Dişlerini daha uzun fırçala, daha baskı uygulama.
Günlük klinik uygulamamızda bununla karşılaşıyoruz: bir hasta Lema Diş Kliniğinde, pırıl pırıl görünen beyaz dişler ile gelir, sadece soğuk suya karşı şiddetli hassasiyet veya diş etine yakın bir “çentik” hissi şikayetiyle. Muayene ettiğimizde genellikle suçlu çürük değildir. Çaba –özellikle, yanlış yerleştirilmiş çaba– sorundur.
Türkiye’deki ilk görüşmede, sıkça karşılaştığımız ana konulardan biri, Profesör Dr. Coşkun Yıldız‘a göre, daha uzun süre mi yoksa daha sert mi fırçalamak daha iyidir sorusudur. Cevap oldukça açıktır, fakat bu, bazı kötü alışkanlıkları unutmayı gerektirir –uzun yıllardır devam eden.
“Ovma” Gücünün Efsanesi
Çocukken, çoğumuzun bu fikri vardı: dişler kirli mutfak zeminleri gibidir – daha sert ovarsanız, daha temiz olurlar. Bu oldukça yanıltıcı bir düşüncedir. Aslında, diş mineniz ince porselen veya lüks bir arabanın boyasıyla kıyaslanabilir. Bir tel fırça ve çok fazla baskı uyguladığınızda, Ferrari’yi temizlemek yerine yüzeyine zarar verirsiniz.
Dişleri çok sert fırçalamak, bizde “diş fırçası aşınması” olarak adlandırdığımız durumu gerçekleştirirsiniz. Minenizi adeta zımparalarsınız. Çocuk diş hekimi Polen Akkılıç ve ekibi sık sık, minenin kaybolduktan sonra yeniden büyümediğine dikkat çeker. Bir daha geri gelmez; altında sarımsı, hassas dentin ortaya çıkar.
Neden Zaman Gülüşünüzün En İyi Dostudur
Oral hijyende, süre sizin en büyük dostunuz olabilir, özellikle düşman kuvvet ise, yani güçse. Plak aslında gevşek bir toz değil, daha çok bir “biyofilm”. Bardağa kurumuş jöle tabakasına benzetebilirsiniz. Bu yüzden, gelin, onu çok sert olmadan çıkarmak için yapmanız gereken, onu ıslak tutmak ve nazikçe ovalamaktır; böylece bağ kopar.
Türkiye’deki kliniğimizde, önerdiğimiz klinik altın standart, günde iki kez olmak üzere iki dakikalık fırçalama seansıdır. Bu süre rastgele seçilmedi. Baştan sona, ön, arka ve çiğneme yüzeyleri dahil olmak üzere 32 diş üzerinde, yaklaşık 120 saniye boyunca nazik, dairesel hareketlerle fırçalamanız gerekir; böylece diş fırçalarınız fiziksel olarak biyofilmi bozar.
Karşılaştırma: Sert Fırçalama vs. Uzun Süreli Fırçalama
| Özellik | Sert Fırçalama (Ağır) | Uzun Süre Fırçalama (2+ dakika) |
| Plak Temizleme | Orta (gizli noktaları kaçırabilir) | Yüksek (kapsamlı biyofilm boğucu) |
| Minenin Etkilenmesi | Kalıcı aşınma / aşındırma | Güvenli ve korunmaya yönelik |
| Diş eti sağlığı | İlgili çekilme ve kanama | Kan akışını güvenli şekilde uyarır |
| Hassasiyet | Önemli ölçüde artar | Azalır mineleri koruyarak |
| Önerilir mi? | Kesinlikle HAYIR | Evet, Altın Standart |
Lema Klinik Perspektifi: Teknik Ötesinde Gerilim
Ama mekaniklere daha yakından bakalım. Beş dakika fırçalayın ama “testere” hareketi yaparsanız, yine zarar veriyorsunuz. Profesör Dr. Coşkun Yıldız, sıkça, bu iki dakikayı nasıl geçirdiğinizin, telefonunuzdaki zamanlayıcı kadar önemli olduğunu söyler.
