Inimesed seostavad tavaliselt head suuhügieeni harjumust harjumusega harjata, hambavahede puhastada ning hambaarsti külastada. Sellegipoolest on üks asi, mida alati jäetakse kõige vähem tähelepanu, kuigi see on üsna oluline ning pärineb keha enda seest — sülg. On raske uskuda, kuid sülg toimib suu ja igemete kaitsjana. Lisaks suu niiskustaseme säilitamisele täidab see ka tervituskomiteed, kaariese vastast ning isegi hinge värskendajana.
See artikkel on jalutuskäik imelise kaitsefuntsiooni kaudu sülg suus ja selle vastu, sümptomid, mis tulenevad sülg puudumisest, ning loomulikud viisid sülje suurendamiseks. Lõpuks seome me suuhügieeni sülgafaktorid kirkast Hollywood Smile muutustega Lema Dental Clinic`is Istanbulis.
Miks on sülg rohkem oluline, kui arvate
Igatahes, sülg on väga väike mängija suu tervise suure meeskonna juures, kuid see ei tähenda, et see poleks väga oluline. Igal korral, kui te midagi teete oma suuga, nagu rääkimine, söömine või neelamine, on sülg teiega kaasas. See seob toidu, rahuldades närimisvajaduse ning võimaldades teil nautida oma lemmiktoitu ilma pingutuseta. Ilma selleta muutuksid lihtsad tegevused nagu rääkimine ja krõbistavate seljakate söömine väga keeruliseks.
Teisest küljest, ei ole sülg ainult mugavuse jaoks — see on täis mineraale, nagu kaltsium ja fosfaat. Mõelge neile kui parandusseadmetele, mis on nähtamatud palja silmaga ning varustavad hambad emaili vajalikest koostisosadest ning tihendavad ka väga väikseid pragusid emailikiht. Seega aitab sülg hambaid mikroskoopilisel tasemel parandada. Lahe, eks?
Kas olete kunagi kujutanud oma hambaid lossi? Siis peaks sülg olema valvekaardid ja vallikraav, mis kaitsevad emaili vaenlaste, nagu suhkur, hape ja bakterid eest. Ilma sülgeta oleks see loss palju kiiremini hävitud.
Sülg roll kaariese ja bakterite vastu võitlemisel
Teie hambad saavad pidevalt rünnaku. Bakterid suus toodavad happeid igal korral, kui sööte suhkrurikkaid või tärkliserikkaid toite. Nemad teevad emailile peo. Just sel põhjusel tekivad kaariesed. Siin saab sülg eestkostjaks, sest see neutraliseerib hapet ning takistab selle tööd enne, kui see saab hambal kahju teha.
Sülg ei võitle vaid hapetega, vaid on ka täis ensüüme ja valke, mis otseselt bakteritega võitlevad. Ensüümid toimivad loomulike antibakteriaalsete a-divaatoritena, vähendades igemepõletiku, kaariese ja suu kandidaasi riske. Suu on nagu tugevates mereväe laev, ja sülg on selle kapten kapten täites oma rolli.
Kuidas sülg aitab seedimist ja värsket hinge
Sülg hoolitseb teie hammaste eest, kuid mängib ka rolli seedimises. Sülg sisaldab ensüüme nagu amülaas, mis alustab seedmisprotsessi juba enne toidu jõudmist maosse. Just selle tõttu muutub leib närimise ajal magusamaks — ensüümid on juba tööle hakanud.
Sülg täidab olulise funktsiooni ka kehas — see vastutab suu värskuse eest. See eemaldab väiksed toiduosakesed, mis jäävad hammaste vahele ning bakterid, mis põhjustavad haisu kogu aeg. “Hommikune hingeõhk,” kas see juhtub sinuga? Fakt on see, et sülje tootmine väheneb märgatavalt öösel ning bakterid leiavad sobiva ja mugava koha paljuneda. Nii muutub hing koleks. Kui oled aktiivne päeva jooksul, hoiab sülg bakterid ja haisu alalise taseme juures, et teil oleks värskem hingeõhk.
Kui inimesel on ebapiisav sülje olemasolu, võib paljudelt tulla välja, et neil on halb hingeõhk, mis on püsiv ega saa peituda mingtahes kommi või suuloputusega. Seetõttu on sülje sekretsiooni salivaarsetest näärmetest üks looduslikest relvadest, mis saab võidelda halva hingeõhu vastu.
