Inimesed küsivad sageli, kas taimeteed on hammaste jaoks halb. Parim lähenemisviis on olla avatud mõtlemisviis ja uurida süstemaatiliselt, mida kirjandus ütleb. Tuleb mõista, et tee avaldab olulist mõju suuhügieenile ning koos sellega on vaja mõista ettevaatusabinõusid, mida tuleb võtta, et saada teest kasu ning vältida selle miinuseid.
Taimeteed oli üks olulisematest vastanditest “tervis raha arvelt” tüüpi asjade vastu, kus see oli terviseteadliku, maad säästva eluviisi ideaalse vale asemel tavaliste kofeiini põhiste jookide asemel. Aga mis suuhügieeni või hammastega? Küsimus nõuab ikka veel, “Kas see on kahjulik või mitte?” Lahendus ei pea tingimata rääkima loo just sellisel viisil, nagu võiksite oodata. Endiselt on palju mõistlikum juua taimeteed, kui nautida sooda või kohvi, kuid te ei ole täielikult teadlik tee mõjust hammaste tervisele.
Mida sisaldavad taimeteed?
Taimeteed on taimede lehtedest, õietolmust, seemnetest või juurtest, mis erinevad teepõõsast (Camellia sinensis). Mõned tavalised taimeteed on piparmünt, kummel, ingver ja hibiscus. Isegi need teed, mis on väga kasulikud inimese tervisele, ei saa vältida õigusakte, mis võivad hammastele kahjulikud olla. Kolm peamist tegurit, mis määravad taimeteede mõju hammastele, on hapukus, suhkur ja tanniinide tasemed.
Hapukus ja emaili erosioon
Üks peamisi probleeme taimeteede vastu on nende happesisaldus. Happesus aeglaselt, kuid kindlalt, kulutab emaili, mis on hammaste kaitsekatte välimine kiht ning ka kõige õhem. Seetõttu, kui email on nõrk või osaliselt kulunud, siis saab järgmine kiht, hambapulpa, vähem kaitset ning võivad tekkida lagunemine, tundlikkus ning ka värvumise probleemid. Enamik inimesi on šokeeritud, kui teada saavad, et mõned taimeteed, nagu hibiscus ja sidrunileht, võivad olla väga happelised ning neid võib olla allikas emaili erosioonile, eriti suurtes kogustes ja regulaarselt pika aja jooksul võttes.
Kuigi on tõsi, et taimeteed on tavaliselt vähem happelised kui kohv, võib emaili kulumine siiski tekkida, kui tarbija joob suures koguses või võtab väikeseid lonksusid pikema perioodi jooksul. Emaili erosiooni vältimiseks on soovitatav taimeteed mõõdukalt tarbida ning loputada suu veega.
Tanniinid ja plekid
Tanniinid on üks paljudest looduslikest koostisosadest taimeteedes, nagu kummel, must tee ja piparmünt. Need ained võivad aeglaselt määrida sinu hammaste pinda ning veelgi rohkem, kui oled teede entusiast ning jood seda sageli. Tanniinidel on suus selline mõju, et nad võivad ühineda valkudega ning jätta pinna jäägile, mis tekib nende ühendite tulemusena ning võib muuta sinu hambad tanniinide värviks.
Kuigi on tõsi, et taimeteed on vähem plekistavad kui traditsioonilised, näiteks kohv ja must tee, on siiski olemas mõned taimeteed, mis võivad plekke jätta, näiteks hibiscus. Seega, kui oled sellest murelik, on kõige parem valida kergemaid taimeteesid ning vältida värvimuutusi, mitte juua neid suure kogusega ning pärast tee joomist korralikult hambaid pesta.
Suhkru sisaldus ja hambakaaries
Kui lisasid oma taimeteed suhkrut ja joogid seda regulaarselt, võib see suurendada teie hammaste lagunemise probleemi. Teisisõnu, olenemata sellest, kas lisad suhkrut, mett või muid magusaineid, on sul oht hammaste kaariese tekkeks. Suhkrut tarbivad bakterid suus toota happesid, mis võivad nõrgestada emaili ning põhjustada tühimike tekkimist.
Selle vältimiseks maitseb tee paremini ilma suhkrut lisamata. Kui su teed on magus, võiksid eelistada looduslikke magusaineid, näiteks steviat. Lisaks on joomine taimeteed pärast sööki hea viis suu happeid neutraliseerida ning kaariesoht väheneb.
