إذا كنت تتناول مشروبك المفضل الآن، ربما يجب عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة للحظة، لأن الشيء الذي تشربه عادةً يمكن أن يؤدي، little by little، إلى تدهور صحة فمك.
إن التأثير الضار للسكر على أسناننا معروف للجميع، ولكن ليس السكر في طعامك فقط هو الذي يمكن أن يتسبب في ضرر لأسنانك. بعض المشروبات التي نشربها عادةً دون التفكير كثيرًا، مثل عصير الفاكهة أو الشاي المثلج، قد تكون السبب الرئيسي لحدوث التصبغات والتجاويف وفقدان المينا ومشاكل الأسنان على المدى الطويل.
بسبب هذا، أصبح الناس يميلون أكثر نحو تناول القشور السنية، وزراعة الأسنان، و ابتسامة هوليوود كوسيلة لاستعادة ما تم سحبه منهم بهدوء من خلال المشروبات التي تناولوها. في مجال تصفيف الابتسامة، فإن عيادة ليما للأسنان، الواقعة في إسطنبول، تركيا، هي بالتأكيد الوجهة المناسبة للخدمات الاستثنائية والتي حقًا تستحق الإعجاب التي تقدمها العيادة لمرضاها.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على خمسة من المسببات الرئيسية. حان الوقت لطردهم من فمك ومنعهم من التسبب في أي ضرر.
ما هي أسباب تضرر أسنانك بسبب المشروبات؟
العامل المشترك في معظم المشروبات الضارة هو وجود عدوين كبيرين، وهما السكر والأحماض.
يتمتع السكر بالقدرة على إنتاج الحمض في فمك عندما تتغذى عليه البكتيريا الموجودة بداخله، وتكون الناتج الجانبي هو الحمض. هذا الحمض، بعد ذلك، يأكل المينا، وهي الغطاء الصلب للأسنان. هنا، يتم تناول المينا ببطء، مما يتسبب في أن تكون الجذور حساسة للغاية، وقد تكون الأسنان مؤلمة، وأحيانًا يحدث تسوس.
أما بالنسبة للمشروبات ذات المحتوى العالي من الأحماض، فإنها يمكن أن تتسبب في أضرار للمينا بشكل مستقل، حيث إنها مسؤولة مباشرة عن إضعاف المينا إلى الحد الذي تصبح فيه الأسنان أكثر هشاشة وعرضة للتصبغ والكسور والتجاويف. على العكس من ذلك، فإن المشروبات ذات الألوان الفاتحة لا تحتوي عادةً على تأثير حمضي مثل القهوة والشاي والكوكاكولا، لكنها تحمل نفس تأثير الصبغ، وهو القوة الجذابة للون المستحضرات الصبغية على مينا الأسنان.
وأسوأ جزء؟ المينا لا تنمو من جديد.
لهذا السبب من المهم معرفة أي المشروبات ضارة وكيفية تقليل تأثيرها عليك لتتمكن من الحفاظ على أسنانك صحية ومشرقة وقوية طوال حياتك.
الصودا والمشروبات الغازية: قنبلة سكر لفمك
نحن نعلم أنه لا يوجد شيء أفضل من تأثير الغازية والحارقة لصودا باردة في يوم حار. ولكن أسنانك قد تكون مختلفة تمامًا. جميع أنواع الصودا ضارة جدًا للأسنان. تحتوي علبة من الصودا بالفعل على الحد الأدنى من 30 جرامًا من السكر، مما يجعل الوضع بائسًا بحق للأسنان، تمامًا كما لو كانت قد مرت من خلال حمام شراب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المشروبات الغازية على كميات عالية من الأحماض الفوسفورية والستريك التي تسرع في إزالة المينا من الأسنان.
علاوة على ذلك، يثق بعض الناس في كلمة “حمية”. صحيح أن مشروبات الدايت لا تحتوي على سكر؛ ومع ذلك، لا تزال تحتوي على مواد حمضية لا تخفف من الأسنان. إن التماهل في الموقف ليس مستحباً، حيث يمكن أن يكون بنفس سوء الأسنان المكسورة التي تصاب بالعدوى. حتى إذا كنت لا تعتبر ذلك في يوم عادي، تعاني أسنانك من التلف الناتج عن حمض الستريك خلال اليوم.
