Живлення жувальною гумкою стало звичайною звичкою для людей, які використовують її для свіжого подиху, боротьби з тривогою або просто щоб зайняти час під час чистки зубів. Однак багато людей задаються питанням: чи може жуйка пошкодити ваші зуби? Відповідь на це питання є і простий, і залежить від конкретної ситуації. Залежно від виду жувальної гумки та її частоти використання, ця дія може бути корисною або шкідливою для вашого стану зубів і загального здоров’я порожнини рота.
Давайте розглянемо факти, відкинемо міфи і зосередимося на точній інформації про жувальну гумку та її зв’язок з нашими зубами і загальним стоматологічним станом.
Позитивна сторона: користь і переваги жувальної гумки
Що стосується цукрової безпеки гумки, є певні несподівані стоматологічні переваги, підтверджені наукою. Якщо ви хочете жувати гумку без побоювань щодо негативного впливу на зуби, можна обрати цукрову безпечну і насолоджуватися її позитивним впливом.
1. Посилює вироблення слини
Під час жування виробляється слина, яка забезпечує рот необхідним зволоженням для підтримки здорового стану порожнини. Слина виконує наступні функції:
- Знижує рівень кислот у роті і відновлює бажане щелочне середовище для збереження здоров’я зубів.
- Промиває залишки їжі, що можуть сприяти утворенню карієсу.
- Зміцнює емаль зубів, що сприяє відновленню мінералів, таких як кальцій і фосфат, і запобігає початковим стадіям руйнування зубів.
Саме тому стоматологи рекомендують жувальну гумку без цукру для зменшення сухості в роті та боротьби з кислотними атаками, особливо після їжі.
2. Допомагає запобігти карієсу
Це дивно, але так і є: натуральний підсолоджувач хіллітол, який використовується в деяких безцукрових жувальних гумках, фактично допомагає зменшити рівень кислот, що виробляються бактеріями Streptococcus mutans, найбільш поширеними в роті. Ця бактерія активно сприяє руйнуванню зубної емалі. Тому жувальна гумка з хіллітолом може справді:
- Гальмувати ріст бактерій, зокрема Streptococcus mutans, які є одними з основних причин карієсу.
- Зменшувати утворення нальоту на зубах за рахунок захисних механізмів деяких бактерій.
- Знижувати ймовірність розвитку карієсу шляхом пригнічення росту вище згаданої бактерії.
Якщо ж ви жуєте гумку з хіллітолом після їжі, ви зменшуєте кислотність зубів і забезпечуєте їм захист у найуразливіший період.
Негативна сторона: коли жувальна гумка може пошкодити ваші зуби
Не всі жувальні гумки однаково корисні та безпечні. В деяких випадках жувальна гумка може бути шкідливою для здоров’я зубів. Існує чимало потенційних негативних ефектів, які потрібно враховувати перед тим, як вставити будь-яку гумку у рот, щоб пожувати.
1. Цукрова гумка спричиняє карієс
Звичайна жувальна гумка з вмістом цукру схожа на цукерки. Тому гумка з цукром настільки ж небезпечна, як і цукерки, оскільки цукор у цій гумці є їжею для шкідливих бактерій у роті, які сприяють утворенню карієсу. Бактерії поїдають залишки цукру в гумці, виробляючи кислоту, яка руйнує емаль зубів і призводить до їх руйнування. Це зайвий ризик для здоров’я зубів, особливо при частому жуванні такої гумки.
- Цукор годує шкідливі бактерії в роті
- Воно сприяє утворенню кислоти, яка руйнує емаль
- З часом збільшує ризик карієсу і руйнування зубів
Більше того, часте жування гумки з цукром після чистки зубів і використання зубної нитки може легко зменшити результати гігієнічної обробки. Щоб зберегти зуби без карієсу і руйнувань, потрібно уникати цукри та гумки з цукром взагалі. Цукор не є єдиним ворогом білої усмішки, і деякі звички можуть погіршити ситуацію.
2. Напруга щелепи і розлади TMJ
Навіть жувальна гумка без цукру може завдати шкоди при зловживанні. Це трапляється через надмірне використання, яке може викликати легке нездужання, таке як:
- Втома м’язів щелепи
- Головний біль
- Біль у суглобі уприлюднення (ТМД), особливо при існуючих проблемах
Якщо у вас часто появляється дискомфорт у щелепі або головний біль навколо області щелепи, рекомендується зменшити жувальну активність або навіть звернутись до стоматолога. Важливо пам’ятати, що використання жувальної гумки як засобу для лікування головного болю чи для зняття напруги ще знаходиться у дослідній стадії, і підходити до цього слід з обережністю. Однак очевидно, що для позитивного ефекту необхідно дотримуватися поміркованості і розуміння механізмів.
Поради щодо правильного жування гумки
З огляду на її корисність, важливо дотримуватися добрих звичок під час жування. Щоб насолоджуватися гумкою, зберігаючи зуби у хорошому стані, слід дотримуватися кілька простих правил.
- Завжди обирайте цукрову гумку без цукру, особливо з хіллітолом
- Обмежуйте жування до 10-15 хвилин після їжі, щоб підвищити рівень слиновиділення без перенавантаження щелепи
- Уникайте жування гумки перед сном або коли ви вже стискаєте зуби
- Не використовуйте гумку як заміну чистки зубів – вона допоміжний засіб, але не замінює гігієну
- Зупиніться від жування гумки при проблемах з щелепою або зубами і проконсультуйтеся з стоматологом
Що кажуть стоматологи про жувальну гумку
Більшість стоматологів сходяться на думці, що більшість видів гумки без цукру є безпечними для зубів і навіть мають позитивний вплив за помірної кількості. Водночас вони радять уникати:
- використання гумки з цукром
- надмірного жування, особливо тривалого
- використання гумки як засобу для зняття стресу, особливо якщо це сприяє головним болям або напрузі щелепи
Якщо потрібно провести консультацію, запишіться до лікаря і обговоріть свої звички з вашим стоматологом.
Загальні думки: чи шкідлива гумка для зубів?
Отже, чи шкідлива жувальна гумка для ваших зубів? Ні, якщо ви використовуєте її правильно.
Зокрема, цукрова безпечна гумка, особливо з хіллітолом, може бути ефективним засобом гігієни порожнини рота, оскільки вона сприяє виробленню слини, знижує наліт і нейтралізує кислоти після їжі. На відміну від цього, цукрова гумка і надмірне жування можуть спричинити карієс і проблеми з щелепою.
Якщо хочете мати посмішку, таку ж красиву, як і ваш подих, важливо звертатися до фахівців. Стоматологи з клініки Lema Dental Clinic у Стамбулі, Туреччина, допоможуть вам сформулювати правильні звички та запропонують найкращі можливі процедури у разі руйнування емалі, проблем з ТМД або бажання швидко отримати голлівудську усмішку.
Поширені питання — FAQ
Так! Цукрова безцукрова гумка допомагає очищати рот і захищати емаль, стимулюючи вироблення слини і знижуючи кількість шкідливих бактерій.
Ні. Гумка корисна після їжі, але чистка зубів і використання нитки є необхідними для повної гігієни порожнини рота.
Так, особливо гумка з хіллітолом. Вона допомагає зменшити бактерії, що сприяють карієсу, нейтралізуючи кислоти в роті.
Так, з поміркованістю. Надмірне жування може викликати втому щелепи або проблеми з ТМД, тому потрібно дотримуватися балансу.
Стоматологи часто рекомендують цукрову безцукрову гумку з хіллітолом, наприклад Orbit, Extra або Spry.
