Heb je ooit nagedacht over waarom het melktandje van een kind er mooi uitziet, terwijl dat van een ander kind gaatjes heeft of het glazuur snel versleten is? Het is heel duidelijk dat tandenpoetsen en flossen de belangrijkste stappen zijn voor een goede mondgezondheid; echter, er is eigenlijk een heel belangrijk mineraal dat stiekem een grote impact heeft, en dat mineraal is calcium.
Lema Dental Clinic in Istanbul, Turkije gelooft sterk dat elke glimlach van jouw kleintje als een ster behandeld moet worden. Onze tandheelkundige professionals voor kinderen hanteren een volledige gezondheidsaanpak voor tandzorg, en met hun hulp leren de gezinnen welke voedingsmiddelen geschikt zijn voor hun kinderen, dat het belangrijk is om ze vroeg te laten controleren, en wat de lange termijnplannen zijn om vanaf het begin een Hollywood Glimlach te creëren.
Het lijkt erop dat calcium de ongekroonde held is van de tandgezondheid, omdat het de voornaamste verbinding is die verantwoordelijk is voor het opbouwen van tanden, nog voordat de tanden van je baby doorbreken. Het proces draait om het kleurecht maken van tanden en het garanderen dat de circulatie van mineralen binnen het organisme ongehinderd verloopt. Geweldig. Vroege tandenbleken en het minimaliseren van de eisen van de aarde voor de gezondheid van de kaakbotten zorgen voor overvloedige voedsel- en voedingsstoffen voor baby’s en maken ook een nieuwe moeder gezond.
Waarom is calcium belangrijk voor baby tanden?
Van de vele mineralen in het menselijk lichaam staat calcium bovenaan de lijst. Behalve dat het de belangrijkste bouwsteen is voor de tanden die doorbraken als een kind wordt geboren, stopt de rol van calcium daar niet.
Voor het kind is calcium het meest belangrijke mineraal als het gaat om hun tanden. Van de ontwikkeling van deze tanden in het tandvlees van je ontwikkelende ongeboren kind, is calcium het belangrijkste mineraal dat helpt bij hun vorming. Dat klopt — die schattige kleine tanden vormen zich al in de baarmoeder!
Na de geboorte helpt calcium de tanden te groeien terwijl ze tegelijk doorbreken. Het verbinding is gunstig voor zowel het glazuur, dat door calcium moet worden opgebouwd, als voor het dentine, dat het middenste gedeelte van de tand is. Het werkt voor de vorming van tanden, de ontwikkeling van een sterk tandstructuur, enzovoort. Als ouders hun kinderen goede tanden en botten willen geven, moeten ze ze gewoon voldoende calcium geven. Omgekeerd, bij afwezigheid van calcium kunnen kinderen last krijgen van tandbederf, cariës en gaatjes. Tandartsen schrijven vaak calcium voor aan kinderen die last hebben van melkgaten.
Calcium ondersteunt echter niet alleen de tanden, maar houdt ook het kaakbot sterk, wat de sleutel is tot het stevig houden van de tanden en het correcte groeien van het gezichtskraakbeen. Een tekort aan calcium kan de hele tandstructuur instabiel maken, waardoor orthodontische of gezondheidsproblemen in de toekomst ontstaan.
Hoe ondersteunt calcium glazuur en tandstructuur?
Het glazuur kun je het beste vergelijken met een beschermende bepantsering die de tand beschermt tegen schade door suiker, zuur, bacteriën en temperatuur. Het is het sterkste deel van het lichaam en bevat vooral calcium en fosfaat. Het is dus essentieel dat deze mineralen in de vroege levensfase voldoende aanwezig zijn.
Het punt is: glazuur gaat niet meer terugkomen als het eenmaal verloren is gegaan. Dit betekent dat als de tandbederf in de tanden van een kind ontstaat door een laag calciumgehalte en het glazuur zacht of dun wordt, er geen weg terug is en die tanden altijd een groter risico lopen. Een vroeg stadium van tandbederf kan resulteren in problemen met voeding en zelfs spraakontwikkeling. De tanden van kinderen zijn de meest kwetsbare in het lichaam en verdienen daarom de meeste zorg en bescherming.
Daarnaast, naast dat glazuur hard is, bevat de laag van onze tanden die dentine wordt genoemd ook calcium, en die helpt schokken op te vangen en de zenuwen in de tanden te isoleren. Daarom kunnen de tanden van een kind, wanneer zowel dentine als glazuur stevig zijn, beter bestand zijn tegen moeilijkheden zoals doorkomende tanden of kleine valpartijen tijdens het spelen.
Signalen van calciumtekort bij baby’s en peuters
Calciumtekort manifesteert zich mogelijk niet meteen, vooral als de baby nog geen eerste tanden heeft gekregen. Maar er zijn bepaalde signalen waar ouders alert op moeten zijn. De eerste aanwijzing kan uitblijvende tanddoorbraak zijn. Wanneer de eerste tand van de baby niet op het gebruikelijke moment verschijnt, is dat een teken dat er problemen zijn met bot mineralisatie.
