Vai jūs kādreiz esat domājuši, kāpēc vienas bērnu zobiņi izskatās labi, kamēr cita bērna zobiņi ir ar kariēm vai ātri zaudē spīdumu? Pilnīgi skaidrs, ka zobu tīrīšana un diegošana ir visbūtiskākie soļi mutes veselībā; tomēr tieši ļoti svarīgs minerāls, kas paslēpts un rada lielu ietekmi, ir kalcijs.
Lema Dental Clinic Istanbultā, Turcijā, ir stingri pārliecināta, ka katram jūsu mazajam smaids ir jāsagaida kā zvaigznēm. Mūsu bērnu zobārsti ievēro pilnas veselības pieeju zobu kopšanai, un ar viņu palīdzību ģimenes uzzina, kādas ir pareizās ēdienu izvēles bērniem, ka ir svarīgi tos iepriekš pārbaudīt, un kādi ir ilgtermiņa plāni, lai no paša sākuma izveidotu Holivudas smaidu.
Kāpēc kalcijs ir svarīgs bērza zobiem?
No daudzajiem minerāliem, kas atrodami cilvēka ķermenī, kalcijs ir galvenais. Bez tam, ka tas ir galvenais būvmateriāls zobiem, kuri izlaužas cauri, kad bērns ir dzimis, kalcija loma nebeidzas turpat.
Bērniem kalcijs ir vissvarīgākais minerāls pēc zobu attīstības, jo tas ir galvenais minerāls, kas palīdz šiem zobiem veidoties no bērna augšanas laikā smaganās. Tieši tā — šie mīlīgie mazie zobiņi jau veidojas grūtniecības laikā!
Kā kalcijs atbalsta emalju un zobu struktūru
Emalju vislabāk var salīdzināt ar aizsargājošu bruņu apvalku, kas aizsargā zobu no jebkādas kaitīgas ietekmes, ko var radīt cukurs, skābes, baktērijas un temperatūra. Tā ir visizturīgākā ķermeņa daļa, un tajā galvenokārt ir kalcijs un fosfors. Lai savā agrīnajā dzīvē būtu pietiekami daudz šo minerālu, ir obligāti.
Šeit ir būtiski saprast: ja emalja pazūd, atgūšana neiespējama. Tas nozīmē, ja zobu bojājumu stāvoklis bērnu zobos rodas no zema kalcija līmeņa, un emalja kļūst mīksta vai plāna, tad atgādināt to nav iespējams, un šie zobi vienmēr būs pakļauti lielākam riskam. Sekmīgi, agrīna zobu kariesa var novest pie bērna, grūtībām baroties un runas attīstības traucējumiem. Bērnu zobi ir viskritiskākie ķermeņa elementi, tāpēc tiem nepieciešama vislabākā aprūpe un aizsardzība.
Kādi ir kalcija deficīta simptomi zīdaiņiem un maziem bērniem
Kalcija trūkums var nebūt acīmredzams uzreiz, īpaši, ja bērns vēl nav izveidojis pirmos zobiņus. Tomēr ir dažas pazīmes, kurām vecāki jāpievērš uzmanība. Pirmā iespējamā problēma varētu būt kavēta zobu rašanās. Kad bērna pirmais zobiņš netiek parādīts parasti, tas ir signāls par kalcija minerālizācijas problēmām.
Turklāt, novērojiet zobu stāvokli, kad bērni ienāk. Vai tie ir ar nedzīvu vai dzeltenīgu krāsu, nevis spīgušo baltu? Vai tie viegli lūzt vai sāp ļoti pēc intrepidālas jutības pret karstu un aukstu? Šīs pazīmes, kopā ar iepriekš minētajām, var liecināt par zobu emaljas nepareizu veidošanos, ko var izraisīt kalcija deficīts.
Uztura produkti, kas veicina bērnu zobu augšanu un kuru avoti ir veselīgi
Jūs saprotat kalcija nozīmi. Ļaujiet mums paskaidrot, kā to prasmīgi ievietot bērna ķermenī ar uzturu, kas bagāts ar kalciju. Par laimīgu veidu, kalcijs piedāvā daudzus ieguvumus bērniem, un tas nav tikai piens.
