Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί τα γαλακτικά δόντια ενός παιδιού φαίνονται υγιή, ενώ σε ένα άλλο παιδί εμφανίζονται κοιλότητες ή το σμάλτο εξασθενεί γρήγορα; Είναι απολύτως σαφές ότι το βούρτσισμα και η οδοντική νήμα είναι τα σημαντικότερα βήματα για την υγεία του στόματος· ωστόσο, στην πραγματικότητα, ένα πολύ σημαντικό μέταλλο έχει σημαντική επίδραση, και αυτό το μέταλλο είναι το ασβέστιο.
Η Οδοντιατρική Κλινική Lema στο İstanbul, Τουρκία είναι πεπεισμένη ότι κάθε χαμόγελο των μικρών σας πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ένα αστέρι. Οι επαγγελματίες οδοντίατροι παιδιών μας ακολουθούν μια ολιστική προσέγγιση στην υγειονομική φροντίδα, και με τη βοήθειά τους, οι οικογένειες μαθαίνουν ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για τα παιδιά τους, ότι είναι σημαντικό να εξετάζονται νωρίς, και ποια είναι τα μακροπρόθεσμα σχέδια για τη δημιουργία ενός Χολιγουντιανού Χαμόγελου από την αρχή.
Φαίνεται ότι το ασβέστιο είναι ο άγνωστος ήρωας της υγείας των δοντιών, καθώς αποτελεί το κύριο συστατικό που είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό των δοντιών ακόμα και πριν αυτά αναπτυχθούν. Η διαδικασία περιλαμβάνει την πιο βασική λεύκανση των δοντιών και τη διασφάλιση ότι η κυκλοφορία τωνAfter the volume of mineral within an organism isn’t compromised. Perfect. Early Tooth Whitening και η ελαχιστοποίηση των απαιτήσεων της γης για την υγεία των γνάθων διευκολύνουν την παρουσία τροφίμων και θρεπτικών συστατικών για τα μωρά, και κάνουν μια καινούργια μητέρα επίσης υγιή.
Γιατί το ασβέστιο είναι σημαντικό για τα γαλακτικά δόντια;
Ανάμεσα στα πολλά μέταλλα που υπάρχουν στον ανθρώπινο οργανισμό, το ασβέστιο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Επιπλέον, εκτός από το ότι αποτελεί το βασικό δομικό συστατικό για τα δόντια που θα αναπτυχθούν από τη γέννηση ενός παιδιού, ο ρόλος του ασβεστίου δεν σταματά εκεί.
Για το παιδί, το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο όσον αφορά τα δόντια του. Από τη στιγμή της ανάπτυξης αυτών των δοντιών στις ούγιες του παιδιού σας προγενέστερα, το ασβέστιο είναι το κύριο μέταλλο που βοηθά στη διαμόρφωσή τους. Ακριβώς – αυτά τα χαριτωμένα μικρά δοντάκια σχηματίζονται ήδη στη μήτρα!
Στη συνέχεια, μετά τη γέννηση, το ασβέστιο είναι αυτό που βοηθά τα δόντια να μεγαλώσουν ενώ ανατέλλουν όσο το μωρό μεγαλώνει. Αυτό το συστατικό είναι ωφέλιμο για το σμάλτο, το οποίο πρέπει να κατασκευαστεί με ασβέστιο, και την οδοντίνη, που είναι το μεσαίο τμήμα του δοντιού. Αυτό λειτουργεί για το σχηματισμό των δοντιών, την ανάπτυξη μιας ισχυρής δομής δοντιών, κλπ. Αν οι γονείς θέλουν να δώσουν στα παιδιά τους καλά δόντια και γερά οστά, απλά πρέπει να τους παρέχουν αρκετό ασβέστιο. Αντίθετα, σε περίπτωση έλλειψης αυτού του στοιχείου, τα παιδιά μπορεί να υποφέρουν από κοιλότητες, αποσύνθεση δοντιών και κοιλότητες. Οι οδοντίατροι συνήθως συνιστούν συμπληρώματα ασβεστίου σε παιδιά που έχουν υποφέρει από κοιλότητες στα γαλακτικά δόντια.
Ωστόσο, το ασβέστιο δεν στηρίζει μόνο τα δόντια, αλλά και διατηρεί τη γνάθο δυνατή, κάτι που είναι ουσιώδες για να διατηρούνται στη θέση τους τα δόντια και για την υγιή ανάπτυξη των κρανιακών οστών. Έλλειψη ασβεστίου μπορεί να καταστήσει ολόκληρη τη δομή των δοντιών ασταθή, προκαλώντας μελλοντικά ορθοδοντικά ή άλλα προβλήματα υγείας.
