🍑 Cât de acide sunt piersicile pentru dinți

Pișcoturile sunt cunoscute în general pentru gustul lor suculent și dulce, fiind considerate o sursă excelentă de dulceață naturală și vitamine, pe care aproape toată lumea își dorește să le consume. Acestea sunt bogate în vitaminele C, antioxidanți și fibre, motiv pentru care îți permit să prepari un smoothie nutritiv dimineața, să coaci un desert sănătos și să le tai pentru a crea o gustare proaspătă. Deși pișcoturile sunt bogate în nutrienții menționați anterior, acestea sunt în mod natural acide. Așadar, ele pot afecta sănătatea dentară dacă sunt consumate în porții mari sau foarte des. Acest articol va dezvălui cum aciditatea pișcoturilor impactează dinții, de ce pișcoturile sunt acide și modalitățile/sfaturile de a le consuma într-un mod care este sigur pentru dinți fără a deteriora smalțul.

🔬 De ce sunt pișcoturile acide?

La fel ca alte fructe, pișcoturile conțin acizi naturali, cum ar fi acidul malic, care le conferă un gust acru. Acidul malic, care este mai puțin eroziv decât acidul citric present în lămâi și portocale, are potențialul de a înmuia smalțul dentar doar dacă pișcoturile sunt consumate frecvent. Chiar dacă pișcoturile, în general, nu sunt la fel de acide ca fructele citrice, totuși, acestea se situează sub pragul pH-ului, care este punctul critic unde începe înmuierea smalțului când sunt consumate excesiv.

Pe de altă parte, pișcoturile proaspete au un pH care se situează între 3.0 și 3.5, astfel că ele pot eroda smalțul dacă sunt consumate în mod regulat. Aciditatea acestor pișcoturi poate, la rândul ei, să expună dinții tăi la un risc mai mare de carii și sensibilitate prin eroziune atunci când este combinată cu consumul de sucuri, așa cum numim perioada de vârf de acid.

🦷 Cum afectează pișcoturile dinții tăi

• Eroziunea smalțului – Acidul malic, care atacă constant dinții tăi, poate fi cu siguranță un deteriorator al smalțului dentar și poate duce la slăbirea acestuia. Această condiție va crește tendința procesului de eroziune a smalțului.
• Dinte sensibil: Ușurarea smalțului înseamnă că dinții devin sensibili la anumite temperaturi, gustul dulce al alimentelor sau presiunea generată de mestecat.
• Dezcolorare – Un smalț înmuiat crește vulnerabilitatea dinților la pete provocate de alte alimente, băuturi sau substanțe.
• Găuri (Carii) – Zahărul natural conținut în pișcoturi, dacă rămâne pe dinți pentru o perioadă îndelungată, este convertit în acid de către bacterii, ceea ce duce la formarea găurilor în dinți.
• Asociază pișcoturile cu alimente alcaline precum brânza sau iaurtul, care ajută la neutralizarea acidității și la protejarea dinților.
• Golește-ți gura cu apă după ce ai mâncat pișcoturi pentru a elimina acizii și zaharurile reziduale.
• Dacă trebuie să consumi suc de pișcoturi, ar trebui să o faci într-o singură repriză și să eviți să sorbi pe parcursul zilei pentru a menține expunerea la acid moderată. De asemenea, golește-ți gura după această activitate.
• După ce ai mâncat pișcoturi, încearcă să aștepți 30 de minute înainte de a-ți peria dinții. Motivul este că smalțul se va înmuia după un atac acid, iar dacă este periat prea devreme, acest lucru va cauza daune suplimentare smalțului.
• Este mai bine să alegi pișcoturi proaspete în loc de pișcoturi procesate sau conservate, care ar putea avea zaharuri și conservanți adăugați care să poată crește aciditatea fructului.

🍑 Gânduri finale de la Clinica Dentară Lema

Deși sunt în general benefice pentru sănătatea ta, pișcoturile sunt pline de nutrienți și antioxidanți, ceea ce este un avantaj, dar nu uita de efectul negativ asupra dinților tăi. Această aciditate naturală este bună pentru sănătatea corpului, dar dacă le consumi prea des, ele vor slăbi protecția dinților tăi, provocând durerea la consumul de băuturi reci sau calde și carii în același timp. Dar poți savura în continuare aroma pișcoturilor și să ai grijă de dinții tăi simultan dacă ești dispus să adopți lucruri simple precum a-ți clăti gura cu apă curată, a consuma aceste fructe împreună cu alimentele care sunt prietenoase cu smalțul tău și a nu-ți peria dinții imediat după ce ai mâncat.