Kuiv suu ja hambaprobleemide vaheline seos
Xerostomia ehk kuiv suu on seisund, kus keha ei erita piisavalt sülge. Esmased sümptomid võivad olla väikesed ebamugavustunded, nagu pidev janu ning tükiline tunne keelel; lisaks võib olla raske süüa kuivasid toite. Aga aja jooksul muutub sellest suuremaks probleemiks.
Mida vähem sülge, seda kaitsetumad on hambad võitluses. Selle tulemusena pikendub hape rünnakute periood, ning bakterid, mis põhjustavad kaariese, paljuneb tavapärasest kiiremini ning hammaste lagunemine suureneb. Gingiviit ja halb hingeõhk, mis sellega kaasnevad, muutuvad sagedasemaks. Isegi kui inimesed, kellel on kuiv suu, harjavad ja kasutavad hambaniiti regulaarselt, kogevad nad siiski rohkem hambaprobleeme kui teised.
Kuivust põhjustavad tegurid võivad olla stress, vee puudus kehas, mõnede ravimite mõju ja muud. Oluline on sellele tähelepanu pöörata. Kui kuiv suu püsib kuude või nädalate jooksul, võib see kahjustada sinu naeratust pöördumatult.
Harjumused ja toidud, mis suurendavad tervislikku süljevoogu
Õnneks on olemas ka lihtsad ja loomulikud viisid suu aktiveerimiseks rohkem sülge tootma. Nende hulgas on soovitatav kasutada suhkruvaba nätsu. Lisaks stimuleerib nätsutamine sülje näärmeid, mis seejärel muudab kiiresti suu kaitsekihti sekreteerides. Puuviljade ja köögiviljade, nagu õunad, seller ja porgandid, tarbimine aktiveerib ka sülje näärmeid.
Pidage meeles, et ka piisav veetarbimine on üks parimaid viise, kuidas suurendada sülje voogu. Vesi ei ole ainult keha jaoks parim asi, vaid see on ka kõige vajalik suu jaoks. Kui dehüdratiseerute, langeb sülje sekretsioon ja hambad kaotavad oma kaitsekatte. Seega, joo kogu päeva jooksul vett, ja varustad suu vajaliku kaitsega.
Teisest küljest, ärge unustage, et mõned harjumused võivad vähendada sülje tootmist. Alkoholitarbimine, suitsetamine ja kofeiin on mõned tegurid, mis võivad sülje sekretsiooni vähendada. Stress võib olla ka faktor, kuid seda mõju suu tervisele võib pidada väikeseks. Seetõttu võivad lõdvestusharjutused aidata ka väikese toe andmisel suu tervisele. Lisaks, toidud, mis on rikkad C-vitamiini ja antioksüdantide poolest, võivad samuti toetada sülje näärmeid ning seega hoida suu hügieeni muudest kahjustustest eemal.
Millal pöörduda hambaarsti poole kuiv suu puhul
Kõik juhtumid, kus suu on kuiv, ei vaja meditsiinilist ravi. Kuid see võib olla suurema probleemi sümptom. Näiteks, kui teil on pidev janu ja neelamine on raskendatud, peaksite kaaluma hambaarsti külastamist.
Ainult professionaalne arst saab diagnoosida ning määrata kuiva suu põhjuse, olgu selleks ravimid, tervislikud tingimused või elustiil. Nad võivad soovitada süljeasendajaid, ravimeid, retseptiravimeid või fluoriidi kasutamist suu tervise säilitamiseks. Mida varem otsite abi, seda rohkem võimalusi on hambad tulevaste probleemide eest kaitsta.
Kuiva suu vältimine ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid asetab sind ka ohtu. Seetõttu on asjatundlike hambaspetsialistide abi väga oluline, kui oled sellises olukorras.
KKK: Korduma kippuvad küsimused
Sülg neutraliseerib happeid, loputab bakterid ära ning varustab emaili mineraalidega, mis tugevdavad emaili, muutes kaariese tekkimise raskemaks.
Kuivust võivad põhjustada stress, vee puudus kehas, teatud ravimite kasutamine või tervislikud seisundid. Vee joomine, nätsutamine ning professionaalsed hambaraviteenused võivad aidata.
Jah, dehüdratsioon vähendab sülje voogu ning põhjustab kuiva suu. Piisava vedeliku tarbimine on üks lihtsamaid viise suu kaitsmiseks.
Absoluutselt! Sülg puhastab ära haisu põhjustavaid baktereid ja toidujääke, hoides hingeõhku loomulikult värskena kogu päeva jooksul.
Suhkruvaba nätsu närimine, krõmpsuvate puu- ning köögiviljade, nagu õunad, seller ja porgandid söömine ning piisava vee joomine on suurepärased loomulikud viisid sülje suurendamiseks.
