Žmonės dažnai klausia, ar žolelių arbata yra bloga dantims. Geriausia yra išlaikyti atvirą požiūrį ir sistemingai analizuoti, ką sako literatūra. Reikia suvokti, kad arbata turi reikšmingą poveikį burnos sveikatai, ir kartu suprasti, kokių atsargumo priemonių reikėtų imtis, kad gautume naudos ir išvengtume trūkumų.
Žolelių arbata anksčiau buvo viena iš svarbiausių priešpriešinių pavyzdžių „sveikata už pinigus” temai, kurioje ji buvo ideali melo forma sveiką, žemiškai draugišką gyvenimo būdą reprezentuojančio racionalizavimo vietoj įprastų kofeino turinčių gėrimų. Bet kaip su burnos sveikata? Klausimas vis dar kyla: „Ar ji pavojinga ar ne?” Sprendimas nebūtinai turi pasakoti istoriją taip, kaip jūs galėtumėte tikėtis. Vis tiek daug daugiau prasmės turi gerti žolelių arbatą, o ne gazuotąjį gėrimą ar kavą, tačiau jūs nesate visiškai informuoti apie jos poveikį dantų sveikatai.
Iš ko sudarytos žolelių arbatos?
Žolelių arbatos yra žolelių lapų, gėlių, sėklų ar šaknų mišinys, kuris skiriasi nuo arbatos augalo (Camellia sinensis). Kai kurie įprasti žolelių arbatos tipai yra pipirmėtė, ramunėlės, imbieras ir hibiskas. Net ir labai naudinga žmogaus sveikatai arbata gali turėti šalutinį poveikį dantims. Trys pagrindiniai veiksniai, lemiantys žolelių arbatų poveikį dantims, yra rūgštingumas, cukraus ir tanino kiekis.
Rūgštingumas ir emalio nusidėvėjimas
Viena iš pagrindinių problemų, kurios kyla prieš žolelių arbatas, yra tokių gėrimų rūgščių kiekis. Rūgštis lėtai, bet užtikrintai ardo emalį, kuris yra danties apsauginis išorinis sluoksnis ir taip pat yra pats ploniausias. Dėl to, kai emalis yra silpnas arba iš dalies pašalintas, sekančias sluoksnius, danties pulpą, apsaugo mažiau, kas gali sukelti ėduonį, jautrumą ir spalvos pokyčius. Daug žmonių nustebtų sužinoję, kad kai kurios žolelių arbatos, tokios kaip hibiskas ir citrinos balzamas, gali būti tokios rūgštinės, kad gali prisidėti prie emalio erozijos, jei vartojamos labai daug ir reguliariai per ilgą laiką.
Nors dažnai manoma, kad žolelių arbatos paprastai mažiau rūgštinės nei kava, emalio nusidėvėjimas vis dar gali būti jų pasekmė, jei vartojama dideliais kiekiais arba mažais gurkšneliais per ilgą laiką. Siekiant išvengti emalio erozijos, rekomenduojama saikingai vartoti žolelių arbatą ir po jos išskalauti burną vandeniu.
Taninai ir dėmės
Taninai yra natūralūs ingredientai, esantys kai kuriose žolelių arbatos rūšyse, kaip ramunėlės, juodoji arbata ir pipirmėtė. Šie junginiai gali palaipsniui dėmėti jūsų dantis, be to, jei dažnai geriate arbatą, šis poveikis gali būti dar ryškesnis. Taninai turi tokį poveikį burnai, kad jie gali prisijungti prie baltymų ir susidaryti lipniąją medžiagą, kuri gali prikibti prie dantų ir juos dažyti.
Nors teigiama, kad žolelių arbatos yra mažiau dažančios nei tradicinės, tokios kaip kava ar juodoji arbata, vis dar yra kai kurios žolelių rūšys, galinčios nudažyti dantis, pavyzdžiui, hibiskas. Tad jei nerimaujate dėl to, rekomenduojama rinktis švelniausias žolelių arbatas, ir, norint išvengti spalvos pokyčių, nevartoti jų dideliais kiekiais ir po arbatos gerti gerai valyti dantis.
Cukraus kiekis ir ėduonis
Jeigu į jūsų žolelių arbatą buvo pridėta cukraus ir ją geriate reguliariai, gali išsivystyti rimtas ėduonies pavojus. Kitaip tariant, jei į jūsų arbatą dedate cukraus, medaus ar kitų saldiklių, artėjate prie burnos ėduonies išsivystymo. Cukrų ėdančios bakterijos burnoje gamina rūgštis, kuri gali silpninti emalį, ir tai gali sukelti dantų ėduonį.
Siekiant to išvengti, gerkite arbatą be cukraus. Jei be saldiklių negalite, naudokite natūralius saldiklius, pavyzdžiui, steviją. Be to, gerdami žolelių arbatą po valgio, galite neutralizuoti burnos rūgštis, taip sumažindami ėduonies riziką.
