Колко често трябва да извършвам устната хигиена

Вие не можете да избегнете усмивка, която ще говори сама за себе си, и също така да поддържате останалата част от тялото си в добра форма чрез орална хигиена, която е задължителна за здрави и красиви зъби. Дори ежедневното редовно миене и използването на конец не са, всъщност, достатъчни за пълното избягване на орални проблеми. Следователно, само професионалните лечения няма да са достатъчни за постигане на добро стоматологично здраве. Следва да се интегрират професионални лечения с домашна грижа за постигане на най-високо ниво на орална здраве.

Оралната хигиена не е само за красиви зъби и венци. Добрата стоматологична хигиена също допринася за здрав устен кухина и тъканите около тях, които са свободни от инфекции като кариеси, пародонтит и загуба на зъби. Освен това, стоматологичното състояние е много тясно свързано с общото здраве на тялото. Лошата орална хигиена е източник на следните заболявания, които са наблюдавани: сърдечносъдови заболявания, диабет и загуба на памет, които бавно се причиняват от мозъка и също така са трудни за възстановяване.

Ще обсъдим какви са основните нужди за стоматологична грижа, колко често трябва да се правят и професионалните процедури, и как тези навици могат да допринесат за вашето добро здраве в тази статия.

Защо е важно стоматологичното хигиена

Оралната хигиена не се отнася само за бели, красиви зъби, а е и много важен аспект за цялото тяло. Предотвратяването, от което се нуждаят хората, идва както от домашни средства, така и от професионална грижа, които предпазват от натрупването на бактерии и плака — двата основни причинителя на орални и системни здравословни проблеми.

Оралното здраве значително помага:

• Предотвратяване на кариеси: Редовното миене и използването на конец са основните дейности, чрез които се премахва плаката и бактериите, тъй като тези микроорганизми са основната причина за появата на кариеси.
• Борба с болести по венците: Гингивит и пародонтит са бактериални инфекции, които, ако не се лекуват, могат да доведат до постоянен растеж на бактерии в кръвния поток.
• Повишаване на увереността: Комплектът от зъби, когато е в добро здраве и красив, е като силен стимул за самочувствие, който може да ви направи по-уверени във вашите социални и бизнес срещи.
• Защита на здравето ви: Въпреки че някои системни заболявания като сърдечни заболявания и диабет все още могат да присъстват, чистата уста, постигната чрез орална хигиена, може да намали появата на тези заболявания.

Орална хигиена у дома: вашата ежедневна рутина

Един от главните принципи, върху който трябва да се базира ежедневното домашно лечение за орална хигиена, е „правенето на нещата“, което е основната гаранция за стоматологична грижа; така поддържането на оралното здраве в най-висок возможен ниво е дентално гарантирано. Освен професионалното стоматологично лечение, трябва да се подчертае, че ежедневните рутини като миене, използване на конец и поддържане на устата хидратирана, са гръбнакът на борбата срещу оралните проблеми.

Значението на всяка част от домашната грижна рутина за зъби, практиката и нейното значение са ясно разбрани едно по едно.

1. Миене на зъбите

Колко често? Миянето на зъбите трябва да се извършва два пъти дневно — сутрин и вечер преди сън. Ако успеете да миете зъбите си след всяко хранене, това е още по-добро, тъй като премахва остатъците от храна и също предпазва от развитие на плака.

• Защо? Основната и най-важната част от миенето е основният принос за орална хигиена. Това също помага за елиминиране на остатъците от храна и плаката — филмът, върху който бактериите живеят, и който, ако не се премахне, причинява кариеси и заболявания по венците. Освен това, редовното миене изхвърля микроорганизмите, като по този начин създава усещане за свежест в устата, което от своя страна предотвратява инфекции. Освен това, има няколко предимства при използването на този метод:
• Първо и най-важно, миенето е насочено към предотвратяване на кариеси като премахва бактериите и плаката, които са основната причина за появата на кариеси.
• Обосновава основата за добро здраве на венците, като позволява бактериите, причиняващи както гингивит, така и пародонтит, да бъдат премахнати.
• Подпомага други методи на oral cleaning, поради което се постига избелване и здрави зъби.
• Подпомага подобряването на дъха, като елиминира микроорганизмите, които са основен източник на неприятна миризма.
• Как да се мият зъбите: Използването на четка с меки четинки и зъбна паста с флуор е препоръчително. Два минути миене с леки малки кръгови движения, като се гарантира покриването на всички области—външната и вътрешната повърхност на зъбите, както и дъвкателните повърхности. В същото време, не трябва да се забравя и за миенето на езика, тъй като там могат да има бактерии, които причиняват лош дъх.
• Съвет: Независимо дали е вашата трета или четвърета смяна на четки за зъби през годината, винаги трябва да сменяте четката след 3-4 месеца или по-рано, ако четинките са износени. Колкото по-малко са износени четинките, толкова по-лесно ще е да се премахне плаката.