ماذا يحدث بعد ذلك؟ خمن ماذا؟ الكاريس والحساسية عند تناول الطعام. يمكن أن تتحول هذه الرحلة في النهاية إلى مشاكل جمالية خطيرة لا يمكن حلها حتى بمساعدة بعض منتجات تبييض الأسنان—وهنا يأتي دور تطبيق القشور السنية وإعادة تشكيل الابتسامة.
القهوة والشاي: خطر التغير اللوني والحمض
سواء كنت من عشاق القهوة المهووسين الذين لا يستطيعون التخلص من هذه العادة، أو الالتزام بالشاي قوي لدرجة لا يمكن كسرها، هناك احتمال كبير أن المشروبات الساخنة المفضلة لديك تتسبب في تصبغ أسنانك دون أن تدرك ذلك.
أيضًا، يمكن أن تضيف المحليات السكر أو الكريمة إلى المشروب المريح وتتحول إلى قنبلة للتسوس تعمل على إتلاف أسنانك. هذه هي تفاعل الحمض والسكر في الوقت نفسه، مما يجعل الأسنان تتدهور.
علاوة على ذلك، يمكن أن تكون الشاي العشبية حمضية للغاية، خاصة إذا كانت مخاليط فواكه. على السطح، قد تبدو وكأنها مفيدة، ولكنها في الواقع يمكن أن تكون سببًا في تآكل المينا وجعلها أكثر عرضة للكسر.
ما هو أكثر من ذلك، فإن تنظيف أسنانك مباشرة بعد ذلك ليس موصى به. الحمض يجعل المينا لينة مؤقتًا، وإذا قمت بتنظيف أسنانك بسرعة كبيرة، يمكن أن يتم تآكلها فعلاً. بدلاً من ذلك، اغسل فمك بالماء وانتظر لمدة 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك.
عصائر الفاكهة والسموذي: صحية لكن ضارة؟
قد تبدو الحمية الصحية وبارات العصائر كملاذات صحية، ولكنها يمكن أن تكون عدوًا لمينا أسنانك.
عصائر الفاكهة، خاصة تلك المصنوعة من البرتقال، والليمون، والجريب فروت، هي حمضية للغاية. رغم أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، إلا أنها ستستهلك المينا كلما تم تناولها. علاوة على ذلك، فهي غنية بالسكر، الذي يعد أيضًا متهمًا في تغذية البكتيريا المسببة للتجاويف.
غالبًا ما تحتوي السموذي على العديد من الفواكه الحلوة والمكونات اللزجة مثل العسل أو الزبادي أو التمر. قد تبقى هذه الخلطة السميكة والحلوة بسهولة على أسنانك وتظل لفترة طويلة بعد الانتهاء من الشرب، مما يتسبب في تدمير تراكم البلاك.
علاوة على ذلك، هل السموذي الأخضر مثيرة؟ بالتأكيد، سيتسببون في تصبغ—خاصة إذا كانت مصنوعة من الكيل أو السبانخ، التي تحتوي على أصباغ نباتية داكنة.
شرب هذه مع الشفاط ثم شطف فمك بالماء مباشرة سيكون استراتيجية جيدة. لكن، إذا كان مينا أسنانك رقيقًا أو تالفًا، يجب عليك التفكير في إجراء قشور أو تزويد المينا في عيادة مهنية مثل عيادة ليما للأسنان.
الكحول ومشروبات الرياضة: ما مدى سوءها لصحة أسنانك؟
من غير المحتمل أن تعتقد أن الكحول ومشروبات الرياضة ضارة بأسنانك، ولكنها حقًا كذلك. الحقيقة حول الكحول، وخاصة النبيذ والكوكتيلات، لا تكمن فقط في كونها حمضية، ولكن أيضًا لأنها تسبب الجفاف. تلك الإحساس الغريب بالجفاف في الفم الذي يتبع شرب بعض الكؤوس هو علامة على انخفاض اللعاب، وهو السائل الضروري الحيادي للأحماض والتخلص من البكتيريا. بدون اللعاب الكافي، تتناقص حماية المينا.
