rohelised õunad on maitsetaimed, mis on kindlasti hapud, kuid magusad, kaldudes kange poole, mis teeb neist ühe põhjuse, miks nad on üks korduma kippuvamaid suupisteid või salatitesse segatud toidulisandeid. Nad pakuvad palju tervisega seotud eeliseid, kuid lõppkokkuvõttes ei saa eitada ühte olulist fakti – rohelised õunad kipuvad olema rohkem happeained ning võivad seega kahjustada teie hambaid. Järgnevas blogipostituses uurime, kuidas nad teie suuõõne tervist mõjutavad, miks nad on nii happret, ja kuidas saate neid tarbida ilma mureta emaili kaotamise pärast.
🔬Miks on rohelised õunad happelised?
Rohelised õunad on rikkad malhappest, mis on võtmehapp, mis otseselt määrab õuna hapukuse. Just see hape võib muuta hammaste emaili vähem kõvaks, eriti kui neid süüakse sageli või jookide kujul. Rohelised õunad on kindlasti vähem hapud kui tsitrusviljad, kuid nende söömine liiga sageli võib ikka kahjustada teie emaili, eriti kui neid tarbitakse liigselt. Roheliste õunte happelisus jääb tavaliselt vahemikku 3,0 – 3,5 pH-d, mis on piisavalt madal, et kahjustada emaili, kui seda ei kaitsta kuidagi.
🦷Kuidas mõjutavad rohelised õunad teie hambaid
- Hammaste emaili kulumine – Malhappe sisaldus rohelistel õunadel võib olla põhjustajaks hammaste emaili aeglasele lagunemisele, kui neid süüakse liiga sageli päevas.
- Suurem tundlikkus – Kui email on kulunud, muutuvad hambad tundlikumaks kuuma, külma või magusa toidu suhtes.
- Värvimine – Happe tõttu toimuv emaili kadu võib põhjustada hammaste värvumist, kuigi seda pole tõestatud juhul, kui tegu on just roheliste õuntega.
- Kaaries – Roheliste õunte suhkrud toidavad suu bakterite nagu bakterite toitumisahelat, mis võivad toota happeid, kahjustades hammaste emaili ja põhjustades tühimikuid.
🍏Näpunäited kahju vähendamiseks roheliste õunte puhul
Kuigi rohelistel õuntel võib olla happelisus, ei ole see põhjus, miks peaks neid täielikult vältima. On olemas mõned võimalused, mis aitavad sul tarbida vähem nende toitaineid sisaldavatest hapetest:
- Roheliste õunte kombineerimine aluseliste toiduainetega, nagu juust või jogurt, aitab neutraliseerida hapet.
- Hambaid loputada veega pärast roheliste õunte söömist aitab eemaldada suhkrud ja happed, mis võivad põhjustada hamba lagunemist.
- Neid koos toiduga tarbimine vähendab happete kokkupuuteaega, kuna toidu happelisus võib neutraliseerida õuna happelisust.
- Oluline on oodata vähemalt 30 minutit enne hammaste pesemist pärast roheliste õunte söömist. Põhjus on selles, et happeline toit pehmendab hammaste emaili seda protsessi käigus.
- Lisaks on õunamahl tugevam ja hapukam kui terve õun, seega kõige õigem samm on valida rohkem terveid puuvilju, mitte osta mahla.
🍏 Lema Hambakliiniku lõppsõnad roheliste õunte kohta
Rohelised õunad on üks tervislikke ja maitsvaid suupisteid, mida saab nautida, kuid kui neid süüakse liiga sageli, võib nende sisaldus olev hape põhjustada emaili erosiooni. Väikeses koguses tarbides, pärast loputamist veega ning regulaarselt suuõõne eest hoolitsedes saate nautida roheliste õunte eeliseid ning hambad ei saa kahjustada. Kui ma ütlen, et kõige lihtsam viis jaan teie emaili lagunemise vältimiseks ja säilitada oma naeratus kaunis, oleks vaid väike hool ja teadlikkus?