2. Използване на конец

• Колко често? Трябва да се уверите, че използвате конец поне веднъж дневно, и е по-добре ако това е преди лягане. Освен това, трябва да се извършва след миене, за да се гарантира, че остатъците от храна и плаката са напълно премахнати, преди да заспите.
• Защо? Основната цел на използването на конец е да премахне остатъчната храна, частици и плака под венците на зъбите и в межзъбните пространства, където четката не може да достигне. Ако плаката се допуска да се натрупва, последствията могат да бъдат кариеси, заболяване по венците и лош дъх. Редовното използване на конец укрепва венците, като ги предпазва от възпаление и кървене. Ползите включват:
• Предотвратява кариесите в области, до които иначе е трудно да се достигне с четка.
• Намалява риска от заболявания по венците (гингивит и пародонтит).
• Елиминира лошия дъх, като освобождава заловените остатъци от храна.
• Подкрепя превенцията на бактериално натрупване в труднодостъпните области и по този начин се поддържа оралното здраве.
• Как да се използва конец: Първо, държите около 18 инча конец, като краищата се увиват около пръстите. За почистване на пространствата, внимателно поставете концена, хванете във форма на „C“ около зъба и движете нагоре и надолу, за да почистите страните. Освен това, много е важно да се уверите, че конецът не стиска венците или причинява раздразнение или кървене, тъй като това може да доведе до дискомфорт и други проблеми. Конецът трябва да се използва внимателно и редовно, ако искате здрави венци без щети.
• Съвет: Ако сте начинаещи, венците ви може да кървят за кратък период, но кървенето трябва да спре, когато венците станат по-силни. Ако след известно време кървенето продължава, трябва да се консултирате с вашия стоматолог.

3. Използване на гаргара

• Колко често? Един път на ден е достатъчно, по идеалия след миене и използване на конец. Ако, обаче, имате суха уста, използването на гаргара по-често може да е от полза.
• Защо? На първо място, гаргарата помага да се избавиться от бактерии, които са основната причина за образуването на плака, както и за поддържане на свеж дъх и намаляване на възможността за инфекции на венците. Повечето гаргари съдържат флуор, който укрепва емайла и осигурява допълнителна защита срещу кариеси. Ползите от гаргарата са:
• Помага да се убият бактерии, водещи до плака, кариеси и лош дъх.
• Премахва бактериите, които причиняват инфекции около линията на венците, намалявайки риска от заболявания по венците.
• Дава необходимия флуорид за защита на емайла и укрепване на зъбите.
• След употреба, устата става свежа, чиста и без неприятни миризми.
• Съвет: За хидратирана уста изборете безалкохолен продукт. Гаргари, съдържащи алкохол, могат да раздразнят чувствителните венци.

4. Диета и хидратация

• Колко често? Храненето с правилни продукти и пиенето на достатъчно вода е от съществено значение ежедневно.
• Защо? Храната е една от най-големите фактори за орално здраве. Бактериите се хранят със захарите от храната и киселините от напитките, които са отговорни за развитието на кариеси. Балансирана диета е най-добрият начин за поддържане на здрави венци и силни зъби. Пиенето на вода през деня премахва остатъците от храна и бактериите и по този начин устната кухина е чиста между храненията. Здравословната диета помага да се:
• Намали рискът от кариеси, като ограничи приема на захари и напитки, които стимулират образуването на плака.
• Поддържа секрецията на слюнка, която естествено неутрализира киселините и поддържа устната мокра.
• Съвет: Ограничете консумацията на сладки и напитки, които улесняват образуването на плака. Вместо тях яжте пресни плодове и зеленчуци, които естествено почистват зъбите и стимулират слюноотделянето.

