Το Μασήματα της Τσίχλας Βλάπτει τα Δόντια σας

Το μάσημα τσίχλας έχει γίνει μια συνηθισμένη συνήθεια για τους ανθρώπους που το κάνουν για να διατηρούνρί με δροσερό αναπνοή, για την αντιμετώπιση του άγχους ή απλώς για να διατηρούν το οδοντικό τους χαμόγελο σε εγρήγορση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί ανησυχούντες που αναρωτιούνται κρίσιμα αν το μάσημα τσίχλας μπορεί να καταστρέψει την υγεία των δοντιών τους. Αυτή η απλή απάντηση είναι γενική και ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ανάλογα με τον τύπο της τσίχλας και τη συχνότητα της κατανάλωσής της, αυτή η πράξη του μάσηματος μπορεί να θεωρηθεί είτε ωφέλιμη είτε επιβλαβής για την υγεία των δοντιών σας.

Ας γνωρίσουμε τα facts, απομακρυνθούμε από τις μύθους και διαχωρίσουμε την ακριβή πληροφορία σχετικά με το μάσημα τσίχλας και τη σχέση του με τα δόντια και τη γενική οδοντιατρική υγεία μας.

Η Θετική Πλευρά: Τα Οφέλη και Τα Πλεονεκτήματα του Μάσημα Τσίχλας

Όταν πρόκειται για τσίχλες χωρίς ζάχαρη, υπάρχουν μερικά εκπληκτικά οδοντικά οφέλη που στηρίζονται στην επιστήμη. Αν θέλετε να μασάτε τσίχλα χωρίς να ανησυχείτε για αρνητικές επιπτώσεις στα δόντια σας, μπορείτε να επιλέξετε την κατηγορία χωρίς ζάχαρη και να απολαύσετε τη θετική επίδραση που θα έχει στα δόντια σας.

1. Αυξάνει την Παραγωγή Σάλιου

Όταν μασάτε, παράγεται και σάλιο για να δώσει στο στόμα την απαραίτητη ενυδάτωση και να διατηρήσει ένα υγιές περιβάλλον στο στόμα. Το σάλιο εξυπηρετεί τους ακόλουθους σκοπούς:

• Ρυθμίζει τα επίπεδα οξύτητας στο στόμα και αποκαθιστά το προτιμώμενο αλκαλικό περιβάλλον για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών.
• Ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα.
• Ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, συμβάλλοντας με ασβέστιο και φωσφόρο που αντιστρέφουν τα πρώτα στάδια της τερηδόνας.

Γι’ αυτό οι οδοντίατροι προτείνουν το χωρίς ζάχαρη τσίχλα για τη μείωση του ξηρού στόματος και την καταπολέμηση των οξέων επιθέσεων που συμβαίνουν μετά από λίγο, ειδικά μετά το φαγητό.

2. Βοηθά στην Πρόληψη της Τερηδόνας

Είναι παράξενο αλλά αληθινό, το ξυλιτόλη, ένα φυσικό γλυκαντικό που βρίσκεται σε μερικές τσίχλες χωρίς ζάχαρη, πραγματικά βοηθά στη μείωση του ρυθμού παραγωγής οξέος από τον συγκεκριμένο τύπο βακτηρίων που ονομάζονται Streptococcus mutans. Αυτό το βακτήριο είναι το πιο πλούσιο στο στόμα και παράγει οξέα που οδηγούν σε τερηδόνα. Έτσι, η τσίχλα με ξυλιτόλη μπορεί να:

• Αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων, ιδιαίτερα του Streptococcus mutans, που ευθύνονται συνήθως για τις τερηδόνες.
• Μειώσει την ποσότητα πλάκας στα δόντια που παράγεται ως αμυντικός μηχανισμός από κάποια βακτήρια.
• Μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης τερηδόνας εμποδίζοντας την ανάπτυξη των ανωτέρω βακτηρίων.

Αν τρώτε τσίχλες με ξυλιτόλη μετά το γεύμα, επίσης μειώνετε την οξύτητα των δοντιών σας και τα προστατεύετε τις ώρες που είναι περισσότερο ευάλωτα.

Η Αρνητική Πλευρά: Όταν η Τσίχλα Μπορεί να Είναι Επιβλαβής για τα Δόντια σας

Όλοι οι τύποι τσίχλας δεν είναι εξίσου παραγωγικοί και ωφέλιμοι γενικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μάσημα τσίχλας μπορεί να είναι καταστροφικό για την οδοντική υγεία. Υπάρχουν πολλές άλλες πιθανές αρνητικές επιπτώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν βάλετε οποιοδήποτε τύπο τσίχλας στο στόμα σας για να μασήσετε.

1. Η Ζαχαρούχα Τσίχλα είναι Ένοχος για Τερηδόνα

Η παραδοσιακή τσίχλα που περιέχει ζάχαρη μπορεί να συγκριθεί με καραμέλες. Η τσίχλα με ζάχαρη είναι το ίδιο επικίνδυνη όσο και τα γλυκά, διότι η ζάχαρη που περιέχει λειτουργεί ως τροφή για τα επιβλαβή βακτήρια που υπάρχουν συνεχώς στο στόμα και προκαλούν τερηδόνα. Τα επιβλαβή βακτήρια τρέφονται με τη ζάχαρη που υπάρχουν στη τσίχλα. Αυτό σημαίνει ότι τα βακτήρια παράγουν οξέα, και αυτό το οξύ διαβρώνει το σμάλτο στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών, οδηγώντας σε φθορά και ευαίσθητα δόντια. Όταν αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται, η ζημιά στα δόντια μπορεί να είναι εκτεταμένη, και ο κίνδυνος ανάπτυξης τερηδόνας και decay αυξάνεται εκθετικά. Η ζάχαρη στη τσίχλα οδηγεί σε τερηδόνα, διότι μετατρέπεται σε οξύ και διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών.

