Augļsule, piemÄram, tangerÄ«ni, Äboli un mellenes, parasti tiek uzskatÄ«ti par veselÄ«giem dzÄrieniem ar augstu vitamÄ«nu, antioksidantu un citu uzturvielu saturu. TomÄr tie var bÅ«t nezinÄmi par kaitÄ«go pÄrtikas skÄbju avotu. Lai arÄ« Ŕīs skÄbÄs augļi var bÅ«t lielisks veids, kÄ uzÅemt vÄrtÄ«gas vitamÄ«nus, to dabÄ«gÄ skÄbuma ietekme var ietekmÄt jÅ«su zobu veselÄ«bu.
Å ajÄ rakstÄ mÄs uzzinÄsim vairÄk par to, kÄ augļu sulas skÄbums ietekmÄ zobus, kÄpÄc tÄs ir skÄbÄ«gas, un kÄdas ir iespÄjas iekļaut tÄs jÅ«su uzturÄ, nepÄrkÄpjot emalju.
š¬ KÄpÄc augļu sula ir skÄbÄ«ga?
Augļu sula, Ä«paÅ”i izspiestas no citrusaugļiem, piemÄram, apelsÄ«niem un mellenÄm, satur organiskÄs skÄbes, piemÄram, citrusu skÄbi, ÄbolskÄbi un askorbÄ«nskÄbi (vitamÄ«ns C). Å Ä«s skÄbes ir atbildÄ«gas par sulas skÄbo, skÄbo garÅ”u un tÄs atrodas dažÄdÄs daudzumos atkarÄ«bÄ no augļa avota. ApelsÄ«nu sula ir iekļauta sarakstÄ ar pH vÄrtÄ«bu, kas var svÄrstÄ«ties no 3,0 lÄ«dz 4,0, kas norÄda, ka tÄ ir pietiekami skÄba, savukÄrt Äbolu un mellenÄm parasti ir pH lÄ«menis ap 3,1-4,5. Lai gan Ŕīs sulas ir labs vitamÄ«nu un minerÄlvielu avots, to pH lÄ«menis ir diezgan zems, un, regulÄri lietojot vai lielos daudzumos, tas var mÄ«kstinÄt zobu emalju.
š¦· KÄ augļu sulas ietekmÄ jÅ«su zobus
Emaljas erosija
Augļu sulu skÄbes var laika gaitÄ noÅemt un sabiezÄt zobu emalju. Tas ne tikai bojÄ zoba kÄrtu, bet arÄ« padara to jutÄ«gu, kas ir bieži sastopama problÄma visÄ pasaulÄ.
SÄpÄ«gi zobi
Starp maiÅas fÄzi, kad emalja ir noskalota, zobiem, kas atrodas netÄlu no saknes vai smaganas, ir lielÄka iespÄja sÄpÄt, pakļauti termiskajiem un Ä·Ä«miskajiem stimuliem, piemÄram, karstiem un aukstiem Ädieniem un dzÄrieniem. Tas var galu galÄ radÄ«t kairinÄjumu un sÄpju sajÅ«tu.
KaimiÅoÅ”ana
Kad emalja ir demineralizÄta, zobi vairs nav tik stipri un var iegÅ«t traipus. MÄ«ksta emalja ļauj vairÄk pigmentiem pielipt pie zoba virsmas no Ŕķidrumiem, kas noved pie krÄsas izmaiÅÄm.
Kariesi
Neskatoties uz to, ka augļu sula satur mazÄk cukura nekÄ gÄzÄtie dzÄrieni, pH lÄ«meÅa variÄcijas sulÄs var bÅ«t nozÄ«mÄ«gas zoba bojÄjuma veidoÅ”anÄ. Å Ä«s skÄbes iznÄ«cina emalju, un, kad baktÄrijas pievienojas, tÄs paÄtrina zobu kariesa attÄ«stÄ«bu.
Padomi zobu aizsardzībai, dzerot augļu sulu
- Dzeriet mÄrenÄ«bÄ: Jo mazÄk sulas dzerat, jo mazÄk kaitÄjuma skÄbes dÄļ tiek nodarÄ«ts jÅ«su zobiem.
- Izmantojiet cauruli: DzerÅ”ana caur salmiÅu samazinÄs tieÅ”u kontakta iespÄju starp sulu un jÅ«su zobu virsmÄm.
- Skalojiet muti ar Å«deni pÄc augļu sulu dzerÅ”anas, jo tas palÄ«dz noÅemt atlikuÅ”Äs skÄbes un cukurus.
- NelÄ«dziniet sulu visas dienas garumÄ: Ja to pastÄvÄ«gi lietojat, jÅ«su zobi ir pakļauti skÄbes iedarbÄ«bai ilgÄku laiku, un tas var bÅ«t kaitÄ«gi nekÄ lietot to vienreiz.
- Gaidiet pirms zobu tÄ«rÄ«Å”anas: LabÄk ir tÄ«rÄ«t zobus vismaz 30 minÅ«tes pÄc augļu sulu dzerÅ”anas, jo pirms tam tÄ«rÄ«Å”ana var vÄl vairÄk bojÄt mÄ«kstinÄtu emalju, berzÄjot to zobu tÄ«rÄ«Å”anas procesÄ.
š NoslÄguma domas no Lema Dental Clinic
No vienas puses, citrusaugļi vai Äboli un mellenes ir labvÄlÄ«gi barÄ«bas vielu avoti un var tikt izvÄlÄti kÄ atsvaidzinoÅ”i dzÄrieni. TomÄr to augstais dabÄ«gÄs skÄbuma saturs var potenciÄli dekalcificÄt jÅ«su zobu emalju, ja Å”os dzÄrienus lieto pÄrÄk bieži vai lielÄs daudzumos. VienkÄrÅ”u pasÄkumu, piemÄram, mÄrenu patÄriÅu, caurules izmantoÅ”anu un regulÄru muti skaloÅ”anu, pielietoÅ”ana ir atslÄga uz sabalansÄtu uzturu.
