piesijiet ilgāk, nevis stiprāk.
Mēs to redzam ik dienu savā klīniskajā praksē: pacients ir ieradies Lema Dental Clinic ar nevainojami baltām zīmīgi baltām zobēm, tikai sūdzoties par nepanesamu jutīgumu pret aukstu ūdeni vai “notches” sajūtu pie smaganu līnijas. Kad mēs pārbaudām, bieži vaininieks nav bojājums. Tas ir piepūle—precīzāk, nepareiza piepūle.
Īpaši pirmajās tikšanās reizēs ar pacientiem Turcijā, vienu no galvenajiem jautājumiem, ar ko saskaras profesors dr. Coşkun Yıldız, ir tas, vai ir labāk pincēt ilgāk vai stiprāk. Atbilde ir diezgan vienkārša, bet līdz līmenim, kas prasa aizmirst sliktās ieradumus, kas tiek īstenoti jau vairākus gadus.
“Žāvēšanas” spēka mīts
Kad bērnībā, daudzi no mums uzskatīja, ka zobus ir tāpat kā netīra virtuves grīda—ja berzē un saspiež vairāk, tie kļūs tīrāki. Šī ir ļoti maldinoša doma. Patiesībā, jūsu zobu emalja ir līdzīga augstvērtīgai porcelāna vai luksusa auto lakai. Ja uz Ferrari uzliks vadītāju ar metāla stieni un lielu spiedienu, tas nenozīmē zobu tīrīšanu, bet bojāšanu—virsmas bojāšanu.
Kad pārspīlējat ar spiedienu, tas ir tas, ko saucam par “zobu birstes abrazi.” Jūs faktiski slīpējat zobu emalju. Stomatologa Polen Akkılıç un viņas komanda bieži norāda, ka, kad emalja ir zaudēta, tā neatjaunojas. Tā ir zaudēta uz mūžu, atstājot eksponētu dzeltenīgo, jutīgo dentīnu.
Kāpēc laiks ir jūsu smaida labākais draugs
Kad runā par labu mutes higiēnu, laiks var būt jūsu labākais draugs, īpaši, ja ienaidnieks ir spēks. Daudžcietēju plāksne nav pat tā kā brīvā pulvera masa; tas vairāk līdzinās “biofilmai”. To var uzskatīt par plānu želejas kārtu, kas izžuvusi uz šķīvja. Tāpēc nav nepieciešams ļoti spēcīgs berzēšana, bet ir jāuztur tā mitra un jāmaigās kustības, lai pārtraukšana saistība.
Mūsu Turcijas klīnikā, uzticamais klīniskās labākās prakses standarts ir divu minūšu pincēšanas sesija, divreiz dienā. Šis laiks nav izvēlēts nejauši. Nepieciešami apmēram 120 sekundes maigu, cirkulāru kustību, lai nodrošinātu, ka sukšanas galviņas fiziski disrutē biofilmu uz priekšējās, aizmugurējās un košļājamās virsmas visiem 32 zobiem.
Salīdzinājums: Spēcīga pincēšana vs. ilgāka pincēšana
| Iespēja | Stipra pincēšana (agresīva) | Ilgāka pincēšana (2+ minūtes) |
| Plāksnes noņemšana | Mērena (bieži vajag uzlikt vairāk uzmanības slēptajiem laukiem) | Augsta (visaptveroša biofilmas traucēšana) |
| Emalja iedarbība | Veicina pastāvīgu nolietošanos / abrazi | Droša un saglabājoša |
| Smaganu veselība | Veicina recesiju un asiņošanu | Droši stimulē asinsriti |
| Jutīgums | Palielinās ievērojami | Samazina aizsargājot emalju |
| Ieteicams? | Nē stingri | Jā, zelta standarts |
Lema klīnikas skatījums: Tehnika vairāk nekā spriedze
Bet paskatīsimies tuvāk mehāniku. Ja jūs pincē pār piecām minūtēm, bet izmanto “zāģēšanas” horizontālo kustību, jūs joprojām bojājat. Prof. dr. Coşkun Yıldız bieži piemin, ka veids, kā jūs iztērējat šīs divas minūtes, ir tikpat svarīgs kā jūsu telefona taimeris.
