Šveiskite ilgiau, ne stipriau.
Matome tai kiekvieną dieną mūsų klinikinėje praktikoje: pacientas atvyksta į Lema Dental Clinic su spindinčiai baltomis dantimis, tik skundžiasi skausmingu jautrumu šaltam vandeniui arba „niūria“ jausmu netoli dantų priežiūros. Kai juos tikriname, kaltininkas dažnai nėra ėduonis. Tai apie įtampą — būtent, netikslų įtempimą.
Per pirmą susitikimą su pacientais Turkijoje dažnas klausimas yra, ar geriau šveisti ilgesnį laiką ar stipriau. Atsakymas yra labai paprastas, bet kai kuriais atvejais reikia atsisakyti blogų įpročių, kurie buvo laikyti daugelį metų.
„Šveitimo“ mito apie „trynimo“ galią
Kai mes buvome vaikai, daugelis iš mūsų turėjome šią idėją, kad dantys yra kaip nešvari virtuvės šepetys — jei šveičiate stipriau, jie tampa švaresni. Tai labai klaidinga. Iš tikrųjų jūsų dantų emalį galima palyginti su smulki keramika arba prabangių automobilių dažais. Jei uždėsite metalinį šepetį ir spausite jį pernelyg stipriai ant Ferrari, jūs jo nešvarinsite; tik pakenksite paviršiui.
Kai šveičiate per stipriai, sukuriate tai, kas vadinama „dantų šepetėlio dilimu“. Jūs iš tikrųjų nusitrinate emalį. Šveisti odontologė Polen Akkılıç dažnai pabrėžia, kad kai emalis nueina, jis neatsistato. Jis nėra grįžtamas, paliekant geltoną, jautrią dentiną iš apačios.
Kodėl laikas yra jūsų geriausias draugas šypsenai
Kalbant apie burnos priežiūrą, dažnai verta atkreipti dėmesį į laiką, ypač jei priešas yra stiprumas. Plakku iš tikrųjų nėra plonas miltelis, ji labiau panaši į „biologinę mišinį“. Galėtumėte ją įsivaizduoti kaip ploną želė sluoksnį, išdžiovintą ant lėkštės. Todėl nėra būtina stipriai spausti, bet tikrai turite palaikyti ją drėgną ir atsargiai trinant, kad sulaužytumėte ryšį.
Mūsų Turkijos klinikoje galioja aukščiausio lygio standartas — dviejų minučių šveitimo seansas du kartus per dieną. Šis laikas nėra pasirinktas atsitiktinai. Reikia maždaug 120 sekundžių, švelnių, apskrito judesių, kad šepetėlio šereliai fiziškai pertrauktų biofilmą ant priekio, atgal ir sukandimo paviršių visų 32 dantų.
Palyginimas: Stiprus šveitimas vs. Ilgas šveitimas
| Savybė | Stiprus šveitimas (Agressyvus) | Ilgas šveitimas (2+ minutės) |
| Biofilmo pašalinimas | Vidutinis (dažnai slepia nepasiekiamas vietas) | Aukštas (apimtinis pertraukimas) |
| Emalio poveikis | Sukelia nuolatinį nusidėvėjimą / dilimą | Be rizikos ir išsaugantis |
| Dantenų būklė | Sukelia recesiją ir kraujavimą | Skatina sveiką kraujotaką |
| Jautrumas | Žymiai didėja | Sumažina apsaugant emalį |
| Rekomenduojama? | Nekelia patarimų | Taip, aukščiausias standartas |
Lema klinikos požiūris: technika, o ne įtemtas darbas
Bet pažvelkime į mechaniką arčiau. Jei šveičiate penkias minutes, bet naudodami „sagstinio“ tipo horizontalų judesį, vis tiek pažeidžiate. Profesorė doktorė Coşkun Yıldız dažnai pabrėžia, kad kaip naudojate šiuos dviejų minučių laiką, yra toks pat svarbus kaip ir jūsų telefone nustatyta laikrodžio rodyklė.