Πώς το ασβέστιο στηρίζει το σμάλτο και τη δομή των δοντιών
Το σμάλτο μπορεί να συγκριθεί με μια προστατευτική πανοπλία που κρατάει το δόντι ασφαλές από κάθε ζημιά που μπορεί να προκληθεί από τη ζάχαρη, το οξύ, τα βακτήρια και τη θερμοκρασία. Είναι το πιο σκληρό μέρος του σώματος και περιέχει κυρίως ασβέστιο και φωσφορικά άλατα. Είναι επομένως ζωτικής σημασίας να έχουμε αρκετό από αυτά τα θρεπτικά συστατικά στα πρώτα χρόνια.
Ορίστε το εξής: το σμάλτο δεν αναπληρώνεται αν χαθεί. Αυτό σημαίνει ότι αν αρχίσει η αποσύνθεση των δοντιών λόγω χαμηλών επιπέδων ασβεστίου και το σμάλτο γίνει μαλακό ή λεπτό, δεν υπάρχει επιστροφή και αυτά τα δόντια θα συνεχίζουν να είναι σε αυξημένο κίνδυνο. Ως εκ τούτου, η γρήγορη αποσύνθεση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στη σίτιση και ακόμη και προβλήματα στην ανάπτυξη της ομιλίας. Τα δόντια των παιδιών είναι τα πιο εύθραυστα του σώματος και απαιτούν την περισσότερη φροντίδα και προστασία.
Έπειτα, εκτός από το ότι το σμάλτο είναι σκληρό, η στρώση των δοντιών μας, η λεγόμενη οδοντίνη, περιέχει επίσης ασβέστιο, και αυτό βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών και στον απομονωτισμό των νεύρων μέσα στα δόντια. Συνεπώς, αν η οδοντίνη και το σμάλτο είναι και αυτά ισχυρά, τα αναδυόμενα δόντια του παιδιού μπορούν να αντέξουν δυσκολίες, όπως η οδοντογενής πίεση ή κάποιες πτώσεις κατά το παιχνίδι.
Σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου σε βρέφη και μικρά παιδιά
Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να μην εμφανίζεται άμεσα, ιδιαίτερα αν το μωρό δεν έχει ακόμη δει τα πρώτα του δόντια. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια στα οποία οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή. Η πρώτη ένδειξη προβλήματος μπορεί να είναι μια καθυστερημένη εκκόλπηση δοντιών. Όταν το πρώτο δόντι του μωρού δεν εμφανίζεται στην αναμενόμενη ώρα, αυτό υποδηλώνει προβλήματα στη βιοσύνθεση των οστών.
Επιπλέον, παρακολουθήστε την κατάσταση των δοντιών όταν εμφανίζονται. Έχουν αδιαφανή ή κίτρινα χρώματα αντί για λαμπερά και λευκά; Σπάνε εύκολα ή πονάνε πολύ όταν εκτίθενται σε θερμοκρασίες ζεστές ή κρύες; Αυτά τα συμπτώματα, σε συνδυασμό με τα προηγούμενα, μπορεί να υποδηλώνουν ότι το σμάλτο των δοντιών δεν σχηματίζεται σωστά λόγω έλλειψης ασβεστίου.
Τα παιδιά μπορεί επίσης να παρουσιάζουν σημάδια σε άλλα μέρη του σώματος, όπως εύθραυστα νύχια, αφυδατωμένο δέρμα ή ανεπαρκή ανάπτυξη των οστών. Εφόσον όλο το σώμα καταναλώνει ασβέστιο (δεν αφορά μόνο τα δόντια), αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το παιδί σας έχει αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο μέσω της διατροφής του. Μια συχνή αποσύνθεση των δοντιών στα γαλακτικά δόντια ενός παιδιού, ακόμα κι αν βουρτσίζουν κανονικά, είναι επίσης ένδειξη.
Τροφές για βελτίωση της ανάπτυξης των δοντιών του παιδιού σας
Έχετε επίγνωση του ρόλου του ασβεστίου. Ας δούμε πώς μπορείτε έξυπνα να το εντάξετε στον οργανισμό ενός αναπτυσσόμενου παιδιού μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο. Ευτυχώς, το ασβέστιο προσφέρει μια πληθώρα θησαυρών που τα παιδιά μπορούν να εκμεταλλευτούν, και δεν περιορίζεται στο διάσημο γάλα.
Οι πιο δημοφιλείς τροφές πλούσιες σε ασβέστιο περιλαμβάνουν:
- Γάλα όλων των ειδών (αγελάδας) ή τύποι φυτών εμπλουτισμένοι όπως η αμυγδαλότυρος ή η σόγια
- Είδη τυριών όπως το τσένταρ, η μοτσαρέλα, ή ακόμα και το τυρί σε λωρίδες υγιεινό
- Γιαούρτι σε όλες τις εκδοχές του (φυσικό, ελληνικό ή κατάλληλο για παιδιά και φρουτώδες).