Biz Modifiye Bass Tekniğini öneriyoruz. Fırçalamak yerine, kılları diş etine 45 derece eğik tutup, küçük titreşimli dairesel hareketler yaparsınız. Bu, bir masajdır, egzersiz değil. Lema Diş Kliniği’nde, hastalarımıza genellikle söylemişizdir; eğer sadece bir ay kullandıktan sonra diş fırçasının kılları dışa doğru ve yassı hale gelmişse, bu, ağzınızdaki alanı inşaat alanına çevirirsiniz, bir sığınak yerine.
Tavsiye: Rutinizi Aşırı Mühendislikten Koruyun
Bazı insanlar, diş bakımını sadece durmaksızın, on dakika boyunca fırçalayarak “hack” yapabileceklerini düşünürler. Kliniğimizde gözlemlediğimiz şey şu: fırçalama süresinin de bir azalma noktası vardır. Üç dakikadan sonra, plak çıkarmayı bırakıp, dişetlerinize gereksiz yere zarar vermeye başlarsınız.
Hedef süre değil, düzenlilik olmalı. Sabah hafifçe iki dakika, gece ise detaylıca bir dakika fırçalamak, yaşlandığınızda diş yüzeylerinize, diş eti nakli veya diş kaplama gerekmeden, en iyi korunma yöntemidir.
Sıkça Sorulan Sorular: Lema Ekibinden Uzman Tavsiyeleri
Diş Hekimi Polen Akkılıç: Bu, duyusal bir alışkanlıktır. O “kaygan” his, genellikle aşınmış mine kaynaklıdır. Güç sensörlü bir elektrikli diş fırçasına geçin. Çok sert bastığınızda hareket durur veya kırmızı ışık yanar, böylece eliniz nazik olmaya alışır.
Profesör Dr. Coşkun Yıldız: Kesinlikle. Her zaman “yumuşak” veya “çok yumuşak” kıllı diş fırçalarını tercih edin. Orta ve sert kıllar dürüstçe piyasadan kaldırılmalı; insan diş eti dokusu için oldukça aşındırıcıdırlar.
Hasarı durdurmak için hiçbir zaman geç değildir. Diş etini doğal yoldan tekrar büyütemezsek de, burada gelişmiş diş eti grefti ve lazer tedavileri sunuyoruz Türkiye kaybedilenleri geri kazanmak üzere. Ancak ilk adım, bugün tekniğinizi değiştirmektir.
Diş Hekimi Polen Akkılıç: Çoğu elektrikli fırça, her 30 saniyede bir titreşim yapan yerleşik haptik zamanlayıcıya sahiptir. Bu, her ‘dörtgen’lerde eşit zaman harcamanızda inanılmaz derecede faydalıdır. İki dakika kuralını ortadan kaldırır.
Profesör Dr. Coşkun Yıldız: Evet, önemli ölçüde. Birçok beyazlatıcı diş macunu aşındırıcı partiküller içerir. Şimdi bu \”kum tanesi\” gibi partiküller ile güçlü fırçalama baskısını birleştirdiğinizde, dişlerinizi güçle güçle zımparalarsınız.
- Addy, M., & Hunter, M. L. (2003). Diş fırçalamak, ağızdaki yumuşak ve sert dokulara zarar verebilir mi? International Dental Journal, 53(S3), 177–186.
- Heasman, P. A., ve diğerleri. (2003). Diş fırçalama ve diş eti çekilmesi: Sistematik bir inceleme. Journal of Clinical Periodontology, 30(s4), 13–22.
- Niemi, M. L. (1987). Manüel ve elektrikli diş fırçalama ile diş eti aşınması ve plak temizliği. Journal of Clinical Periodontology, 14(4), 213–216.
- Van der Weijden, F. A., & Slot, D. E. (2015). Diş macunlarına katkı maddesi olarak kuaternary amonyum tuzlarının etkinliği. International Journal of Dental Hygiene, 13(1), 1–10.
- Zhu, L., ve diğerleri. (2014). Farklı diş fırçalama kuvvetlerinin mine aşınmasına etkisi. Journal of Dentistry, 42(11), 1459–1464.
