Vai jums kÄdreiz ir nÄcies aizdomÄties par zemenÄm, galvenokÄrt tÄpÄc, ka tÄs ir ļoti gardas, un tÄpÄc, ka tÄs satur vitamÄ«nus tÄdus kÄ C vitamÄ«ns, antioksidantus un daudz Ŕķiedrvielu? JÄ, tieÅ”Äm, zemenÄm ir daudz veselÄ«bas priekÅ”rocÄ«bu. TomÄr, neskatoties uz to labvÄlÄ«go ietekmi uz veselÄ«bu, zemenÄm ir noteikta skÄbuma pakÄpe, un tÄs var ietekmÄt jÅ«su zobu virsmu, padarot jÅ«s vairÄk pakļautus laikapstÄkļu nolietoÅ”anai. Å ajÄ emuÄrÄ mÄs detalizÄti apskatÄ«sim zemeÅu ietekmi uz jÅ«su zobiem, Ä«paÅ”u uzmanÄ«bu pievÄrÅ”ot skÄbuma jautÄjumam, un izmantosim plaÅ”u pÄtÄ«jumu par to, kÄ baudÄ«t zemenes, neapdraudot ÄrÄjo zobu slÄni.
š¬ KÄpÄc zemenes ir skÄbes?
Ja jÅ«s kÄdreiz esat baudÄ«jis zemenes, tad jÅ«s noteikti apzinÄsiet to nelielo piparmÄtru garÅ”u, ko tÄs dod, un kas ir saistÄ«ta ar dabÄ«ga sastÄvdaļa, ko sauc par ÄbolskÄbi. Å Ä« viela ir atbildÄ«ga par dažÄm bagÄtÄ«gajÄm un vilinoÅ”ajÄm garÅ”Äm, kas sajÅ«tamas mute, norijot augli. Å ajÄ gadÄ«jumÄ ÄbolskÄbe ir mazÄk erozÄ«va nekÄ citrusu skÄbe, taÄu par daudz jebkuras vielas, pat ÄbolskÄbes, var novest pie zobu emaljas bojÄjumiem. TurklÄt, dabiskie cukuri, kas ir zemenÄs, var arÄ« barot skÄbes veidojoÅ”Äs baktÄrijas, kas jau pastÄv mutÄ, kas vÄl vairÄk pasliktina zobu stÄvokli saistÄ«bÄ ar nolietoÅ”u iedarbÄ«bu.
š¦· KÄ zemenes ietekmÄ jÅ«su zobus
- Emaljas erozija: Lai gan zemenes sniedz daudz veselÄ«bas ieguvumu, tÄs var ievÄrojami bojÄt zobu emalju, ja tÄs tiek Ästas bieži vai pÄrmÄrÄ«gi.
- PaaugstinÄta jutÄ«ba: VÄji punkti emaljÄ, ko rada ÄbolskÄbes klÄtbÅ«tne, var izraisÄ«t zobu jutÄ«gumu pret ekstrÄmiem temperatÅ«ras vai salduma lÄ«meÅiem.
- CekulÄ«Å”i: DabÄ«go cukuru dÄļ, kas atrodas zemenÄs, baktÄrijas mutÄ, jau pastÄvoÅ”as, tÄs patÄrÄ cukuru un ražo skÄbes, kas noved pie cazÅ«ls, kas ir bojÄjumu cÄlonis.
š Padomi, kÄ padarÄ«t zemeÅu lietoÅ”anu lÅ«pu droÅ”u!
- SaskaÅojiet zemenes ar kalcija bagÄtiem un krÄmÄ«giem Ädieniem, piemÄram, sieru vai jogurta dzÄrieniem, kuri ir bagÄti ar kalciju un ir pierÄdÄ«jusi, ka efektÄ«vi neitralizÄ skÄbi zemenÄs, neapdraudot jÅ«su zobu emalju.
- PÄc Å”o gardo augļu ÄÅ”anas vai sulu dzerÅ”anas nekavÄjoties skalojiet muti ar glÄzi Å«dens, lai izskalotu atlikuÅ”Äs citrusu skÄbes un pagarinÄtu jÅ«su vÄrtÄ«gÄs emaljas dzÄ«vi.
- Izvairieties no koncentrÄto zemeÅu sulu mazkopÄ«giem malkiem, jo tas tikai paildina zobu emaljas pakļauÅ”anu Å”ÄdÄm kaitÄ«gÄm skÄbÄm. VislabÄk ir dzert tÄs vienÄ reizÄ, ja nepiecieÅ”ams mazinÄt tÄ augsto skÄbuma lÄ«meni.
- Ä»oti ieteicams nav zobu tÄ«rÄ«t tÅ«lÄ«t pÄc zemeÅu ÄÅ”anas vai sulu dzerÅ”anas, jo tÄdÄ brÄ«dÄ« mutes pH lÄ«menis ir mainÄ«jies, kas var izraisÄ«t fluora aizsargkÄrtas eroziju. TÄdÄļ ir labÄk pagaidÄ«t apmÄram 30 minÅ«tes pirms sÄkt normÄlu higiÄnas rutÄ«nu.
- IzvÄlieties svaigas un dabÄ«gas zemenes, nevis konservÄtas vai ar mÄkslÄ«giem aromatizÄtÄjiem bagÄtinÄtas mÄrces un sirsnÄ«gas sulas. Å o pÄrstrÄdÄto produktu cukura un piedevu lÄ«menis var pat palielinÄt skÄbuma lÄ«meni un samazinÄt jebkuru labumu, ko zemenes varÄtu sniegt.
Beigu domas no Lema Dental Clinic
Zemenes ir lielisks piemÄrs tam, kÄ dus kaut kas ir bagÄts ar uzturvielÄm un sniedz daudz veselÄ«bas ieguvumu, bet arÄ« ir fakts, ka tÄs skÄbums var pakÄpeniski iznÄ«cinÄt emalju. IzvÄlieties saprÄtÄ«gi Äst tÄdus augļus, skalojiet muti, uzturiet labu mutes higiÄnu, un jÅ«s varÄsiet baudÄ«t zemenes gardo garÅ”u, neapdraudot savu mutes veselÄ«bu.
