🦷Kalsiyum Eksikliği ve Dişler Üzerindeki 5 Etkisi

Kalsiyum eksikliği, diş sağlığında birçok sürpriz sebebi olabilir çünkü kalsiyum kemikleri ve dişleri güçlü tutmak için gereklidir. Elbette vücut bu mineral olmadan yapamaz; eğer bu mineralden yoksun kalırsa, ağız boşluğunda farklı şekilde etkiler yaratabilir. Kalsiyum eksikliğinin sadece kemikleri ilgilendirdiği düşünülüyorsa, diğer ağız parçalarının da etkilenebileceğinden emin olun.

Verilen konuda insanlar vücutlarındaki kalsiyum eksikliği ile diş sağlığı açısından bir bağ olup olmadığını, bu hastalığın uyarı işaretlerini ve dişlerini beyaz ve güçlü tutmak için bu hastalığı önlemenin veya tedavi etmenin olası yollarını görecekler.

Kalsiyum Eksikliği Dişlerinizi Nasıl Etkiler?

Dişleriniz, kalsiyum eksikliği durumu ne durumda olursa olsun sağlıklıdır çünkü sert mine diş sağlığınız için önemli bir faktördür. Kalsiyum eksikliği, diş sağlığınız için oldukça ciddi sonuçlar doğurabilir; çünkü kalsiyum olmadan mine dayanaksız hale gelir ve bu durum diğer diş problemlerine yol açar.

Zayıflamış Mine

Aslında dişlerin mine dokusu insan vücudundaki en sert madde olmasına rağmen, mekanik aşınmalara maruz kalabilir. Kalsiyum, mineyi güçlendirmeye yardımcı olur ve eğer vücutta kalsiyum eksikliği varsa, aksi takdirde güçlü olan dişler zarar görecektir. Dişler kalsiyum kaybı yaşadığında, mine yumuşar ve asitler veya bakterilerin diş yapısını etkilemesi daha kolay hale gelir.

Artan Çürük Riski

Dişlerin mineralizasyon sürecini kalsiyum ile onarması sadece bir örnektir; bu kalsiyumun dişlerin gücü için gerekli olduğunu gösterir. Kalsiyum eksikliği nedeniyle dişlerdeki onarıcı işlevin kaybolması, dişlerin apopitoz süreciyle başa çıkma veya savaşma yeteneğinin azalmasına neden olur.

Bu nedenle kalsiyum yetersizliği olan insanlar, çürükler ve plak oluşumunda daha yüksek olasılıklara sahip olma eğilimindedir. Kalsiyum eksikliğinde dişler zararlı asitlere daha duyarlıdır; bu yüzden mine erozyonu ve çürük oluşumu daha hızlı ve daha kolay gerçekleşir.

Gum Hastalığı ve Enflamasyon

Kalsiyum yalnızca dişlerin ana bileşeni değil, aynı zamanda diş etlerinin koruyucusudur. Kalsiyum eksikliği, dişlerinizi güçlü kılan yapının zayıf olacağı ve bu nedenle gevşek olacağı anlamına gelir; böylece diş eti hastalığı (gingivitis) riski daha yüksektir.

Şişmiş diş etleri sadece kanamayla kalmayıp, aynı zamanda geri çekilebilir ve dişleri sarsabilir. Eğer periodontal hastalık durumu daha kötü hale gelirse, kemik de etkilenebilir ve bu diş kaybına yol açabilir.

Diş Hassasiyeti

Kalsiyum eksikliği olan kişilerde diş hassasiyeti hissi olma eğilimi de olabilir. Mine erozyonu ve alttaki dentin demineralizasyonu, dişlerinizde sıcaklık, soğukluk veya besinlerdeki şeker bulunmasına karşı kaygılar yaratarak hissedilmesine neden olabilir. Rahatsızlığın kaynağı, minenin çok ince olması ve dişin sinirinin yetersiz koruma görmesidir.

• İlk başta dişlerinizin kalsiyum eksikliği çektiğini fark etmeyebilirsiniz, ancak zamanla etkiler daha belirgin hale gelebilir. Ağız sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek kalsiyum eksikliğinin çok yaygın ve doğal kaynakları şunlardır:
• Düzenli ağız bakımı yapılmasına rağmen derin köklü çürükler veya çürüyen dişler.
• Dişlerin sarımsı tonlara dönmesi, mine kalitesinin azalmasından kaynaklanır.
• Diş etlerinin geri çekilmesi, diş eti hastalığının belirtileri olabilir.
• Sıcak veya soğuk yiyecekler ve içecekler nedeniyle dişlerde rahatsızlık hissi.

