🥦 Роль кальцію у розвитку молочних зубів у малюків

Чи коли-небудь ви замислювалися, чому у одної дитини молочні зуби виглядають нормально, а у іншої – карієс або швидко зникає емаль? Очевидно, що чистка та використання нитки – це найважливіші кроки для підтримки здоров’я порожнини рота; однак, дуже важливий мінерал, який таїльково здійснює значний вплив, – це кальцій.

Клініка стоматології Lema в Стамбулі, Туреччина твердо переконана, що кожну усмішку вашої маленької зірки потрібно ставитися з особливою увагою. Наші дитячі стоматологи дотримуються цілісного підходу до догляду за зубами, і разом із сім’ями вчаться, які продукти корисні для їхніх дітей, наскільки важливо перевіряти зуби рано, та які довгострокові плани допомагають створити Голлівудську усмішку з самого початку.

Здається, що кальцій — це незаслужено недооцінений герой здоров’я зубів, оскільки він є головним компонентом у формуванні зубів ще до їх прорізання. Процес полягає у тому, щоб зробити зуби білими — найпростішою їхньою формою і забезпечити бездоганну циркуляцію мінералів всередині організму. Відмінно. Раннє відбілювання зубів та зниження навантаження на навколишні структури сприяють насиченню організму потрібними вітамінами і мінералами, що також позитивно впливає на здоров’я матері та новонародженої дитини.

Чому кальцій важливий для молочних зубів?

З-поміж багатьох мінералів у людському організмі кальцій займає перше місце. Крім того, що він є основним елементом для формування зубів, які прорізаються під час народження дитини, роль кальцію не обмежується цим.

Для дитини кальцій — це найважливіший мінерал, що безпосередньо пов’язаний із її зубами. Від розвитку цих зубів у яснах вагітної матері до їх формування — кальцій є ключовим мінералом. Саме тому — ці милі малюки вже формуються у утробі!

Після народження кальцій допомагає зубам рости, проходячи через етап прорізування одночасно з розвитком малюка. Цей компонент корисний як для емалі, яку потрібно формувати за рахунок кальцію, так і для дентину — внутрішнього шару зуба. Він сприяє формуванню зубів, розвитку міцної структури зуба тощо. Щоб забезпечити хороші зуби і кістки дітям, батьки мають постачати їх достатньою кількістю кальцію. Відсутність кальцію може спричинити пастозні карієси, руйнування і порожнини у зубах. Лікарі стоматологи часто призначають кальцій дітям із карієсом молочних зубів.

З іншого боку, кальцій не лише підтримує зуби, а й зберігає міцність нижньої щелепи, що є ключем до утримання зубів на місці та правильного росту лицевих кісток. Недостатність кальцію може зробити усю зубну структуру хиткою, що спричинить проблеми з ортодонтією або інші здоров’ясоматичні ускладнення в майбутньому.

Як кальцій підтримує емаль і структуру зубів

Емаль можна порівняти з захисною бронею, яка захищає зуб від пошкоджень, спричинених цукром, кислотою, бактеріями та температурними коливаннями. Це найжорсткіша частина тіла, що майже повністю складається з кальцію і фосфату. Тому важливо отримувати ці мінерали з раннього віку.

Важливо зазначити, що емаль — це незворотний процес. Якщо вона пошкоджується через низький рівень кальцію і стає м’якою чи тонкою, повернути її назад уже неможливо. Це означає, що такий зуб назавжди залишатиметься більш вразливим. Це може призвести до раннього розвитку карієсу, труднощів із диханням або мовленням у малюка. Зуби у дітей найчутливіші, тому потребують особливої уваги і захисту.

Крім того, шар дентину, який захищає нерви всередині зуба, теж містить кальцій і, будучи жорстким, поглинає удари, забезпечуючи стійкість зубів під час прорізування або падінь під час ігор.

Ознаки нестачі кальцію у малюків і дошкільнят

Недостатність кальцію може не проявлятися одразу, особливо якщо у малюка ще не прорізалися перші зуби. Однак існують певні ознаки, на які батьки мають звернути увагу. Перша підказка — затримка прорізування зубів. Якщо перший зуб у малюка з’являється пізніше за норму, це може свідчити про проблеми з мінералізацією кісток.

Крім того, зверніть увагу на стан зубів: чи вони виглядають тьмяними чи жовтуватими замість блискучих і білих? чи вони легко ломаються, болять від гарячого або холодного? Ці симптоми, разом із попередніми, можуть вказувати на неправильне формування емалі через нестачу кальцію.

Також у дітей можуть бути прояви в інших частинах тіла, наприклад, ламкі нігті, зневоднена шкіра або нерозвинені кістки. Оскільки кальцій — це важливий елемент для всього організму, такі симптоми можуть бути ознакою того, що дитина потребує більше кальцію у своєму раціоні. Постійний карієс молочних зубів, незважаючи на регулярну гігієну, — ще один сигнал.

Їжа для поліпшення росту зубів у дитини: корисні джерела

Ви вже знаєте про важливу роль кальцію. Давайте докладніше розглянемо, як правильно зробити його частиною раціону малюка за допомогою продуктів, багатих кальцієм. На щастя, кальцій доступний у багатьох продуктах, і це не обмежується тільки молочними продуктами.

Найпопулярнішими джерелами кальцію є:

• Молоко будь-якого типу — коров’яче або збагачені рослинні альтернативи, наприклад, мигдальне або соєве
• Різноманітні сорти сиру, такі як чеддер, моцарела або навіть корисний сир в палочках
• Йогурти у будь-якій версії (звичайний, грецький або дитячий з фруктами)

Веганські продукти також пропонують багато джерел кальцію. Насправді деякі мало відомі овочі є потенційними джерелами кальцію, зокрема:

• Шпинат
• Броколі
• Кале
• Листя гірчиці

А коли настав час перерви або обіду для примхливого малюка? Тоді можна використовувати й такі варіанти:

• Тофу
• Збагачений апельсиновий сік
• Збагачені крупи та вівсянка
• Сардини або консервований лосось (з кістками — так, вони їстівні!)

Рекомендується варіювати джерела кальцію і не обмежуватися одним продуктом. Це не лише робить їжу цікавою, а й допомагає дитині отримувати інші необхідні для засвоєння кальцію речовини — вітамін D і магній.

Як забезпечити дитині достатню кількість кальцію щодня

Отже, яку кількість кальцію потрібно дітям? Ось приблизний розподіл за віком та кількістю дітей у сім’ї:

• Малюки (0–6 місяців): 200 мг/день
• Немовлята (7–12 місяців): 260 мг/день
• Дошкільнята (1–3 роки): 700 мг/день
• Маленькі діти (4–8 років): 1000 мг/день

Ці цифри здаються досить високими, але просте харчування легко їх заповнює. Наприклад, одна чашка молока містить приблизно 300 мг кальцію, а маленький йогурт — ще 150–200 мг. А додавання парку пареного броколі або збагаченого вівсяного каші зробить ситуацію ідеальною.

Якщо ваша дитина любить їсти одне і те саме протягом усього дня або її раціон повністю позбавлений молочних продуктів, доведеться додавати їй додаткові добавки за рекомендацією педіатра або стоматолога. Тут важливо пам’ятати — перенадходження кальцію може спричинити інші проблеми, наприклад, навантаження на нирки.

Не забувайте також про споживання рідини. Вода, особливо з фтором, зміцнює емаль зубів і підтримує загальний гігієнічний стан порожнини рота.

Часті запитання: роль кальцію у формуванні молочних зубів