Bovendien, let op de toestand van de tanden wanneer de kinderen naar de tandarts gaan. Hebben ze een doffe of gelige kleur in plaats van glanzend en wit? Breken ze gemakkelijk af of doet het pijn als ze blootgesteld worden aan warm of koud? Deze symptomen, aangevuld met de voorgaande, kunnen erop wijzen dat het glazuur niet goed gevormd wordt door een calciumtekort.
Kinderen kunnen ook in andere delen van het lichaam signalen vertonen, zoals gebroken nagels, gedehydrateerde huid of onvolledige botontwikkeling. Omdat het hele lichaam calcium gebruikt (niet alleen de tanden), kunnen deze symptomen erop wijzen dat je kind meer calcium uit de voeding moet krijgen. Voortdurend tandbederf in de melkgebitten, zelfs bij regelmatige poetsbeurten, kan ook een aanwijzing zijn.
Voeding om de tandengroei van je kind te stimuleren, met voedingsbronnen
Je bent je bewust van de rol die calcium speelt. Laat ons uitleggen hoe je het op een vakkundige manier in het lichaam van het groeiende kind kunt integreren door middel van een calciumrijke voeding. Gelukkig biedt calcium talloze rijke bronnen voor kinderen, en het beperkt zich niet tot de bekende melk.
De meest populaire calciumrijke voedingsmiddelen zijn onder andere:
- Melk van welke (koe) of versterkte plantaardige varianten zoals amandel- of sojamelk
- Kaasvarianten zoals cheddar, mozzarella, of zelfs gezonde stringskaas.
- Yoghurt in elke (Naturel, Griekse of kindvriendelijke en fruitige) variant.
Veganistisch eten biedt ook een verscheidenheid aan calciumrijke opties. Er bestaan inderdaad een aantal weinig genoemde groenten die potentieel rijke bronnen van calcium zijn, namelijk:
- Spinazie, bijvoorbeeld
- Broccoli
- Boerenkool
- Gekookte collard greens
En wanneer het tijd is voor pauze of misschien een maaltijd voor een kieskeurige eter? Dan kunnen deze opties uitkomst bieden:
- Tofu
- Versterkt sinaasappelsap
- Versterkte ontbijtgranen en havermout
- Sardines of ingeblikte zalm (met botjes — ja, ze zijn eetbaar!)
Het is een goed idee om de bronnen te variëren en niet uitsluitend op één te vertrouwen. Dit maakt de maaltijd niet alleen interessant, maar houdt je kinderen ook in contact met andere voedingsstoffen die de calciumopname bevorderen, zoals vitamine D en magnesium.
Hoe zorg je dat je kind dagelijks genoeg calcium binnenkrijgt?
Dus, hoeveel calcium heb je nodig? Hier is een grove schets op basis van de leeftijd en het aantal kinderen in het gezin:
- Baby’s (0–6 maanden): 200 mg/dag
- Peuters (7–12 maanden): 260 mg/dag
- Peuters (1–3 jaar): 700 mg/dag
- Jonge kinderen (4–8 jaar): 1000 mg/dag
Deze cijfers lijken misschien hoog, maar met een beetje eenvoudig voedsel kunnen ze gemakkelijk worden aangevuld. Bijvoorbeeld, één kop melk bevat ongeveer 300 mg calcium, en een kleine yoghurt geeft nog eens 150-200 mg. Maar als je bijvoorbeeld gestoomde broccoli toevoegt of havermout met verrijking eet, zit je al op de best mogelijke situatie.
Als je kind alleen hetzelfde eet de hele dag door of een maaltijd zonder zuivel heeft, moet je eventueel een supplement overwegen. De kinderarts of tandarts is de juiste persoon om hierover advies te geven. Als je huidige dieet niet het gewenste resultaat oplevert, is het erg goed dat je kind doorverwezen wordt naar de arts. Maar onthoud dat te veel supplementen innemen ook overschrijding van de benodigde hoeveelheid kan betekenen en kan leiden tot problemen zoals nierbelasting.’
Ook, vergeet niet dat vloeistoffen belangrijk zijn. Een van de vloeistoffen die je in de gaten moet houden, is water, vooral als het fluoride bevat. Dit maakt het glazuur van de tanden hard en ondersteunt de mondhygiëne in het algemeen.
FAQ: De rol van calcium in de ontwikkeling van baby tanden
Calcium helpt bij het bouwen van sterk glazuur en dentine, die de tanden van een baby beschermen tegen cariës, gevoeligheid en schade tijdens de groei en ontwikkeling.
Vroege tekenen zijn onder andere vertraagde tanddoorbraak, gebroken of broze tanden, verkleuring en frequente gaatjes, zelfs met goede mondhygiëne.
Melk, kaas, yoghurt, bladgroenten, tofu, geverfde sinaasappelsap en calciumrijke vis zoals sardines dragen allemaal bij aan sterkere tanden.
Ja, maar alleen als je kind niet genoeg via voeding binnenkrijgt. Supplementen moeten door een kinderarts of tandarts worden aanbevolen.
Als je kind zwak glazuur heeft, een ongebruikelijke tandontwikkeling of frequente tandbederf, maak dan een afspraak bij de tandarts om zijn calciumbehoefte te evalueren.