• Η ζάχαρη τρέφει τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα σου
• Αυτό οδηγεί στην παραγωγή οξέος που διαβρώνει το σμάλτο
• Με την πάροδο του χρόνου, αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και decay

Το μασάρισμα τσίχλας με ζάχαρη συχνότερα μετά το βούρτσισμα και το νήσιμο μπορεί εύκολα να αναιρέσει την καλή δουλειά του καθαρισμού των δοντιών. Για να διατηρείτε τα δόντια σας απαλλαγμένα από τερηδόνα και decay, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τις ζαχαρούχες τσίχλες από την αρχή. Η ζάχαρη δεν είναι ο μοναδικός εχθρός της λαμπερής σας λευκής, αλλά ορισμένες συνήθειες μπορούν να το κάνουν ακόμη χειρότερο.

2. Άγχος Στο Σαγόνι και Διαταραχές TMJ

Ακόμα και η τσίχλα χωρίς ζάχαρη, αν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο στόμα σας. Αυτό επειδή η υπερβολική χρήση τσίχλας μπορεί να οδηγήσει σε ήπια δυσφορία, όπως:

• Κούραση των μυών του σαγονιού
• Πονοκέφαλο
• Πόνο TMJ (αρθρίτιδα της τMD), ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα

Εάν συχνά βιώνετε ενόχληση στο σαγόνι ή πονοκεφάλους γύρω από την περιοχή του σαγονιού, συνιστάται έντονα να μειώσετε το μάσημα τσίχλας. Το πιο σοφό είναι να μειώσετε την κατανάλωση ή ακόμη και να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Το να χρησιμοποιείτε τσίχλα ως θεραπεία για πονοκέφαλο ή ως μέσο ανακούφισης δεν έχει ακόμα αποδειχθεί πλήρως. Ωστόσο, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι, για την ενδεχόμενη βοήθεια, χρειάζεται μέτρηση και γνώση της δυναμικής.

Συμβουλές για το σωστό μάσημα τσίχλας

Παρά τα οφέλη της για τα δόντια, οι λάτρεις της τσίχλας πρέπει να υιοθετήσουν καλές συνήθειες μάσησης. Για να απολαύσετε το τσίχλα χωρίς να θυσιάσετε την υγιεινή των δοντιών σας, υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται.

• Πάντα να επιλέγετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, ειδικά εκείνες με ξυλιτόλη
• Περιορίστε το μάσημα σε 10–15 λεπτά μετά το γεύμα για να ενισχύσετε το σάλιο χωρίς να υπερβαίνετε το σαγόνι σας
• Αποφύγετε το μάσημα πριν τον ύπνο ή όταν ήδη τσιμπάτε τα δόντια σας
• Αποφύγετε την τσίχλα εάν έχετε σφραγίσματα ή άλλα ορθοδοντικά μέσα, εκτός εάν το εγκρίνει ο ορθοδοντικός σας
• Μην αντικαθιστάτε το βούρτσισμα με το μάσημα τσίχλας — είναι ένα βοηθητικό εργαλείο, όχι υποκατάστατο

Τι λένε οι οδοντίατροι για το μάσημα τσίχλας

Οι περισσότεροι οδοντιατρικοί ειδικοί συμφωνούν ότι τα περισσότερα είδη τσίχλας χωρίς ζάχαρη είναι ασφαλή για τα δόντια και ακόμη και ωφέλιμα με μέτρο. Ωστόσο, προτείνουν να:

• Αποφεύγετε την κατανάλωση τσίχλας με ζάχαρη
• Να μην υπερβαίνετε το μάσημα, δηλαδή τις παρατεταμένες συνεδρίες
• Να μην χρησιμοποιείτε την τσίχλα ως εργαλείο ανακούφισης από το στρες, ειδικά αν προκαλεί πονοκεφάλους ή τάση στο σαγόνι

Εάν επιθυμείτε προσωπική συμβουλή, επισκεφθείτε έναν γιατρό και συζητήστε περαιτέρω τις συνήθειες μάσησής σας με τον οδοντίατρό σας.

Τελικά: Το τσίχλα είναι κακό για τα δόντια σας;

Λοιπόν, το μάσημα τσίχλας είναι κακό για τα δόντια σας; Όχι, εάν το κάνετε σωστά.

Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη, ειδικά αυτή με ξυλιτόλη, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός οδηγός για την στοματική υγιεινή, καθώς διατηρεί το σάλιο ρευστο, μειώνει την πλάκα και βοηθά στην εξουδετέρωση οξέων μετά το γεύμα. Αντίθετα, η τσίχλα με ζάχαρη και η υπερβολική μάσηση μπορεί να προκαλέσουν τερηδόνα και προβλήματα στο σαγόνι.

Αν θέλετε ένα χαμόγελο όσο και ηδονή που εκπνέει μια δροσερή αναπνοή, η επαγγελματική φροντίδα είναι ο παράγοντας που κάνει τη διαφορά. Οι ειδικοί οδοντίατροι στη Lema Dental Clinic στην Κωνσταντινούπολη, Τουρκία, μπορούν να σας παράσχουν τις σωστές οδοντιατρικές συνήθειες και τις πιο κατάλληλες θεραπείες, που μπορεί να σχετίζονται με την ελυτική διάβρωση, τον πόνο TMJ ή απλώς την επιθυμία για ένα αυτοπεποίθητο χαμόγελο Χόλιγουντ.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)