🍑 Quel est le niveau d’acidité des pêches pour les dents

Les pêches sont couramment connues pour leur goût juteux et sucré, et elles sont considérées comme une excellente source de douceur naturelle et de vitamines que presque toutes les personnes souhaitent consommer. Elles sont riches en vitamines C, en antioxydants et en fibres, ce qui permet de préparer un smoothie nutritif le matin, de cuire un dessert sain ou de couper des pêches pour créer une collation fraîche. Bien que les pêches soient riches en ces nutriments, elles sont naturellement acides. Ainsi, leur consommation en grandes portions ou de manière très fréquente peut affecter la santé dentaire. Cet article révélera comment l’acidité des pêches impacte les dents, pourquoi les pêches sont acides, et les façons/astuces de les consommer de manière sécurisée pour les dents sans endommager l’émail.

🔬 Pourquoi les pêches sont-elles acides ?

Tout comme d’autres fruits, les pêches contiennent des acides naturellement présents comme l’acide malique, qui leur confère leur goût acidulé. L’acide malique, qui est moins érosif que l’acide citrique présent dans les citrons et les oranges, ne risque d’adoucir l’émail que si les pêches sont consommées fréquemment. Bien que les pêches ne soient généralement pas aussi acides que les agrumes, elles tombent toujours en dessous du seuil de pH, qui est le point critique où l’adoucissement de l’émail se produit lors d’une consommation excessive.

D’un autre côté, les pêches fraîches ont un pH qui se situe entre 3,0 et 3,5, ce qui signifie qu’elles peuvent attaquer l’émail si elles sont consommées régulièrement. L’acidité de ces pêches peut, à son tour, exposer vos dents à un risque accru de caries et de sensibilité à cause de l’érosion lorsqu’elle est associée à la consommation de jus, car nous appelons cela le pic d’acidité.

🦷 Comment les pêches affectent vos dents

• Érosion de l’émail – L’acide malique qui attaque constamment vos dents peut certainement être l’agent d’érosion de l’émail dentaire et mener au desserrement de celui-ci. Cette condition augmentera la tendance au processus d’érosion de l’émail.
• Dents sensibles : L’usure de l’émail signifie que les dents deviennent sensibles à certaines températures, au goût sucré des aliments ou à la pression résultant de la mastication.
• Déscoloration – Un émail adouci augmente la vulnérabilité des dents aux taches causées par d’autres aliments, boissons ou substances.
• Zones (cavités) – Le sucre naturel contenu dans les pêches, s’il reste sur les dents pendant une période prolongée, est transformé en acide par les bactéries, ce qui entraîne la formation de trous dans les dents.
• Associez les pêches à des aliments alcalins comme le fromage ou le yaourt, qui aident à neutraliser l’acidité et à protéger vos dents.
• Rincez votre bouche avec de l’eau après avoir mangé des pêches pour éliminer les acides et les sucres résiduels.
• Si vous devez absolument consommer du jus de pêche, essayez de le faire d’une seule traite et évitez de le siroter toute la journée pour maintenir l’exposition à l’acide modérée. Rincez également votre bouche après cet exercice.
• Après avoir mangé des pêches, essayez d’attendre 30 minutes avant de vous brosser les dents. La raison en est que l’émail s’adoucit après une attaque acide, et si vous brossez trop tôt, cela causera des dégâts supplémentaires à l’émail.
• Il est préférable de choisir des pêches fraîches plutôt que des pêches transformées ou en conserve, qui peuvent contenir des sucres et des conservateurs ajoutés qui peuvent augmenter l’acidité du fruit.

🍑 Pensées finales de la clinique dentaire Lema

Bien qu’elles soient généralement bonnes pour la santé, les pêches sont chargées de nutriments et d’antioxydants, ce qui est un avantage, mais n’oubliez pas l’effet négatif sur vos dents. Cette acidité naturelle est bénéfique pour la santé du corps, mais si vous les mangez trop souvent, elles affaibliront la protection de vos dents, provoquant des douleurs lors de la consommation de boissons froides ou chaudes et des caries en même temps. Cependant, vous pouvez toujours savourer le goût des pêches tout en prenant soin de vos dents en adoptant des gestes simples tels que vous rincer la bouche avec de l’eau propre, consommer ces fruits avec des aliments qui sont amis de votre émail, et ne pas vous brosser les dents immédiatement après les avoir mangées.