Folk frågar ofta om örtte är skadligt för tänderna. Det bästa är att ha ett öppet sinne och systematiskt utforska vad litteraturen säger. Man måste inse att te har en betydande påverkan på munhälsan, och tillsammans med det finns ett behov av att förstå vilka försiktighetsåtgärder man bör ta för att få fördelarna och inte nackdelarna med te.
Örtte brukade vara ett av de viktigaste motexemplen till ”hälsa på bekostnad av pengar”-typen av saker, där det var den ideala lögnen om en hälsomedveten, jordvänlig livsstil istället för vanliga koffeinbaserade drycker. Men vad gäller munhälsan? Frågan dyker fortfarande upp, ”Är det skadligt eller inte?” Lösningen behöver inte alltid berättas på det sätt du kanske förväntar dig. Det är fortfarande mycket mer logiskt att dricka örtte snarare än soda eller kaffe, men du är inte helt informerad om teets påverkan på tandhälsan.
Vad är örtte gjort av?
Örtte är en blandning av blad, blommor, frön eller rötter av växter som skiljer sig från teplantan (Camellia sinensis). Några vanliga örtteer är pepparmint, kamomill, ingefära och hibiskus. Även teer som är mycket hjälpsamma för personens hälsa kan inte undgå att ha vissa biverkningar för tänderna. De tre huvudfaktorerna som avgör hur mycket örtte påverkar tänderna är surhetsgrad, socker och tanninnivåer.
Syra och emaljslitage
Ett av de främsta problemen som framförs mot örtte är dess sura innehåll. Syra utarbetar sakta men säkert emaljen, som är tändernas skyddande yttre lager och även det tunnaste. När emaljen är svag eller delvis borta blir den underliggande vävnaden, dentinet, mindre skyddad, vilket kan leda till karies, känslighet och dessutom missfärgning. De flesta skulle bli förvånade att lära sig att vissa örtteer som hibiskus och citronbalsam kan vara så sura att de kan orsaka erosion av emaljen, om de konsumeras i mycket stora mängder och regelbundet under en längre tid.
Även om det är sant att örtteer vanligtvis är mindre sura än kaffe, kan de fortfarande orsaka slitage på emaljen om man dricker mycket eller tar små klunkar under en längre period. För att undvika emaljslitage rekommenderas att konsumera örtte med måtta och skölja munnen med mycket vatten efteråt.
Tannin och missfärgning
Tanniner är en av de många naturliga ingredienserna i örtteer som kamomill, svart te och pepparmint. Dessa ämnen kan orsaka fläckar på tänderna, lite i taget, särskilt om du är en teälskare och dricker det ofta. Tanniner har en så stark effekt i munnen att de kan fastna på proteiner, vilket gör att det i det aktuella området finns rester av det klibbiga ämnet som bildas av dessa bindningar, och detta kan få dina tänder att få tanninernas färg.
Även om det är sant att örtteer ger mindre missfärgning än traditionella som kaffe och svart te, finns det fortfarande vissa örtblandningar som kan lämna fläckar, till exempel hibiskus. Därför, om du är orolig för detta, är den ljusaste örttevarianten det bästa valet, och för att undvika missfärgning bör du inte dricka mycket och noggrant borsta tänderna efter att ha druckit te.
Sockerinnehåll och karies
Om socker har lösts i ditt örtte och du dricker det regelbundet är det också troligt att socker kan orsaka allvarliga problem med karies. Med andra ord, oavsett om du tillsätter socker, honung eller andra sötningsmedel i ditt örtte, är du ett steg närmare att utveckla karies. Bakterier som äter socker i munnen producerar syra, som kan försvaga emaljen och orsaka hålrum.
För att undvika detta bör te smakar bättre utan tillsatt socker. Om du inte kan vara utan att söta ditt te, bör naturliga sötningsmedel som stevia användas. Dessutom kan det efter en måltid göra att syror i munnen neutraliseras, vilket minskar risken för hålrum.
