🍑 Şeftali Dişler İçin Ne Kadar Asidik

Şeftali, sulu ve tatlı tadıyla tanınan, neredeyse herkesin severek yediği, doğal tatlar ve vitaminler açısından mükemmel bir kaynak olarak düşünülmektedir. C vitamini, antioksidanlar ve lif bakımından zenginler. Bu yüzden sabahları besleyici bir smoothie yapmak, sağlıklı bir tatlı pişirmek ve taze bir atıştırmalık oluşturmak için şeftali kesmek mümkündür. Ancak yukarıda bahsedilen besin maddeleri bakımından zengin olan şeftali, doğası gereği asidik bir meyvedir. Bu nedenle, büyük miktarlarda veya çok sık tüketildiğinde diş sağlığını etkileyebilir. Bu makalede, şeftalilerin asiditesinin dişler üzerindeki etkileri, şeftalilerin neden asidik olduğu ve diş minesine zarar vermeden güvenli bir şekilde tüketme yolları/tavsiyeleri açıklanacaktır.

🔬 Şeftaliler Neden Asidik?

Diğer meyveler gibi, şeftaliler de doğal olarak ortaya çıkan malik asit gibi asitler içerir, bu da onlara ekşi bir tat verir. Malik asit, limon ve portakalda bulunan sitrik asitten daha az aşındırıcıdır ve sadece şeftaliler sıkça tüketildiğinde mineyi yumuşatma potansiyeline sahiptir. Genel olarak, şeftaliler sitrus meyveleri kadar asidik olmasa da, aşırı tüketimde mine yumuşamasının gerçekleştiği kritik nokta olan pH eşik değerinin altında kalmaktadır.

Taze şeftalilerin pH değeri ise 3.0 ile 3.5 arasında değişmektedir. Bu nedenle, düzenli bir şekilde tüketildiğinde mineyi aşındırma potansiyeline sahiptir. Bu şeftalilerin asidik yapısı, sıvı tüketimiyle birleştirildiğinde dişlerinizin çürük ve aşınma ile birlikte daha yüksek bir riskle karşı karşıya kalmasına yol açabilir, bu duruma asidin zirve dönemi diyoruz.

🦷 Şeftaliler Dişlerinizi Nasıl Etkiler?

• Mine Aşınması – Sürekli dişlerinizi etkileyen malik asit, kesinlikle diş minesinin aşındırıcı bir etkisi olabilir ve bunun sonucunda diş minesinin gevşemesi sorununa yol açabilir. Bu durum, mine aşınma sürecinin devam etme eğilimini artırır.
• Ağrılı Dişler: Mine aşındıkça, dişler belirli sıcaklıklara, besinlerin tatlı tadına veya çiğneme sonucunda oluşan basınca karşı ekstra duyarlı hale gelir ve bu da ağrıya neden olur.
• Renk Değişimi – Yumuşayan mine, dişlerin diğer yiyecek maddeleri, içecekler veya sıvılardan lekelenme riskini artırır.
• Delikler (Çürükler) – Şeftalilerde bulunan doğal şeker, dişlerin üzerinde uzun süre kaldığında, bakteriler tarafından asit haline dönüştürülür ve bu da dişlerde deliklerin oluşmasına yol açar.
• Şeftalileri, asiditeyi nötralize etmeye ve dişlerinizi korumaya yardımcı olan peynir veya yoğurt gibi alkali gıdalarla eşleştirin.
• Şeftali yedikten sonra ağzınızı su ile çalkalayın, böylece kalıntı asitleri ve şekerleri temizlemiş olursunuz.
• Şeftali suyu tüketmeniz gerekiyorsa, bunu tek seferde yapın ve tüm gün boyunca yudumlamaktan kaçının, böylece asit maruziyetini sınırlı tutarsınız. Bu işlemin ardından ağzınızı da çalkalayın.
• Şeftali yedikten sonra, dişlerinizi fırçalamadan önce 30 dakika beklemeye çalışın. Bunun nedeni, asit saldırısından sonra mine yumuşadığı için, çok erken fırçalama yaparsanız mineye daha fazla zarar verebileceğinizdir.
• İşlenmiş veya konserve şeftaliler yerine taze şeftali tercih etmek daha iyidir, çünkü bunlar şeftalinin asiditesini artırabilecek şeker ve koruyucu maddeler içerebilir.

🍑 Lema Diş Kliniği’nden Son Düşünceler

Genel olarak sağlığınız için yararlı olmasına rağmen, şeftaliler besin maddeleri ve antioksidanlarla doludur ki bu bir artıdır; ancak dişleriniz üzerindeki olumsuz etkisini unutmamalısınız. Bu doğal asidite vücudun sağlığı için iyidir, ancak sık tüketirseniz dişlerinizin korumasını zayıflatır, soğuk veya sıcak içecekler tüketirken ağrıya ve çürüklere yol açabilir. Ancak, ağzınızı temiz su ile çalkalamak, bu meyveleri mine dostu yiyeceklerle birlikte yemek ve yemekten sonra doğrudan dişlerinizi fırçalamamak gibi basit şeyleri kabul ederseniz, şeftalilerin tadının keyfini çıkarabilir ve dişlerinize aynı anda özen gösterebilirsiniz.