Mēs iesakām Mainītā Bass tehniku. Tā vietā, lai berzētu, jūs virzāt sukšanas galviņu 45 grādu leņķī pret smaganu līniju un izmantojat mazas, vibrējošas cirkulāras kustības. Tā ir masāža, nevis treniņš. Lema Dental Clinic bieži stāsta saviem pacientiem, ka, ja jūsu bites ir izplatītas un izlīdzinātas pēc tikai mēneša lietošanas, jūs ārstējat muti kā būvlaukumu, nevis svētnīcu.
Pārāk liela darbības zona – risks
Daži cilvēki domā, ka viņi vienkārši var “hacking” savu zobu veselību, nemitīgi pincējot zobus desmit minūtes. Šeit ir tas, ko mēs novērojam mūsu klinikā: pat pincēšanas ilgums ir tāds, kurā sniegs nāk klajā ar pietiekami mazu atdevi. Pēc apmēram trim minūtēm, jūs vairs nesniedzat plāksni un nevēlaties nekādus iekaisumus mutes gļotādā.
Mērķis ir regulāri atturēties no spiediena, nevis tā. Ja jums ir maiga divu minūšu pincēšana no rīta un rūpīga pincēšana vakarā, tas patiesībā ir vislabākais veids, kā garantēt, ka jūs nevērsities pie zobu keramikas vai smaganu gļotādu transplantācijas, vecumā sasniedzot.
BSA: Ekspertu padoms no Lema komandas
Stomatologs Polen Akkılıç: Šī ir sajūtu ieradums. Tas “squeaky” sajūta bieži nāk no nolietotas emaljas. Pārejiet uz elektrisko zobu suku ar spiediena sensoru. Tā faktiski pārtrauks kustēties vai mirgos sarkanu gaismu, ja jūs spiedīsiet pārāk stipri, apmācot roku būt maigāku.
Prof. dr. Coşkun Yıldız: Pilnīgi. Vienmēr izvēlieties “mīkstās” vai “ekstra mīkstās” sukņu suka. Vidēja un stingra suka patiesībā būtu jāizņem no tirgus; tās ir pārāk agresīvas cilvēka smaganu audiem.
Tas nekad nav par vēlu apturēt bojājumus. Lai gan mēs nevaram kā organiskā veidā atjaunot smaganas, mēs nodrošinām progresīvas smaganu aizvietošanas un lāzertehnoloģijas šeit, Turcijā, lai atjaunotu zaudēto. Tomēr pirmais solis ir mainīt savu tehniku šodien.
Stomatologs Polen Akkılıç: Daudziem elektriskajiem suku modeļiem ir iebūvēti taktimetr meeti, kas vibrē ik pēc 30 sekundēm. Tas ir ārkārtīgi noderīgi, lai nodrošinātu vienādu laiku katrā “kvadrantā” mutē. Tas noņem nepareizo minēšanu par divu minūšu likumu.
Prof. dr. Coşkun Yıldız: Jā, būtībā. Daudzas balinošas zobu pastas satur abrazīvas daļiņas. Ja jūs kombinējat tās ar lielu spiedienu pincējot, jūs faktiski «power-sanding» zobus.
- Addy, M., & Hunter, M. L. (2003). Vai zobu tīrīšana var bojāt mīkstās un cietās mutes audi? Starptautiskais zobārstības žurnāls, 53(S3), 177–186.
- Heasman, P. A., u.c. (2003). Zobu tīrīšana un smaganu recesija: sistemātiska pārskatīšana. Klīniskās periodontoloģijas žurnāls, 30(s4), 13–22.
- Niemi, M. L. (1987). Smaganu abrasija un plāksnes noņemšana ar manuālo un elektrisko zobu tīrīšanu. Klīniskās periodontoloģijas žurnāls, 14(4), 213–216.
- Van der Weijden, F. A., & Slot, D. E. (2015). Kvaternārā ammonija sāļu efektivitāte zobu pastās kā piedevai. Starptautiskais zobu higiēnas žurnāls, 13(1), 1–10.
- Zhu, L., u.c. (2014). Atšķirīgu zobu tīrīšanas spēku ietekme uz emaljas nolietojumu. Zobu žurnāls, 42(11), 1459–1464.