يُعرف النبيذ الأحمر بكونه يترك بقعًا عميقة وصعبة الإزالة، والنبيذ الأبيض حمضي بشكل مدهش، مما سوف يجعل مينا أسنانك أكثر ليونة، وبالتالي يسهل التصاق المواد الملونة من الأطعمة الأخرى بالأسنان.
ماذا تعرف عن ما يسمى بمشروبات الرياضة؟ حسنًا، تحتوي الغالبية العظمى منها على مستوى عالٍ من كل من السكر وحمض الليمون. تم تصميم هذه المشروبات لاستعادة الطاقة بعد التمارين، لكنها في نفس الوقت فوارة ومنعشة، ولكن أسنانك أيضًا تتعرض للمواد التي تكون السباقة للتسوس والتآكل والاصفرار.
هدفك الرئيسي هو الترطيب وإعادة الشحن، ولكن مينا أسنانك هي التي يجب أن تتعامل مع الوضع وتنسى الصحة.
تقنيات محسّنة للحفاظ على صحة الأسنان من خلال المشروبات
من المؤكد أنه لا أحد على استعداد للتخلي عن القهوة أو عصير البرتقال من نظامهم الغذائي إلى الأبد. ومع ذلك، هناك طريقة للاستمتاع بهذه المشروبات وما زال تكون أمنة للأسنان:
- اشرب باستخدام الشفاط. هذا لتفادي الأسنان الأمامية وتقليل التلامس قدر الإمكان.
- اشطف فمك بالماء على الفور. ليس غسول فم—فقط ماء عادي لجعل الأحماض أقل قوة.
- لا تنظف أسنانك بسرعة. يجب أن تنتظر لمدة 30-60 دقيقة بعد المشروب الحمضي حتى لا تفقد المينا المتآكلة.
- اشرب بسرعة، لا تأخذ وقتك. كلما طالت فترة بقاء المشروب في فمك، ارتفعت مستويات الضرر التي يمكن أن تسببها.
- يجب أن تضع في اعتبارك أن الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان هي أفضل التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها، وأن تبييض الأسنان الاحترافي، والتنظيف العميق، وعلاجات تعزيز المينا ستكون المساعدة التي تحتاجها. كل ذلك يمكن أن يمنع المشاكل في المستقبل.
ومع ذلك، في حال كانت الأضرار مرئية (على سبيل المثال، أسنان متصبغة، مينا متآكلة، أو حساسية)، الأخبار السارة هي أن هذا لا يعني أنه لا يمكن حله. يستخدم فريق عيادة ليما للأسنان في إسطنبول القشور الخزفية، وتصميم ابتسامة هوليوود، وزراعة الأسنان لتحقيق الصحة والجمال التام لأسنانك.
الأسئلة الشائعة: أهم 5 مشروبات يمكن أن تدمر أسنانك
المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، ومشروبات الرياضة هي المسببات الرئيسية لأنها تجمع بين الحمض والسكر، مما يخلق بيئة مثالية للتجاويف.
نعم، يمكن أن تكون بعض عصائر الفاكهة سيئة بنفس القدر أو حتى أسوأ من الصودا بسبب مستويات السكر الطبيعية والحمض العالية فيها.
بالطبع. يمكن أن تسبب القهوة اليومية اصفرارًا يزداد سوءًا مع مرور الوقت ولا يزول تمامًا مع التنظيف المنتظم.
اشرب باستخدام الشفاط، واشطف فمك بعد ذلك، وتجنب تناول المشروبات لفترات طويلة. حافظ أيضًا على التنظيف الاحترافي.
الماء العادي هو الأفضل. الحليب أيضًا صديق الأسنان لأنه يحتوي على الكالسيوم ويساعد على تحييد الأحماض في الفم.
