Mute ir, iespējams, viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa rajoniem, un tam ir noteikti būtiski rūpēties. To dzērienu, ko mēs ieņemam caur mute, ietekme noteikti var ietekmēt zobu veselību, tāpat kā pārtikas produkti, kurus mēs parasti ēdam. Lielākā daļa plaši lietoto dzērienu sastāvā ir skābes, kas var izraisīt emalja eroziju, palielinot zobu jutīgumu, kā arī mainot to krāsu ilgtermiņa lietošanas rezultātā. Šis ceļvedis palīdzēs jums izprast dzērienus ar zemu skābju līmeni, kas ir droši jūsu emaljai, kā arī dažus dzērienus, kas var radīt kaitējumu jūsu emaljai; tāpēc to lietošana ir jāsamazina.
✅ Nekaitīgi dzērieni (Droši zobiem)
Šie ir dzērieni ar zemu skābju līmeni, kas palīdz uzturēt mutē neitrālu vai viegli alkalisku pH līmeni. Šāda veida dzērieni ir ļoti droši, īpaši ikdienas lietošanā, jo tie neizraisa zobu emaljas bojājumus:
- Ūdens (īpaši minerāls vai alkāliskais) – Visdraudzīgākais dzēriens emaljai, tas ir labs zobiem; tas spēlē svarīgu lomu mutē, cīnoties pret pārtikas atlieku uzkrāšanos un uzturot nepieciešamo neitrālo pH līmeni mutē.
- Kokosūdens (nesaldināts) – Izcilas izvēles dzēriens mutei, tai ir dabīgs efekts; tas ir aptuveni neitrāls pH līmenī un tam ir augsta rehidratācijas pakāpe, tādējādi tas mazāk var būt skābju nesējs.
- Aromātiskās tējas (kumelītes, piparmētra) – Tie ir starp neitrālo dzērienu, kas var kalpot par gūžas aizsargiem, nodrošina mitrināšanu un ir pretmikrobu iedarbība, kas var bojāt emalju.
❗ Skābie dzērieni (var bojāt emalju)
Laikam, ka, skābie dzērieni ir garšīgi, bet bieža to lietošana var izraisīt zobu emaljas zudumu. Tie ir tie paši produkti, kas ir iesaistīti kariēta un traipu veidošanā. Ja izmanto salmiņu un skalo muti pēc dzēriena, tas ir veids, kā samazināt skābes uzbrukuma risku:
🥤 Kā drošāk baudīt skābos dzērienus
- Izmantojiet salmiņu, lai dzertu no traukiem, un samazinātu kontakta ar zobiem daudzumu.
- Izvairieties no lēnas dzeršanas garu laiku un uzņemiet visu porciju uzreiz.
- Skalo muti ar ūdeni pēc skābo dzērienu lietošanas.
- Ne mazgājiet zobus mazāk nekā 30 minūtes pēc ēšanas vai dzēriens.
- Intervālos dzeriet ūdeni, lai mazinātu skābes iedarbību uz zobiem.
- apzinieties riskus un ievērojiet konkrētus pasākumus, lai tos aizsargātu.
🧃 Beigu domas no Lema zobārstniecības klīnikas
Dzērieni var būt klusie zobu bojāšanas saboteori, izvēloties dzērienus, kas atbalsta emaljas veselību, un apdomīgi lietojot skābos dzērienus; cilvēki var aizsargāt savus zobus un ilgāk izbaudīt spilgtu, stipru smaidu. Šādi dzērienu raksturlielumi kā cukura saturs ir slavēti kā viens no galvenajiem zobu bojājumu iemesliem, kā arī skābju saturs, kas ēd zobus no iekšpuses. Cilvēki var pievērst uzmanību tam, ko viņi ēd, un kā tas dažkārt ietekmē viņu veselību, bet arī dzērienu lietošana ir svarīga un atstās ievērojamu ietekmi uz zobiem.
Pie Lema zobārstniecības klīnikas mēs aicinām jūs apzināties, ko jūs dzerat, kā daļu no kopējās mutes veselības ceļojuma. Mēs vēlamies, lai jūs saprotat, ka jūs, kā jau smaida īpašnieks, varat uzņemties atbildību un pieņemt lēmumus, kas veicina tās spilgtumu un veselību. Spīdīgs, veselīgs smaids nav tikai saistīts ar zobu tīrīšanu, diegošanu un vizīti pie zobārsta; tas ir ikdienas lēmumu, dzērienu izvēles un to ietekmes uz zobiem rezultāts. Jūsu smaids ir jūsu aktīvs un apkārtējās veselības refleksija, un tā kopšana nozīmē apzināties visu, ko jūs ievietojat savā ķermenī, ieskaitot šķidrumus, kurus ieņemkat katru dienu.
❓ Biežāk uzdotie jautājumi
Vienkāršs labs vecs ūdens ir labākā izvēle, ko var dzert visas dienas garumā, lai palīdzētu organismam darbībā. Tas palīdz izskalot dažādas baktērijas, kas uzkrājušās mutē, vienlaikus uzturot vēlamo neitrālo pH līmeni mutē.
Dažas melnās un zaļās tējas var būt ar nedaudz skābu pH līmeni, bet aromātiskās tējas, piemēram, piparmētra vai kumelīte, nenodara būtisku draudi zobu emaljai.
Piens ir patiesi kā diev saldo zobu kopšanas līdzekli, jo tas ir bagāts ar kalciju un fosforu, diviem komponentiem, kas palīdz atjaunot un stiprināt zobu emalju, ietekmējot zobu fizioloģiskos procesus.
Enerģijas dzērieni var būt dažas no sliktākajām skābajām dzērieniem tirgū, pat vēl kaitīgāki nekā gāzētie dzērieni. Enerģijas dzērieni parasti tiek regulāri lietoti, un tie ir patiesi skābāki nekā gāzētie dzērieni.
Nē. Jāgaida vismaz 30 minūtes pirms zobu tīrīšanas, jo skābie dzērieni pagaidu mīkstina emalju, un pārāk agra tīrīšana var bojāt zobus.