Η βίγκαν διατροφή προσφέρει επίσης μια ποικιλία επιλογών πλούσιων σε ασβέστιο. Πράγματι, αρκετά λιγότερο γνωστά λαχανικά είναι πιθανές πηγές ασβεστίου, όπως:
- Σπανάκι για παράδειγμα
- Μπρόκολο
- Λαχανικά κέιλ
- Πράσινα λάχανα
Και όταν έρθει η ώρα για μια στάση ή ίσως ένα γεύμα για ένα δύσκολο καταναλωτή; Αν είναι έτσι, εδώ είναι μερικές προτάσεις:
- Tofu
- Χυμός πορτοκάλι εμπλουτισμένος
- Εμπλουτισμένα δημητριακά και βρώμη
- Σαρδέλες ή σολομός κονσέρβα (με τα κόκαλα — ναι, τρώγονται!)
Είναι καλό να διαφοροποιείτε τις πηγές και να μην περιορίζεστε σε μία μόνο. Αυτό όχι μόνο κάνει το γεύμα πιο ενδιαφέρον, αλλά επιτρέπει στα παιδιά σας να επωφεληθούν και από άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι καλές για την απορρόφηση του ασβεστίου, όπως η βιταμίνη D και το μαγνήσιο.
Πώς να διασφαλίσετε την καθημερινή πρόσληψη ασβεστίου του παιδιού σας
Πόσο ασβέστιο χρειάζεστε λοιπόν; Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση εικόνα ανάλογα με την ηλικία και τον αριθμό των παιδιών στην οικογένεια
- Βρέφη (0–6 μήνες): 200 mg/ημέρα
- Βρέφη (7–12 μήνες): 260 mg/ημέρα
- Μικρά παιδιά (1–3 ετών): 700 mg/ημέρα
- Παιδιά (4–8 ετών): 1000 mg/ημέρα
Αυτά τα νούμερα μπορεί να φαίνονται αρκετά υψηλά, αλλά με λίγη απλή τροφή μπορεί εύκολα να καλυφθεί η ανάγκη αυτή. Για παράδειγμα, ένα ποτήρι γάλα περιέχει περίπου 300 mg ασβεστίου, και ένα μικρό γιαούρτι παρέχει ακόμη 150–200 mg. Ωστόσο, αν προσθέσετε λίγο βραστό μπρόκολο ή δημητριακά εμπλουτισμένα, η κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.
Αν το παιδί σας αρέσκεται μόνο να τρώει τα ίδια πράγματα όλη μέρα ή έχει γεύμα χωρίς γαλακτοκομικά, θα χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα στη διατροφή του. Ο παιδίατρος ή ο οδοντίατρος είναι οι κατάλληλοι άνθρωποι για χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το θέμα. Όταν η τρέχουσα διατροφική σας προσέγγιση δεν αποδίδει, είναι πολύ καλό το παιδί να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πρόσληψη και να δημιουργήσει άλλα προβλήματα, όπως προβλήματα στα νεφρά.
Επιπλέον, μην ξεχνάτε την κατανάλωση υγρών. Ένα από τα βασικά ροφήματα είναι το νερό, ειδικά αν είναι εμπλουτισμένο με φθόριο. Αυτό οσμίζει το σμάλτο των δοντιών και στηρίζει την γενική υγιεινή του στόματος.
Συχνές ερωτήσεις: Ο ρόλος του ασβεστίου στην ανάπτυξη των δοντιών του γάλακτος
Το ασβέστιο συμβάλλει στην κατασκευή ισχυρού σμάλτου και οδοντίνης, που προστατεύουν τα γαλακτικά δόντια από κοιλότητες, ευαισθησία και ζημιές καθώς αυτά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται.
Οι πρώτες ενδείξεις περιλαμβάνουν καθυστέρηση στην εκκόλπηση των δοντιών, εύθραυστα ή σπασμένα δόντια, αποχρωματισμό και συχνές κοιλότητες, ακόμη και με καλή στοματική υγιεινή.
Το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, τα πράσινα λαχανικά, το τόφου, ο εμπλουτισμένος χυμός πορτοκαλιού και ψάρια όπως οι σαρδέλες βοηθούν όλα στη δημιουργία πιο δυνατών δοντιών.
Ναι, αλλά μόνο αν το παιδί δεν λαμβάνει αρκετό μέσω της διατροφής. Τα συμπληρώματα πρέπει να προτείνονται από παιδίατρο ή οδοντίατρο.
Εάν το παιδί σας έχει εύθραυστο σμάλτο, ασυνήθιστη ανάπτυξη δοντιών ή συχνές κοιλότητες, κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρο για να αξιολογήσει τις ανάγκες του σε ασβέστιο.