Rekomenduojame Patobulintą Bass techniką. Vietoj trynimo, įsitaisykite šepetėlio šerelius 45 laipsnių kampu link dantenų ir naudokite mažus, vibracinius apskritimus. Tai masažas, o ne treniruotė. Mūsų Lema Dental Clinic dažnai sako pacientams, kad jei jūsų dantų šepetėlio šereliai po tik mėnesio tampa suplokštėję ir plokšti, tada jūsų burną tvarkote kaip statybvietę, o ne kaip šventyklą.
Rizika, jei persistengiate su rutina
Kai kurie žmonės mano, kad galima paprasčiausiai „įveikti“ dantų sveikatą nuolat šveičiasi dešimt minučių. Mūsų klinikoje stebime, kad net ir šveitimo laikas turi mažėjantį efektą. Po maždaug trijų minučių jūs jau nepašalinate plokštelės ir pradeda dirginti dantenų audinius nereikalingai.
Tikslingiau yra reguliariai, o ne stipriai. Jei ryte šveičiatės atsargiai dvi minutes ir vakare kruopščiai, tai iš tikrųjų yra geriausias būdas užtikrinti, kad nebūtumėte priversti dantų laminatų ar dantenų operacijų, būdami vyresni.
DUK: Eksperto patarimai iš Lema komandos
Odontologė Polen Akkılıç: Tai yra sensorinis įprotis. Jausmas „sfrickiga“ dažnai kyla iš nusidėvėjusios emalio. Pakeiskite į elektrinį šepetėlį su Slėgio jutikliu. Ji sustos judėti arba pradės mirksėti raudonai, jei spaudžiate per stipriai, ir mokys jūsų ranką būti atsargią.
Profesorė doktorė Coşkun Yıldız: Taip. Visada pasirinkite „minkštą“ arba „ypač minkštą“ šepetėlį. Vidutinės ar stiprios šepetėlių rūšys turėtų būti išimtos iš rinkos, nes jos yra per abrazyvios žmogaus dantenoms.
Niekada nevėlu sustabdyti žalą. Nors mes negalime natūraliai „atstatyti“ dantenas, mes siūlome pažangų dantenų plastikos ir lazerines procedūras Turkijoje, kad atstatytume prarastą. Tačiau pirmas žingsnis yra pakeisti techniką šiandien.
Odontologė Polen Akkılıç: Dauguma elektrinių šepetėlių turi įmontuotus haptinius laikmačius, kurie vibracija kas 30 sekundžių. Tai labai padeda užtikrinti, kad kiekviename burnos „kvadrante“ praleidžiate tą patį laiką. Taip pat pašalina spėliojimą dėl dviejų minučių taisyklės.
Profesorė doktorė Coşkun Yıldız: Taip, labai. Daugelis balinimo dantų pastų turi abrazyvinių medžiagų. Kai kombinuojate šias „smėlio“ daleles su stipriu šveitimu, iš esmės braižote savo dantis.
- Addy, M., & Hunter, M. L. (2003). Ar dantų valymas gali pakenkti minkštiems ir kietiems burnos audiniams? International Dental Journal, 53(S3), 177–186.
- Heasman, P. A., ir kt. (2003). Dantų valymas ir dantenų rezekcija: sisteminė apžvalga. Journal of Clinical Periodontology, 30(s4), 13–22.
- Niemi, M. L. (1987). Dantenų nusiritinimas ir plokštelės pašalinimas naudojant mechaninius ir elektrinius dantų šepetėlius. Journal of Clinical Periodontology, 14(4), 213–216.
- Van der Weijden, F. A., ir D. E. Slot. (2015). Kvartinių amoniako junginių veiksmingumas pridedant prie dantų pastos. International Journal of Dental Hygiene, 13(1), 1–10.
- Zhu, L., ir kt. (2014). Skirtingo šepetėlio slėgio poveikis emalio nusidėvėjimui. Journal of Dentistry, 42(11), 1459–1464.
