukurs baro baktērijas mutē, kas ražo skābes, kas vājinās emalju, radot iespēju veidoties caurumiem. Labāk ir dzert augu tēju bez cukura vai izvēlēties dabiskus saldinātājus, piemēram, stevia.
