🦷Как часто нужно чистить зубы каждый день
Одним из самых простых и эффективных привычек, которые могут поддерживать здоровье и красивые зубы, является чистка зубов. Чистка зубов — это повседневная задача для большинства из нас, которую мы выполняем, даже не задумываясь, но уверены ли вы, что делаете это регулярно? Достаточно ли чистить зубы только один раз в день или возможно ли, что слишком частая чистка может причинить вред? Сколько раз в день нужно чистить зубы?
В этой статье мы рассмотрим три основных момента: необходимость регулярной чистки, почему это важнее, чем вы думаете, и как сформировать привычку, которая будет защищать ваши зубы и десны на протяжении всей жизни.
Почему важна частота чистки зубов
В течение всего дня ваш рот накапливает остатки пищи, сахара, кислот и бактерий. Налет — это результат накопления этих элементов, который происходит самостоятельно, когда ваши зубы изнашиваются. Факт в том, что, если его не чистить, он может затвердеть в корку, что станет основной причиной кариеса, заболеваний десен, неприятного запаха изо рта и даже потери зубов. Чистка зубов удаляет эти слои пленки, которые разрушают ваш рот и помогают сохранить безопасную и гигиеничную среду.
Она не только предотвращает появление пятен от пищи и напитков на ваших зубах и разрушение эмали, но и восстанавливает содержимое фтора и вещества.
Когда вы не чистите зубы достаточно часто, у налета есть возможность лучше развиваться, что может привести к повреждениям, которые можно заметить еще до появления боли или каких-либо симптомов. Это означает, что регулярная и частая чистка зубов, вдали от чисто эстетических соображений, на самом деле является важным врагом долгосрочных стоматологических заболеваний.
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
В течение отдыха и первого приема пищи дня использование жидкости для полоскания рта и чистка языка в сочетании с напитками, содержащими фтор, могут помочь в отбеливании зубов. В то же время, чистка также может использоваться для удаления слоя бактерий, который накапливается у вас во рту в течение ночи. Однако самым важным временем для чистки зубов является вечер. Это время, когда контроль за рационом становится еще более необходимым.
Днем ваши зубы подвергаются воздействию всех видов и видов частиц пищи, подсластителей и даже кислых напитков, создающих благоприятные условия для размножения бактерий. Если вы не чистите зубы перед сном, рот будет источником питания для бактерий, и они будут легко размножаться.
К тому же, процесс выработки слюны, который важен для борьбы с кислотами, сильно снижается ночью. В худшем случае, если чистить зубы только один раз в день или если вы отказываетесь чистить зубы перед сном, это может стать основной причиной воспаления, кариеса и кариеса зубов и десен.
Вредно ли чистить зубы более двух раз в день?
Хотя частая чистка может показаться хорошей идеей, чистка более чем два раза в день — именно чистка с избыточной силой — может на самом деле причинить вред. Чистка слишком сильно может быть абразивной для эмали, которая является внешним защитным слоем зубов.
Правда в том, что эмаль не восстанавливается, и зубы становятся более чувствительными и подверженными кариесу. Побочным эффектом чрезмерной чистки могут быть также раздраженные десны, которые могут начать отступать, открывая корни зубов и таким образом увеличивая вероятность инфекции. Если вы тот тип человека, который чистит зубы после еды, не следует начинать чистить зубы ранее чем через полчаса, особенно если вы съели кислую пищу или выпили кислый напиток.
Если зубная щетка соприкасается с кислотными продуктами сразу после еды, эмаль становится мягкой и может быть легче повреждена щеткой. Вместо того чтобы чистить зубы, вы можете прополоскать рот водой или пожевать жевательную резинку без сахара, пока не станет безопасно чистить зубы. Нужно стремиться к балансу — недостаточная чистка позволила бы бактериям размножаться, а избыточная чистка, наоборот, может лишить зубы того, что им нужно для защиты.
Сколько времени должно длиться каждое занятие чисткой зубов?
Общее количество времени, которое вы тратите на чистку зубов, так же важно, как и количество раз, что вы это делаете. Если вы делаете это слишком быстро, и это займет у вас не больше минуты, вы не сможете удалить налет или бактерии из всех областей вашего рта.
Также, стоматологи настоятельно рекомендуют чистить зубы в течение 2 минут за каждую чистку. Эффективный способ — разделить ваш рот на четыре части в вашем уме и тратить около 30 секунд на чистку каждой. Кроме того, не забудьте очистить внутреннюю и внешнюю поверхность каждого зуба, а также жевательную поверхность.
Использование небольшой зубной щетки и движение круговыми движениями для менее сильной чистки является секретом. Таким образом, вы также можете избежать повреждения десен или эмали. Никогда не забывайте очищать язык, так как это основной источник, где бактерии могут размножаться и вызывать неприятный запах изо рта. Освоив метод и уделяя достаточно времени чистке, каждый зуб получает полное внимание, и меры по поддержанию чистоты оказываются на месте.
Другие важные привычки по гигиене полости рта
Эта привычка необходима, поскольку она удаляет зубной налет и остатки пищи из мест, которые не может достать зубная щетка, в частности, из десен и промежутков между зубами. Также регулярное полоскание рта антисептической жидкостью не только избавляет от бактерий, но и освежает дыхание.
Кроме того, то, что вы едите, значительно влияет на здоровье полости рта — меньшее содержание сахара и кислоты в вашем рационе приведет к менее значительному накоплению налета и эрозии. Стоматологам рекомендуется проверять ваши зубы дважды в год для своевременного лечения ранних стадий кариеса, заболеваний десен или других проблем со здоровьем.
Лучшие и самые удобные рекомендации для всех пациентов по уходу за зубами дома не слишком отличаются от тех, что дает стоматолог, который обычно хочет вернуть улыбку, поэтому стоматолог также очень важен для потребностей пациента.
Часто задаваемые вопросы о частоте чистки зубов
Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день — один раз утром и один раз перед сном — для удаления налета и предотвращения кариеса и заболеваний десен.
Чистить зубы три раза в день допустимо, если делать это аккуратно, но чрезмерная чистка с силой может повредить эмаль и вызвать раздражение десен.
Пропуск вечерней чистки позволяет бактериям и остатков пищи оставаться на зубах всю ночь, увеличивая риск кариеса и неприятного запаха.
Не всегда. Чрезмерная чистка может повредить ваши зубы и десны — чистка дважды в день с хорошей техникой более эффективна.
Лучше подождать 30 минут после еды, особенно после кислых продуктов. Слишком ранняя чистка может разрушить смягченную эмаль.