Професионална стоматологична хигиена: защо е необходима

1. Професионални почиствания (скалиране и полиране)

• Колко често? Препоръчва се професионално почистване поне веднъж на шест месеца.
• Защо? Въпреки че се грижите много добре у дома, натрупването на плака и зъбен камък в трудно достигащите области е неизбежно. Затова, професионалното почистване с помощта на специализирани инструменти премахва натрупванията под линията на венците и между зъбите. Това предотвратява заболявания по венците, кариеси и други проблеми. Професионалните почиствания:
• Премахват зъбния камък и плаката, които не могат да бъдат отстранени с обикновено миене и конец.
• Осветяват повърхностните петна по зъбите, подобрявайки визията им.
• Допринасят за намаляване на риска от заболявания по венците чрез закъснение на повторното навлизане на вредните бактерии.
• Възвръщат усещането за свежест и здраве на зъбите и венците, създавайки основа за добро орално здраве за цял живот.

Проверки и рентгенови изображения

• Колко често? Страхотна стъпка е да планирате преглед при стоматолог поне два пъти годишно или повече, ако Вашият стоматолог препоръча.
• Защо? Лекарят може да открие проблемите в устната кухина по време на техния начален етап — например кариеси, пародонтит и устни инфекции. Рентгеновите изображения осигуряват подробна картина на това, което се случва под повърхността, и помагат за откриване на проблеми като кариеси между зъбите и загуба на кост при заболявания по венците. Предимствата от редовни прегледи и рентгенови снимки са:
• Профилактика на заболявания на зъбите, достигнали тежка форма, която може да изисква високо ниво на лечение чрез ранна диагностика.
• Проверка на състоянието на пломбите, короните и други възстановявания.
• Откриване на скрити кариеси, възпаления по венците и началните етапи на развитие на рак в устната кухина.
• Здравето на устната кухина в най-доброто си състояние за продължителен период.

3. Професионално прилагане на флуорид

• Колко често? Процедурата с прилагане на флуорид обикновено се провежда по време на посещението при стоматолога два пъти годишно.
• Защо? Флуоридът е много мощен минерал, който укрепва емайла и така по-малко позволява да се развиват кариеси. Прилагането му от професионалист е голям превантивен фактор за деца и хора, предразположени към кариеси, тъй като осигурява допълнителна защита, която обикновената паста не може. Флуоридната терапия помага:
• Да изгражда частици емайл, като първа защита срещу кариеси.
• Ако процесът е започнал, да го обърне, като възстановява дехидратирането на емайла.
• Да намали чувствителността в засегнатите области на зъбите.
• Допълнително защита на устната кухина при съчетаване с ежедневна грижа за зъбите, особено за хора, склонни към кариеси.

4. Лечение на заболявания по венците (скалиране и кореново планиране)

• Колко често? След диагнозата за пародонтални заболявания, стоматологът може да препоръча по-чести процедури за скалиране и кореново планиране.
• Защо? За съжаление, заболяванията по венците могат да се влошават и да доведат до загуба на засегнатия зъб или зъби, ако не се лекуват. Двете операции — скалиране и кореново планиране — са най-ефективни за премахване на плака и зъбен камък в дълбините под линията на венците, което насърчава заздравяване и повторно прикачване на венците към зъбите. Лечението на пародонталните заболявания включва:
• Намаляване на вероятността от развитие на орални проблеми в ограничената фаза на заболяването.
• Помага на пациента да постигне желаното състояние на венците и да избегне загубата на зъби.
• Помага за намаляване на източниците на възпаление и инфекции в джобовете под линията на венците.
• Подпомага цялостното орално здраве на зъбите и венците на пациента.

Как оралната хигиена влияе върху цялостното здраве

Връзката между оралното здраве и цялостното здраве е много силна. Лошата стоматологична грижа е свързана с различни тежки заболявания като сърдечни проблеми, диабет и инсулт. Тази връзка все още съществува, въпреки че устата е някакъв рецептор към останалата част от тялото. Бактериите в устата могат да попаднат в кръвната ви система, причинявайки възпаление и инфекции в други органи.

Някои от връзките между оралната хигиена и здравето включват:

• Здраве на сърцето: Болест по венците може да увеличи риска от различни сърдечносъдови проблеми като сърдечно заболяване и инсулт.
• Диабет: Болест по венците усложнява управлението на нивата на кръвната захар при хора с диабет.
• Респираторни заболявания: Бактериите от устата могат да попаднат в белите дробове чрез вдишване, причинявайки инфекции и влошавайки състояния като пневмония.

Всъщност, човек, който поддържа отлична орална хигиена, може да намали риска от тези неблагоприятни състояния и да подобри своето цялостно здраве.