En uç durumlarda kaybedilecek diş kalmadığı ve kalsiyum çene kemiğinde eriyerek zarar gördüğü durumlar da vardır.

Sağlıklı Dişler için Kalsiyum Eksikliğini Önlemek ve Tedavi Etmek

Hepinize iyi haber! Gelecekteki her kalsiyum eksikliğini önlemek tamamen sizin elinizde ve bu durum yeterli değilmiş gibi, aynı zamanda bunu kolayca tersine çevirebilirsiniz. Sadece düzenli bir kalsiyum diyeti ile, bu kalsiyumdan kaynaklanabilecek diş sorunlarından özgür olabilirsiniz.

Kalsiyumun Besin Kaynakları

Beslenme ile sağlanan bilgilerden açıkça görülmektedir ki, insanlar dengeli bir beslenme planı izleyerek gerekli kalsiyumu kolaylıkla elde edebilirler. Süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt), yeşil yapraklı sebzeler (kale, ıspanak) ve zenginleştirilmiş gıdalar (tofu, tahıllar, meyve suları) kalsiyumun ana kaynaklarıdır; bu da kalsiyum almak isteyen herkes için mevcuttur.

Ayrıca, kalsiyum soya ürünlerinden de elde edilebilir; bu da soya sütü ve diğer soya içerikli ürünlere yol açar. Özellikle badem sütü ve bazı bitki bazlı ürünler de zenginleştirme süreci ile besin maddeleri içermektedir, önemli seçeneklerdir.

Kalsiyum Takviyeleri

Eğer yiyeceklerinizden yeterli kalsiyumu alamıyorsanız ve bu nedenle bir takviye gereksiniminiz oluşursa, o zaman vitaminleri düşünmelisiniz. Hangi kalsiyum dozunun yaşınıza ve sahip olduğunuz diğer sağlık sorunlarına uygun olduğunu size en iyi şekilde önerecek olan kişiler doktor veya diş hekimleridir.

Öte yandan, vücutta aşırı kalsiyum böbreklerde sorunlara neden olabilir; bu, aşırı dozun ne yapabileceğine bir örnektir. Bu, takviye almadan önce bir profesyonele danışılması gerektiği anlamına gelir.

Kalsiyum Emilimi İçin D Vitamini

D Vitamini, vücudunuzdaki kalsiyum emiliminin anahtarıdır. D vitamininizin doğal ve kolay bir şekilde alınmasının yolu doğrudan güneş ışığıdır. Güneş ışığının yanı sıra, D vitamini yağlı balıklarda, yumurta sarısında ve zenginleştirilmiş süt olarak da bulunabilir.

Ayrıca bebeklere uzun saatler bakan kişiler, kutuplarda yaşayanlar ve evde kalmak zorunda olanların, uygun D vitamini biyosentezini sağlamak ve kalsiyum emilimini gerçekleştirmek için ultraviyole B ışınlarına maruz kalması gereklidir. Bu tür durumlarda D vitamini takviyesinin alınması, emilimin düzgün bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için zorunludur.

Düzenli Diş Hekimi Ziyaretleri

Düzenli diş hekimi ziyaretleri, her zaman doğru ağız sağlığına ulaşmanın en önemli yoludur. Doktor, dişlerinizin ve diş etlerinizin kontrolünü yapabilir; dolgular yapılmamışsa, ilk çürük belirtileri belirlendikten sonra tedavi edilmeli ve temel tedavi seçenekleri (özellikle florür kullanımı, remineralize edici diş macunu veya profesyonel temizlik gibi) diyalog aracılığıyla size sunularak mine ve diş etleri korunmalıdır.

İyi Ağız Hijyeni Uygulamaları

Eğer kalsiyumu doğal olarak yiyeceklerinizle alıyorsanız, yine de normal diş temizleme programınızı devam ettirmelisiniz. Günde iki kez florürlü diş macunu ile diş fırçalamak, günde bir kez diş ipi kullanmak ve ağız gargarası kullanmak diş çürükleri ve plağı önlemede faydalı olabilir. Dolayısıyla, diş bakımını doğru bir şekilde olan bireyler, özellikle kalsiyum eksikliği çeken grupta yer alanlar için ağzın hijyeni oldukça mümkündür.

Kalsiyum Eksikliği ve Dişler Üzerindeki Etkileri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular