Zaļie Äboli ir ar noteiktu skÄbumu, kas ir gan skÄbs, gan salds, ar mazliet stingru pusi, kas tos padara par bieži lietotiem uzkodÄm vai salÄtu maisÄ«jumÄ. Tie dod daudzas veselÄ«bas priekÅ”rocÄ«bas, bet galvenais fakts ir neapstrÄ«dams ā zaļie Äboli ir vairÄk skÄbi un tÄdÄjÄdi var negatÄ«vi ietekmÄt jÅ«su zobus. Å ajÄ emuÄrÄ mÄs apskatÄ«sim dažÄdas veidus, kÄ tie ietekmÄ jÅ«su mutvÄrdu veselÄ«bu, kÄpÄc tie ir tik skÄbi, un kÄ jÅ«s varat tos lietot, neriskÄjot zaudÄt emalju.
š¬KÄpÄc zaļie Äboli ir skÄbi?
Zaļajos Äbolos ir bagÄts ÄbolskÄbes, kas ir galvenÄ skÄbe, kas tieÅ”i nosaka augļa skÄbumu. Å Ä« skÄbe var pasargÄt zobu emalju no bojÄjumiem, Ä«paÅ”i, ja to lieto biežÄk vai no tÄs sulu. Protams, zaļie Äboli ir mazÄk skÄbi par citrusaugļiem, bet tie vÄl joprojÄm var kaitÄt jÅ«su emaljai, ja tos lieto pÄrÄk daudz. Zaļo Äbolu skÄbuma lÄ«menis parasti ir 3,0 ā 3,5 pH vienÄ«bas, kas ir pietiekami zems, lai bojÄtu emalju, ja tÄ netiek pasargÄta.
š¦·KÄ zaļie Äboli ietekmÄ jÅ«su zobus
- Emaljas erozija – ÄbolskÄbe, kas atrodama zaļajos Äbolos, var izraisÄ«t zobu emaljas lÄnu bojÄjumu, ja tos Äd pÄrÄk bieži dienas laikÄ.
- PalielinÄta jutÄ«ba – Jo vairÄk ir bojÄta emalja, jo lielÄkas iespÄjas ir izjÅ«t jÅ«su zobiem jutÄ«gumu, kad tie saskaras ar karstu, aukstu vai cukurotu Ädienu.
- Hvaļi ā Zaļo Äbolu cukurs baro baktÄrijas mutÄ, kas var ražot skÄbes, bojÄjot zobu emalju un izraisot kariesu.
šPadomi, kÄ samazinÄt zaudÄjumus no zaļajiem Äboliem
Nav jÄizvairÄs no zaļajiem Äboliem, pat ja tie ir nelabvÄlÄ«gi skÄbi. Ir dažas metodes, kas palÄ«dzÄs lietot mazÄk skÄbes no Å”iem augļiem:
- Saistot zaļos Äbolus ar alkaiskajiem produktiem, piemÄram, sieru vai jogurtu, palÄ«dzÄs neitralizÄt skÄbumu.
- PÄc zaļo Äbolu ÄÅ”anas izskalojiet muti ar Å«deni, lai noÅemtu cukurus un skÄbes, kas var veicinÄt zobu bojÄjumus.
- Ädot tos kopÄ ar Ädienu, samazinÄs skÄbes iedarbÄ«bas biežums, jo maltas skÄbuma lÄ«meÅa neitralizÄ Ädiens.
- Ir svarÄ«gi gaidÄ«t vismaz 30 minÅ«tes pÄc zaļo Äbolu ÄÅ”anas, pirms brushÄt zobus. Tas ir tÄpÄc, ka emalja dažbrÄ«d mÄ«kstina, reaÄ£Äjot uz skÄbo pÄrtiku.
- TurklÄt, Äbolu sula ir stiprÄka un skÄbÄka par veselu Äbolu, tÄpÄc gudrÄk ir izvÄlÄties visu augli, nevis pirkt sulu.
šGalvenÄs domas no Lema Dental Clinic par zaļajiem Äboliem
Zaļie Äboli ir veselÄ«ga un garŔīga uzkoda, ko vari Äst, bet, ja tos lieto pÄrÄk bieži, to skÄbes veicinÄs emaljas bojÄjumus. Lietojot mazÄs devÄs, pÄc tam izskalojot muti ar Å«deni un ievÄrojot ikdienas mutes higiÄnu, vari baudÄ«t zaļo Äbolu priekÅ”rocÄ«bas bez zobu kaitÄjuma. Kas ja es tev pateiktu, ka visvienkÄrÅ”ÄkÄ un efektÄ«vÄkÄ metode, kÄ pasargÄt emalju no bojÄjumiem un saglabÄt skaistu smaidu, ir pievÄrst uzmanÄ«bu un maza rÅ«pÄ«ba?
