¿Deberías cepillarte los dientes antes o después del desayuno

La cuestión de si cepillarse los dientes antes o después del desayuno se ha discutido durante mucho tiempo. Ciertamente, muchas personas tienen sus propias creencias al respecto; sin embargo, lo que algunos recomiendan podría sorprenderte. Cuando estás apurado para ir a la escuela o preparándote para trabajar, el tiempo que utilizas para cepillarte por la mañana influye en la salud de tus dientes debido al esmalte microporoso, así como al contenido volátil que se produce durante los alientos matutinos y la salud general de tus dientes. Vamos a adentrarnos en los detalles de la ciencia, las falacias prevalentes y la verdadera recomendación que dan los dentistas.

Por qué cepillarse antes del desayuno podría ser mejor

A menudo, los dentistas sugieren que es mejor cepillarse los dientes antes del desayuno, y aquí están las razones: Durante toda la noche, la boca es un caldo de cultivo para bacterias, lo cual contribuye a la acumulación de placa. Cuando se les deja prosperar, estas bacterias eventualmente resultarán en mal aliento por la mañana, entre otras cosas. Dado que un cepillado matutino con pasta de dientes llega lo suficientemente temprano a la boca, ayudará a:

• Eliminar cualquier bacteria y placa antes de comer algo
• Crear una barrera para proteger el revestimiento del esmalte en tus dientes del daño potencial causado por los alimentos y bebidas consumidos durante el desayuno
• Utilizar el fluoruro contenido en la pasta de dientes para crear una barrera que proteja los dientes de los alimentos entrantes

“Cuando cepillas tus dientes con pasta de dientes por primera vez, no solo estás eliminando partículas de comida y bacterias de la boca: estás cubriendo los dientes con una capa protectora. Esto recubre los dientes con fluoruro que crea una capa de defensa en la boca contra los alimentos del desayuno que son ácidos por naturaleza, como el jugo de naranja, frutas tropicales, así como café y té. Colocar una defensa noble y evitar que los dientes se ablanden asegura que tus dientes permanezcan fuertes y resistan la prueba de los alimentos corrosivos que dañan los dientes.

Riesgos de cepillarse inmediatamente después del desayuno

Aunque tener desayuno y cepillarse los dientes puede parecer un comienzo muy energizante del día, el momento de cepillar, verificado por varios dentistas expertos, tiene varios puntos de vista.

Algunos alimentos y bebidas, como los cítricos, el yogur, el pan tostado y el jugo, son conocidos por ser ácidos y causar ablandamiento del esmalte. Cepillarse inmediatamente después de consumir este tipo de alimentos te coloca en una zona de peligro que puede empeorar la situación actual. Cepillándose dentro de este período, puedes estar:

• Desgastando el esmalte que protege tus dientes
• Impulsando el ácido más profundo en tus dientes
• Haciendo que la sensibilidad de tus dientes aumente con el tiempo

Los expertos aconsejan que cepillarse los dientes después de comer debería ser solo tu última opción. Así que, si realmente esta es tu costumbre, sería mejor esperar al menos 30 minutos entre cepillarte y comer. Durante este tiempo, la saliva tiene la oportunidad de neutralizar los ácidos.

¿Qué pasa si no puedes soportar cepillarte con el estómago vacío?

Cepillarse con el estómago lleno no es la taza de té de todos. Si es el caso que te sientes mal o incómodo mientras te cepillas antes del desayuno, entonces prueba esto:

• Bebe un vaso de agua, enjuaga tu boca con él y luego come.
• Para fomentar el flujo de saliva, mastica un trozo de chicle sin azúcar.
• Después de que los niveles de ácido hayan bajado, cepíllate 30-60 minutos después.

No puede ser la sensación más fresca y limpia que puedes tener gracias a este acuerdo, pero el tiempo antes de salir sigue siendo un buen momento.

¿Debes cepillarte antes o después del café?

El café es una de las bebidas más ácidas y es capaz de cambiar la estructura del esmalte.

Si te cepillas inmediatamente después de tomar una taza de café, entonces estás literalmente invitando la caries dental.

Básicamente, se recomienda cepillarse los dientes antes de tomar café. O simplemente enjuagar tu boca con agua después de beber café y esperar media hora antes de cepillarte. Así que, realmente eres el ganador en esta situación porque todavía tienes tu taza de café, pero tus dientes no se ven dañados de ninguna manera.

Veredicto final: cepíllate antes del desayuno (si puedes!)

Entonces, ¿es más apropiado cepillarse los dientes antes del desayuno o después? La respuesta que apoyan la mayoría de los dentistas es cepillarse antes. Es como preparar tu boca para el resto del día y dar a tus dientes una barrera contra el ataque ácido que vendrá durante el día. Si realmente sientes la necesidad de cepillarte después de comer, al menos espera un poco.

Además, una hermosa sonrisa no es solo el resultado de cepillarse: también es el resultado de cuidado profesional. Si estás dispuesto a elevar tu higiene dental y belleza, la Clínica Dental Lema en Estambul está a tu servicio para hacerte brillar como nunca antes.

FAQ: ¿Deberías cepillarte los dientes antes o después del desayuno?