Laukti 2 dienas lengvam treniruotėms ir 1 savaitę sunkiai treniruotei.
Mūsų pacientai Lema Dental Clinic Turkijoje dažnai patiria tam tikrą ramybės būseną po operacijos. Susitinkame su daug sporto entuziastų, kurie, po sklandžios danties ištraukimo nuo Profesorės Dr Coşkun Yıldız, turi tik vieną klausimą: „Kada galėsiu vėl pradėti treniruotis?„
Tai natūralus noras. Galiausiai, nenorite prarasti savo ritmo ar praleisti savo makroelementų kiekį savaitei. Tačiau čia yra faktai: jūsų burna neseniai operuota, ir todėl ji reikalauja, kad jūsų kūnas skirto jai visišką dėmesį gydymo procese. Manyti, kad danties ištraukimo vieta yra kaip apgadintas kelis, yra klaida, kuri laikui bėgant gali sukelti rimtų pasekmių.
„Kraujo krešulio“ architektūra: jūsų natūralus žaizdos apskaita
Iš pradžių dantų gydytoja Polen Akkılıç ir jos komanda ištrauks dantį, ir jūsų kūnas pradės kurti biologinę sandarą — kraujo krešulį — duobėje. Jei norite sužinoti, kodėl mes patariame padaryti pertrauką, pirmiausia turėtumėte suprasti pasikeitimus, kurie vyksta jūsų kūne po danties ištraukimo.
Iš tikrųjų, ši kraujo krešulys gali būti matomas kaip „parama“ jūsų būsimam apatinio žandikaulio kaului. Tai labai plona, gelinė kaip kištukas, dengiantis nervus ir kaulus, kurie buvo pažeisti danties ištraukimo proceso metu. Jei žiūrite į namo statybą, jums galėtų būti įsivaizduoti; tai yra kaip drėgnas cementas, kuris sujungia pagrindo konstrukciją. Jei per greitai atsistosit ar praleisite, vibracijos ir spaudimas gali padaryti, kad cementas įskilti arba visiškai nuplauti.
Tandgeno priežiūros terminologijoje tai vadiname Sausu alveoliu (Alveoliniu osteitu). Tai žinoma, kad labai sukelia skausmą ir labai dažnai pradeda gijimo procesą iš naujo.
Kraujo spaudimo veiksnys
Kai keliate sunkius svorius arba įsitraukiate į aukšto intensyvumo intervalinį treniruotę (HIIT), jūsų pulsas stipriai padidėja ir kraujospūdis kyla. Nors tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai, tai tiesioginis grėsmės šaltinis sveikai siūliniams plotams.
Padidėjęs kraujospūdis gali žymiai pašalinti kraujo krešulį iš duobės kaip kamštį iš butelio. Todėl mes reikalaujame bent 24 iki 48 valandų visiško poilsio. Nors jaučiatės „gerai“, jūsų kūnas dirba visu pajėgumu, kad tvarkytųsi su chirurginiu plotu.
Saugus laiko grafikas treniruočių atnaujinimui
Kiekvienas mūsų klinikos pacientas Turkijoje yra unikalus, tačiau paprastai mes sekame „saugumo laiptelio“ fiziologinius reikalavimus, grįždami prie aktyvumo.
| Dienos po procedūros | Siūloma veikla | Pavojus |
| 0 – 24 valandos | Visiškas poilsis (galva aukštai) | Aukštas: kraujo krešulio išsiskyrimo pavojus |
| 24 – 72 valandos | Lengva pasivaikščiojimas | Vidutinis: pulsas ir kraujavimas |
| 3 – 5 dienos | Mažo poveikio pratimai (Jogą, tempimą) | Žemas: Saugokite svaigimo jausmą |
| 7+ dienų | Visavertis svorių kilnojimas / Kardiotreniruotės | Minimalus: Įsitikinkite, kad nesukelia skausmo |
Įspėjimo ženklai: kada reikia liautis naudoti vamzdelį
Įvairūs simptomai yra tai, kaip sužinoti, ar per daug naudojate vamzdelį. Remiantis mūsų klinikine patirtimi Lema Dental Clinic, jūsų kūnas, kaip simbolis, jums apie tai praneša. Jei pirmas dalykas, kurį jaučiate pradėję treniruotis, yra pulsuoja jausmas jakoje, kuris seka pulsą, nedelsdami liaukitės.