Taimeteed ja suu tervis
Taimeteed võib kindlalt pakkuda inimese suu tervisele ootamatuid eeliseid, vaatamata võimalikele miinustele. Tegelikult on enamik taimeteesid rikastatud antioksüdantide, põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omadustega, mis mitte ainult ei hoia igemeid tervena, vaid lisavad ka suule värskust. Näiteks, samal ajal kui piparmünditeel on spahtõrje omadused, aitab kummelitee rahustada igemeid ja vähendada põletikku.
Kui tarvitada taimeteed mõõdukalt, võib see olla hea abivahend kuivsuukuva raviks, kuna see aitab hoida suu avatud, stimuleerides sülje tootmist, mis loputab toidujäägid ja bakterid ning tagab hea hammaste ja igemete tervise.
Nõuanded taimeteed nautimiseks, kahjustamata hambaid
- Joo mõõdukalt: Nii saad vältida kõige sagedasemat teekahjustust – emaili kulumist.
- Loputa veega: Seda tuleks teha iga tassitäie taimeteega järele.
- Vältida magusaid lisandeid: Suhkrut või mett kasutamata sa saad hambad paremini kaitsta.
- Kasuta kõrre: On soovitatav alati kaasa võtta kõrre, kui joote jääteed, selle asemel et hoida klaasi käes.
- Hambaid harja: Lisaks suu hügieeni hooldamisele aitab harjamine ka plekkide eemaldamisel, mis tulenevad tee joomisest.
Kokkuvõte
Taimeteed ei ole otsene hammaste lagunemise põhjus, kuid kogu mõju suu tervisele sõltub sellest, kuidas te seda tarbite. Kuigi taimeteed on täidetud tervise-eelistega, peaks tarbija olema teadlik selle hapukusest, tanniinidest ja suhkrusisaldusest. Lihtsate retseptide järgimine võimaldab nautida oma lemmikteed ning hoida hambad säravana.
Kui soovite nõuandeid suu hügieeni ning hammaste valgeks ja tervislikuks hoidmise kohta, on Lema Hambakliinik Istanbulis parim koht, kus saate saada parimaid hambaraviteenuseid, sealhulgas naeratuse muutmine, hambaimplantaat ja vundament. Ole esimene, kes aitab teil hoida oma tervislikku naeratust pikka aega!
Allikad
- American Dental Association (ADA). “Hapud joogid ja nende mõju suuhügieenile.” ADA.org.
https://www.ada.org - British Dental Association (BDA). “Tanniinide mõju hammastele.” BDA.org.
https://www.bda.org - Mayo Clinic. “Taimed ja hammaste tervis: mida peate teadma.” MayoClinic.org.
https://www.mayoclinic.org - Harvard T.H. Chan School of Public Health. “Antioksüdantide roll suu tervises.”
https://www.hsph.harvard.edu - WebMD. “Kuidas mõjutab tees joomine teie hammaste tervist.” WebMD.com.
https://www.webmd.com
National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). “Hammaste email ja selle tähtsus.” NIDCR.nih.gov.
https://www.nidcr.nih.gov
Küsimused ja vastused taimeteede ning hammaste kohta
Taimeteed ei ole üldiselt hammastele kahjulikud, kui neid tarvitada mõõdukalt. Kuid mõned taimeteed võivad olla happelised või sisaldada tanniine, mis võivad kulutada emaili ja tekitada plekke aja jooksul. Parim on juua taimeteed mõõdukalt ning pärast loputada suu veega, et minimeerida võimalikke negatiivseid mõjusid.
Jah, mõned taimeteed, eriti happelised nagu hibiscus või sidrunileht, võivad kaasa aidata emaili erosioonile. Happesus nõrgestab emaili, mis on hammaste kaitsekiht. Selle riski vähendamiseks vältige tee joomist pika aja jooksul ning loputage suu veega pärast.
Jah, taimeteed, mis sisaldavad tanniine, nagu kummel, piparmünt ja hibiscus, võivad põhjustada hammaste plekide tekkimist. Tanniinid seonduvad suus valkudega ning võivad jätta järele jääke, mis kleepuvad hammastele ning põhjustavad plekide tekkimist. Hammaste regulaarne pesemine aitab plekke vähendada.
Suhkrulisand taimeteele võib kaasa aidata hammaste lagunemisele. Suhkur toidab suus olevaid baktereid, mis seejärel toodavad happeid ning nõrgestavad emaili ning võivad põhjustada augurakke. Parim on juua taimeteed suhkrulisandita või valida looduslikke magusaineid, näiteks steviat.
