🦷 Kaip dažnai turėtumėte valyti dantis kiekvieną dieną

Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių įpročių, padedančių išlaikyti sveiką ir švytinčią dantų būklę, yra dantų valymas. Dantų valymas kasdien yra įprasta daugelio iš mūsų kasdienė veikla, kurią atliekame nesusimąstydami, bet ar tikrai tai darote reguliariai? Ar pakanka valytis dantis tik kartą per dieną, ar galbūt per dažnas valymas gali būti kenksmingas? Kaip dažnai reikėtų valytis dantis kiekvieną dieną?

Šiame straipsnyje aptarsime tris pagrindinius punktus: poreikį reguliariai valytis, kodėl tai yra svarbiau nei manote, ir kaip įtvirtinti įprotį, kuris apsaugos jūsų dantis ir dantenas visam gyvenimui.

Kodėl svarbi valymo dažnumo reguliavimas

Per visą dieną jūsų burna gauna maisto atliekas, cukraus, rūgšties, bakterijų. Forpsi yra šių elementų kaupimosi rezultatas, kuris vyksta savaime, kai nusilupate savo dantis. Faktas yra tas, kad jei ji nėra valoma, ji gali sustingti kaip pluta, kuri yra pagrindinė ėduonies, dantenų ligų, nemalonaus kvapo ir net dantų netekimo priežastis. Dantų valymas išvalo šias plėvelės sluoksnius, kurie gadina jūsų burną, ir palaiko saugią ir higienišką aplinką.

Tai taip pat neleis maistui ir gėrimams, kuriuos vartojate, sukelti dėmių ant dantų ar pažeisti emalio sluoksnį, bet taip pat atgaivina fluoro sąvoką ir medžiagas.

Kai nesivalote pakankamai dažnai, pluta turi galimybę geriau augti, sukeldama žalą, kurią galima pastebėti prieš atsirandant skausmui ar simptomams. Tai reiškia, kad nuoseklus ir dažnas valymas, toli gražu, nėra tik geros išvaizdos tikslais, bet iš tiesų yra svarbus priešas ilgalaikėms dantų ligoms.

Kiek kartų per dieną reikėtų valytis dantis?

Atsižvelgiant į pagrindinių odontologų, pavyzdžiui, Amerikos odontologijos asociacijos rekomendacijas, rekomenduojama, kad žmonės valytųsi dantis bent du kartus per dieną – ryte ir vakare prieš miegą. Iš tiesų, reguliarias dantų valymo praktika ryte yra būtina, nes ji padeda pašalinti sukauptas burnos bakterijas.

Per poilsio ir pirmojo dienos maisto laiką naudokite burnos skalavimo purškikliu ir valykite liežuvį, kartu su fluoru turinčiais gėrimais, tai gali padėti balinti dantis. Taip pat, valantys dantis, galima pašalinti naktį į burną įsikėlusį bakterijų sluoksnį. Tačiau svarbiausias laikas valytis dantis yra vakare. Tai metas, kai dar labiau reikia kontroliuoti mitybą.

Taip pat, dienos metu jūsų dantys yra veikiami visų rūšių maisto dalelių, saldiklių ir net rūgščių gėrimų, sudarydami palankią aplinką bakterijoms daugintis. Jei nesivalysite dantų prieš eidami miegoti, burna taps bakterijų maistu ir jos lengvai daugsis.

Be to, seilių gamyba, kuri yra svarbi rūgščių poveikio mažinimui, vakare gerokai sumažėja. Blogiausiu atveju, jei valysitės dantis tik kartą per dieną arba atsisakysite valytis naktį, problema gali tapti pagrindine uždegimo, ėduonies ir gedimo priežastimi dantų ir dantenų problemų atžvilgiu.

Ar dažnesnis nei du kartus per dieną valymas yra žalingas?

Nors dažnas valymas gali pasirodyti geras dalykas, valyti daugiau nei du kartus per dieną — ypač stipriai — gali sukelti žalą. Labai stiprus valymas gali būti abrazyvus emaliui, kuris yra išorinis apsauginis dantų sluoksnis.

Tiesa ta, kad emalis nesikaupia iš naujo, ir dantys tampa jautresni bei labiau pažeidžiami ėduoniui. Per didelis valymas gali taip pat sudirginti ir reaguoti dantenas, o jos gali atsitraukti, išryškindamos dantų šaknis ir padidindamos infekcijos riziką. Jei esate tas žmogus, kuris po valgio valosi dantis, geriau palaukti bent pusvalandį, ypač jei valgėte rūgštų maistą ar gėrėte rūgščių gėrimų.

Jei šepetėlis susiduria su rūgštinėmis medžiagomis, ką tik suvalgytais, emalis tampa minkštas ir lengviau nuplaunamas šepetėliu. Vietoje valymo galbūt norėsite praplauti burną vandeniu arba sukramtyti nekaloringos gumos, kol bus saugu vėl valytis dantis. Tikslas – rasti pusiausvyrą — per mažai valant bakterijos klestės, o per dažnai valantis gali būti pažeisti jūsų dantys ir jų apsauga.

Kiek laiko turėtų trukti kiekvienas dantų valymas?

Bendras laikas, kurį praleidžiate valydami dantis, yra tiek pat svarbus, kiek ir dažnis. Jeigu skubiai praleisite ne daugiau kaip minutę, nepavyks pašalinti plutos ar bakterijų iš visų burnos vietų.

Taip pat itin rekomenduojama, kad odontologai pataria valytis dantis 2 minutes kiekvieną kartą. Efektyvus būdas yra suskirstyti burną į keturias dalis ir skirti apie 30 sekundžių kiekvienai. Be to, būtinai valykite vidinę, išorinę ir kiekvieno danties masto dalį.

Naudojant mažą šepetėlį ir judant ratu, galima valyti dantis švelniau. Taip pat išvengsite dantų ar dantenų pažeidimų. Nepamirškite valyti ir liežuvio, nes ten kaupiasi bakterijos, kurios gali lemti blogą kvapą. Mastering ir pakankamas laiko skyrimas valymui užtikrina, kad kiekvienas dantis gauna visą dėmesį ir švaros apsaugos priemones.

Kiti svarbūs burnos higienos įpročiai

Šis veiksmas būtinas, nes jis pašalina dantų plokštelę ir maisto likučius iš vietų, kurias sunku pasiekti dantų šepetėliui, ypač dantenoms ir tarpdančiams. Taip pat reguliariai burnos skalavimas antibakteriniu burnos skalavimo tirpalu ne tik naikina bakterijas, bet ir padeda gaivinti kvėpavimą.

Be to, ką valgote, labai įtakoja jūsų burnos sveikata — mažiau cukraus ir rūgščių dietoje reiškia mažesnį plokštelės ir erozijos kaupimąsi. Odontologai rekomenduoja du kartus per metus tikrinti dantis, kad laiku būtų galima gydyti pradines ėduonies, dantenų ligų ar kitų sveikatos problemų apraiškas.

Geriausios ir patogiausios rekomendacijos visiems pacientams dėl burnos higienos namų sąlygomis labai nesiskiria nuo tų, kurias pateikia odontologai, kurių pagrindinis tikslas – grąžinti šypseną. Todėl odontologas taip pat labai svarbus pacientų poreikių tenkinimui.

Dažniausiai užduodami klausimai apie valymo dažnumą