Profesorė Dr Coşkun Yıldız aiškina, kad kovoti metalo skonis burnoje treniruotės metu dažnai yra ženklas, kad žaizda vėl atsidarė ir pradėjo kraujuoti. Tai kūno „signalas“. Jei ignoruosite tai, gali būti infekcija arba lėti gijimo procesai, kurie trukdys vėlesniam dantų implantų įdėjimui .
Kodėl poilsis yra dalis atsigavimo strategijos
Poilsis nėra „nieko neveikimas“. Tai yra aktyvus ir būtinas planavimo elementas. Sumažinant pulsą, padedate užbaigti uždegiminę organizmo gijimo fazę greičiau. Po pirmųjų 72 valandų galite palaipsniui grįžti į įprastą režimą, tačiau mūsų rekomendacija yra pradėti tik su puse įprasto jų kiekio .
DUK: Eksperto patarimai iš Lema komandos
Faktas yra tas, kad sunkių svorių kilnojimas dažniau yra pavojingas nei lengvas kardio. Kai stipriai įsitempiate arba spaudžiate žandikaulį per sunkų pakartojimą, žymiai padidinate intraoralinių spaudimą. Tai yra dažniausia priežastis, kodėl pacientai netyčia atsikrato kraujo krešulio.
Taip, bet su svarbia taisykle: Be naudojimo šiaudelio. Šiaudelis sukuria vakuumą, kuris gali išlaisvinti kraujo krešulį. Gerkite tiesiai iš puodelio ir įsitikinkite, kad kokteilis yra kambario temperatūros, nes labai karštas gali ištirpdyti kraujo krešulį.
Nesijaudinkite. Paimkite švarų lipnią tvarstį, uždėkite jį ant žaizdos, ir stipriai spauskite 30 minučių. Laikykite galvą aukštai ir minimaliai judėkite. Jei kraujavimas nesibaigia po dviejų tvarsčių, nedelsdami susisiekite su mūsų komanda.
Rekomenduojame palaukti bent 3 iki 5 dienų. Ne dėl judėjimo, o dėl bakterijų vandenyje ir spaudimo pokyčių povandeniniuose nardymo metu. Laikykite galvą virš vandens ir būkite atsargūs.
Taip. Paprastas ištraukimas gyja greičiau nei sudėtingas chirurginis ištraukimas. Kuo daugiau „kaulų darbo“ reikalinga operacijos metu, tuo ilgiau turėtumėte vengti pritūpimų.
- Al-Belasy, F. A. (2004). Treniruotės poveikis po ištraukimo komplikacijų dažniui. Oral and Maxillofacial Surgery Journal.
- Blum, I. R. (2002). Dabartinis požiūris į sausą žandikaulį (alveolinį osteitą): klinikinė etiologijos, prevencijos ir valdymo įvertinimo apžvalga. International Journal of Oral and Maxillofacial Surgery.
- Mamoun, J. (2018). Sausas žandikaulis: etiologijos, klinikinių savybių ir gydymo apžvalga. Journal of Investigative and Clinical Dentistry.
- Suda, S., ir kt. (2011). Kardiovaskulinės reakcijos į dantų stresą. Journal of Dental Research.
- Yıldız, C., ir Akkılıç, P. (2023). Pooperacinis gydymas ir sportinė veikla: Klinikinis vadovas dantų pacientams. Turkish Journal of Stomatology.