Populārākie kalcija bagātie produkti ir:
- Piens jebkurā veidā (govs) vai papildināts augu piena veids, piemēram, mandeļu vai sojas piens
- Siers, piemēram, cheddar, mozzarella vai pat veselīgs sēžamais siers.
- Jogurts jeb kurš (parasts, grieķu vai bērniem piemērots ar augļiem) variants.
Vegānisms arī piedāvā daudzus kalcija pilnus izvēles variantus. Patiesībā, vairākas ne tik bieži pieminētas dārzeņu šķirnes ir potenciāli kalcija avoti, proti:
- Spināti, piemēram
- Brokoļi
- Kale
- Koļrabi
Un kad pienāk laiks pārtraukumam vai maltītei, piemēram, pieradusiem bērniem? Tad var izmantot šādus veidus:
- ToFu
- Palielināts apelsīnu sula
- Paaugstinātas pārstrādātas pārslu un auzu pārslu pārslas
- Sardīnes vai konservētas lasis (ar kauliņiem — jā, tie ir ēdami!)
Ir vērts dažādot avotus un nebalstīties tikai uz vienu. Tas ne tikai padara maltīti interesantāku, bet arī saglabā jūsu bērnus saistītus ar citām uzturvielām, kas ir labas kalcija absorbcijai, piemēram, D vitamīnu un magniju.
Kā nodrošināt, lai jūsu bērns dienā saņem pietiekami daudz kalcija
Tātad, cik daudz kalcija jums ir nepieciešams? Šeit ir aptuvena shēma, atbilstoši vecumam un ģimenes bērnu skaitam
- Zīdaiņi (0–6 mēneši): 200 mg/dienā
- Bērni (7–12 mēneši): 260 mg/dienā
- Maziņi (1–3 gadi): 700 mg/dienā
- Bērni (4–8 gadi): 1000 mg/dienā
Šīs skaitļi var izskatīties diezgan augsti, bet ar nelielu pavēli par vieglu pārtiku tos viegli uzpildīt. Piemēram, viena glāze piena satur apmēram 300 mg kalcija, un mazs jogurts dod vēl 150–200 mg. Taču, ja pievienojat dažus tvaicētus brokoļus vai iespējams, paaugstinātu pārstrādātu auzu pārslu, tas ir vislabākais risinājums.
Ja jūsu bērns ēd tikai vienu un to pašu ik dienu vai ir ar ēdienkarti bez piena produktiem, jums būs nepieciešams papildinājums bērnu uzturā. Pediatrs vai zobārsts ir īstā persona, kas var sniegt noderīgu informāciju par šo. Kad jūsu pašreizējā ēdienkarte nespēj nodrošināt rezultātus, ir ļoti noderīgi, ja bērns vēršas pie ārsta. Taču atcerieties, ka pārāk liela papildināšana ir kā pārēšanās, un tas var radīt citas grūtības, piemēram, nieru slodzi.
Neaizmirstiet arī dzert daudz šķidruma. Vienu no šķidrumiem, kam īpaši jāpievērš uzmanība, ir ūdens, īpaši, ja tas ir fluorēts. Tas padara emalju cietu un kopumā veicina mutes dobuma higiēnu.
BUJ: Kalcija loma bērnu zobu attīstībā
Kalcijs palīdz veidot stipru emalju un dentīnu, kas aizsargā bērnu zobus no kariem, jutības un bojājumiem to attīstības laikā.
Agrīnās pazīmes ietver kavētu zobu rašanos, plaisās vai trauslos zobos, krāsas maiņu un biežu kariu, pat ar labu higiēnu.
Piens, siers, jogurts, lapu dārzeņi, tofu, papildināta apelsīnu sula un dārguši ar kalciju, piemēram, sardīnēm, veido stiprākus zobus.
Jā, bet tikai tad, ja bērns nesaņem pietiekami ar pārtiku. Ieteikumi par papildinājumiem ir jāsaskaņo ar pediatru vai zobārstu.
Ja jūsu bērnam ir vāja emalja, neparasta zobu attīstība vai bieži kari, pierakstieties vizītei pie zobārsta, lai novērtētu viņa kalcija vajadzības.