Здраве на децата и устната хигиена

Когато децата още са бебета и малки, родителите трябва да ги научат на навика и да им предоставят необходимите инструменти за орална хигиена. Те са уязвими към кариеси и гингивит, затова е важно навременно да се въведе правилната практика и обучение за подходящо използване на средствата.

Тtips за поддържане на орална хигиена при малки деца:

• Ранно начало: Мийте зъбите с мека четка и флуоридна паста щом се появи първият зъб.
• Научете детето да мие зъбите всеки ден: Да мие зъбите поне 2 минути два пъти на ден; този навик трябва да бъде вкоренен.
• Използване на конец: Конецът трябва да се започне, когато зъбите започнат да се докосват, за да се премахнат остатъците от храна между тях.
• Редовни посещения при стоматолога: Те трябва да включват редовни прегледи и почиствания, започващи от първата им година.

Има ли връзка между оралната хигиена и цялостното здраве?

Да, и връзката е много силна. Недобрата грижа за устната кухина може да доведе до системно възпаление, често хронични заболявания. Бактериите от устата могат да навлязат в кръвта и да предизвикат инфекции в други органи.

Здраве на сърцето и орална хигиена

Лошото ежедневна грижа за устната кухина е пряко свързана със сърдечни заболявания. Заболявания като гингивит, ако остават без лечение, причиняват възпаление, което води до развитие на плака по артериите, увеличавайки риска от сърдечен удар и инсулт. Затова добра орална хигиена значително намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.

Здраве на дъщерите и деменция

Една от факторите, свързани с когнитивните нарушения и оралните здравословни проблеми, е изследванията, които сочат връзка с деменция и болестта на Алцхаймер. Възпалението в мозъка се причинява от бактериите от венците, които попадат там, създавайки предпоставка за когнитивни нарушения. Практикуването на добра устна хигиена е важен начин за намаляване на риск от деменция и също за удължаване на паметта и умствените функции.

Как се поддържа орална хигиена по време на бременност?

Хормоналните промени по време на бременност могат да направят венците по-чувствителни и да изискват особен внимателен подход, за да се намали рискът от гингивит по време на бременност. Грижата за оралното и общото здраве по време на бременност е важна както за майката, така и за бебето. Затова бъдещите майки трябва да посещават стоматолог редовно за преглед и почистване.

Добрата орална хигиена е повече от просто бяла, лъскава усмивка — тя е от съществено значение за вашето благополучие. Освен ежедневното миене, почистване с конец и професионални прегледи, по време на редовните визити при стоматолога, можете да предотвратите появата на заболявания и да поддържате добро здраве, както и сияеща, красива усмивка през целия живот.

Безопасни процедури за орална хигиена в Лема Дентал Клиник

Оралното здраве и безопасността са на първо място в Лема Дентал Клиник. Без съмнение, екипът от стоматолози е изцяло посветен да ви осигури висококачествена и страхотна грижа в елегантна, хигиенична и безопасна среда. Винаги, когато пациент дойде за своя редовен преглед или по-специализирана процедура, персоналът в клиниката е много внимателен и прецизен при мерките за контрол на инфекциите, за доброто здраве и благополучие на пациентите.

Това включва използването на модерни инструменти и техники, като редовно почистване, преглед и лечение, които премахват плака, зъбен камък и бактерии, без да замърсяват средата с бактерии. Техните процедури за стерилизация също са на най-високо ниво, което е важно за предотвратяване на разпространението на инфекции между пациентите и за поддържане на безопасна атмосфера в клиниката за всеки пациент.

Освен това, Лема Дентал Клиник е много стриктна към качеството на грижата, която предлага, и гарантира, че пациентите са удобни и запознати във всеки етап на лечението си. Готови са да ви предоставят отлични резултати, независимо дали става въпрос за редовно почистване или по-сложна стоматологична грижа. Те ще го направят, като поддържат вашата безопасност и комфорт на първо място.

Източници:

1. Американска стоматологична асоциация. (2021). Мие зъбите си. Взето от www.ada.org
   
2. Центрове за контрол и превенция на заболяванията. (2020). Орално здраве. Взето от www.cdc.gov
3. Национален институт по стоматология и лицево-челюстна медицина. (2019). Орално здраве. Взето от www.nidcr.nih.gov
   
4. Майо клиник. (2020). Конци за зъби. Взето от www.mayoclinic.org
5. Американска академия по пародонтология. (2020). Заболявания по венците. Взето от www.perio.org
   
6. Световна здравна организация. (2020). Диета и орално здраве. Взето от www.who.int

Често задавани въпроси (FAQ) за оралната хигиена