Žolelių arbatos nauda burnos sveikatai
Nors žolelių arbata gali turėti neigiamą poveikį, ji taip pat gali suteikti ir naudos burnos sveikatai. Didžioji dalis žolelių arbatos turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios ne tik palaiko dantenų sveikatą, bet ir suteikia burnai gaivumo. Pavyzdžiui, mėtinė arbata padeda kvėpuoti gaiviai ir kovoti su bakterijomis, o ramunėlių arbata gali nuraminti dantenų sudirgimus ir sumažinti uždegimą.
Jei vartojate saikingai, žolelių arbata gali būti naudinga ir sausos burnos problemai spręsti, nes ji skatins seilėtekį ir apsaugos burną nuo maisto likučių bei bakterijų, kas pagerins dantų ir dantenų būklę.
Patarimai, kaip mėgautis žolelių arbata nepažeidžiant dantų
- Gerkite saikingai: taip išvengsite dažniausių arbatos problemų – emalio nusidėvėjimo.
- Skalaukite burną vandeniu: tai daryti būtina po kiekvieno puodelio žolelių arbatos.
- Venkite saldintų priedų: neišnaudokite cukraus ar medaus, kad apsaugotumėte dantis.
- Naudokite šiaudelį: labai rekomenduojama turėti šiaudelį, kai geriate šaltą žolelių arbatą, o ne laikyti stiklinę burnoje.
- Valykitės dantis: be burnos higienos palaikymo, valymas taip pat padės pašalinti dėmes nuo arbatų vartojimo.
Išvados
Žolelių arbata nėra tiesioginė dantų ėduonies priežastis, tačiau jos bendras poveikis jūsų burnos sveikatai priklausys nuo to, kaip ją vartojate. Nors žolelių arbata yra pilna sveikatingumo savybių, vartotojas turi būti sąmoningas dėl jos rūgštingumo, tanino ir cukraus kiekio. Laikydamasis kelių paprastų receptų, galėsite mėgautis mėgstamomis žolelių arbatomis ir tuo pačiu metu išlaikyti savo dantis žėrinčius.
Jei norite gauti patarimų apie burnos higieną ir kaip išlaikyti dantis baltus ir sveikus, Lema Dental Clinic Stambule yra vieta, kur galite gauti geriausias burnos higienos paslaugas, įskaitant šypsenos pokyčius, dantų implantus ir laminates. Būkite pirmi, kurie pasinaudos mūsų pagalba, kad išlaikytumėte savo sveiką šypseną ilgą laiką!
Nuorodos
- Amerikos burnos priežiūros asociacija (ADA). „Rūgščių gėrimai ir jų poveikis burnos sveikatai.” ADA.org.
https://www.ada.org - Britų burnos priežiūros asociacija (BDA). „Taninų poveikis dantims.” BDA.org.
https://www.bda.org - Mayo klinika. „Žolelių preparatai ir jūsų dantys: ką turite žinoti.” MayoClinic.org.
https://www.mayoclinic.org - Harvardo T.H. Chano viešojo sveikatos mokyklos. „Antioksidantų vaidmuo burnos sveikatoje.”
https://www.hsph.harvard.edu - WebMD. „Kaip arbatos gerimas veikia jūsų dantis.” WebMD.com.
https://www.webmd.com
Jungtinių Valstijų burnos ir cranio fazinio mokslo institutas (NIDCR). „Dantų emalis ir jo svarba.” NIDCR.nih.gov.
https://www.nidcr.nih.gov
Dažniausiai užduodami klausimai apie žolelių arbatą ir dantis
Žolelių arbata paprastai nėra žalinga jūsų dantims, jei ją geriate saikingai. Tačiau kai kurios žolelių arbatos gali būti rūgštinės arba turėti taninų, kurie gali ardyti emalį ir laikui bėgant sukelti dėmes. Geriausia žolelių arbatą gerti saikingai ir po to išskalauti burną vandeniu, kad sumažintumėte galimą neigiamą poveikį.
Taip, kai kurios žolelių arbatos, ypač rūgščios, kaip hibiskas ar citrinos balzamas, gali prisidėti prie emalio nusidėvėjimo. Rūgštingumas silpnina emalį, kuris yra danties apsauginis paviršius. Norint sumažinti šią riziką, reikėtų vengti gurkštelėti ilgą laiką ir burną išskalauti vandeniu po vartojimo.
Taip, žolelių arbatos su taninais, tokios kaip ramunėlės, pipirmėtė ir hibiskas, gali dėmėti dantis. Taninai prisijungia prie burnos baltymų ir gali sukelti dėmių, kurios prilimpa prie dantų paviršiaus. Reguliarus dantų valymas padeda sumažinti dėmių atsiradimą nuo arbatos.
Cukraus pridėjimas prie arbatos gali prisidėti prie ėduonies. Cukrus maisto medžiaga burnos bakterijoms, kurios gamina rūgštis, ardančias emalį ir galinčias sukelti dantų ėduonį. Geriausia gerti žolelių arbatą be cukraus arba naudoti natūralius saldiklius, tokius kaip stevija.