Fördelar med örtte för munhälsan
Örtte kan på ett säkert sätt erbjuda några oväntade fördelar för munhälsan trots dess eventuella nackdelar. Faktum är att de flesta örtteer är fyllda med antioxidanter, anti-inflammatoriska och antibakteriella egenskaper, som inte bara kräver att tandköttet är friskt, utan även ger friskhet till munnen. Till exempel, tillsammans med förmågan att fräsa andedräkt är pepparmint också känt för att hjälpa till att bekämpa bakterier och med kamomillte är det möjligt att lugna irritationer i tandköttet och minska inflammation.
Örtte, om det tas med måtta, kan vara ett bra behandling för torr mun, eftersom det håller munnen öppen genom att irritera salivproduktionen, vilket hjälper till att skölja bort partiklar av mat och bakterier, och därigenom ger goda tänder och tandkött.
Tips för att njuta av örtte utan att skada dina tänder
- Drick med måtta: På detta sätt kan du förhindra det vanligaste te-problemet – emaljslitage.
- Skölj munnen med vatten: Detta bör göras efter varje kopp örtte.
- Undvik sockerhaltiga tillsatser: Genom att inte använda socker eller honung i ditt te kan du skydda dina tänder.
- Använd sugrör: Det är mycket tillrådligt att alltid ha med sig ett sugrör när du dricker iskallt örtte istället för att hålla i glaskan.
- Borsta tänderna: Utöver att bibehålla munhygienen fungerar borstning även som ett fläckborttagningsmedel från ditt teintag.
Slutsats
Örtte är inte en direkt orsak till karies, men den totala påverkan på din munhälsa beror på hur du dricker det. Även om örtte är fyllt med hälsovinster bör konsumenten vara medveten om dess surhet, tanninnivå och sockerinnehåll. Att bara följa några enkla recept gör att du kan njuta av dina favoritörtte och samtidigt hålla tänderna skinande.
Om du vill ha råd om munhygien och hur du håller tänderna vita och friska, är Lema Dental Clinic i Istanbul platsen där du kan få de bästa tandvårdsbehandlingarna, inklusive leendetransformationer, tandimplantat och veneers. Bli den första att få vår hjälp så att du kan behålla ditt friska leende under lång tid!
Referenser
- American Dental Association (ADA). ”Syrahaltiga drycker och deras påverkan på munhälsan.” ADA.org.
https://www.ada.org - British Dental Association (BDA). ”Tanninnas effekt på tänder.” BDA.org.
https://www.bda.org - Mayo Clinic. ”Örtbaserade läkemedel och dina tänder: vad du behöver veta.” MayoClinic.org.
https://www.mayoclinic.org - Harvard T.H. Chan School of Public Health. ”Antioxidanters roll i munhälsan.”
https://www.hsph.harvard.edu - WebMD. ”Hur te påverkar dina tänder.” WebMD.com.
https://www.webmd.com
National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). ”Tandemalj och dess vikt.” NIDCR.nih.gov.
https://www.nidcr.nih.gov
Vanliga frågor om örtte och tänder
Örtte är i allmänhet inte skadligt för tänderna om det konsumeras med måtta. Vissa örtteer kan dock vara sura eller innehålla tanniner, vilket kan erodera emaljen och orsaka missfärgning över tid. Det är bäst att dricka örtte i måttliga mängder och skölja munnen med vatten efteråt för att minimera eventuella negativa effekter.
Ja, vissa örtteer, särskilt sura som hibiskus eller citronbalsam, kan bidra till erosion av emaljen. Surheten försvagar emaljen, som är det skyddande yttre lagret på tänderna. För att minska risken, undvik att sörpla på te under lång tid och skölj munnen med vatten efteråt.
Ja, örtteer som innehåller tanniner, såsom kamomill, pepparmint och hibiskus, kan orsaka missfärgningar på tänderna. Tanninerna binder till proteiner i munnen, vilket lämnar kvar en rest som kan fästa på tänderna. Att borsta tänderna regelbundet kan hjälpa till att minska missfärgningar från örtte.
Att tillsätta socker i örtte kan bidra till karies. Socker när bakterier i munnen äter producerar syra, som kan försvaga emaljen och orsaka hål. Det är bäst att dricka örtte utan socker eller med naturliga sötningsmedel som stevia.
