Vai jūs kādreiz turējāt savu zobu birsti priekšā vannas istabas spogulim, tikai lai atklātu, ka jums ir beigusies zobu pasta? Vai arī jūs atklājāt dabisko tīrīšanas tehniku ideju un šaubījāties par tās autentiskumu? Patiesība ir atklāt, kas notiek, tīrot zobus bez zobu pastas — Un vai jūsu zobi patiešām tiek attīrīti tik daudz, cik tiem vajadzētu?
Ko patiesībā dara zobu pasta?
Zobu pasta ir daudz vairāk nekā tikai svaidīšanas līdzeklis ar piparmētru aromātu. Kopā ar floru, lai atjaunotu emalju, tā ietver arī dažas viegli abrazīvas vielas, lai gan noņemtu nogulsnes un traipus, kā arī dažus antibakteriālus līdzekļus, kas palīdz cīnīties pret baktērijām. Pat ja produkts nerada daudz putu vai nav ļoti aromātisks, šīs sastāvdaļas ir tur ar iemeslu — galvenais aizsargs pret kariesu ir fluorīds.
Tātad, tīrīšana bez tā nav pilnīgi neefektīva? Ne gluži — bet tas maina dinamiku.
Vai zobu tīrīšana bez zobu pastas joprojām attīra zobus?
Vēl vairāk, sausa tīrīšana (t.i., kad neizmanto ne birsti, ne ūdeni) ir atbalstīta ar dažiem zinātniskiem pētījumiem un samazina plāksni, ja to veic ikdienā. Tomēr šīs metodes trūkums ir fluorīda un antibakteriālo līdzekļu trūkums, kas ir regulāras zobu pastas sastāvā.
Priekšrocības, tīrot bez zobu pastas
- Samazina ķīmisko vielu klātbūtni: Piemērots cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret noteiktām sastāvdaļām, piemēram, nātrija laurilēteru sulfātu (SLS).
- Ērti ārkārtas situācijās: Aizmirsāt zobu pastu un dodaties ceļojumā? Joprojām varat tīrīt zobus ar tikai zobu birsti, lai gan tas nav ideāls veids, kā notīrīt zobus.
- Veicina apzinātību: Bez putām un aromāta, jūs varat vairāk koncentrēties uz tīrīšanas tehniku un laiku.
Trūkumi, tīrot bez zobu pastas
- Trūkst fluorīda aizsardzības: Viena no visstingrākajām kariesa novēršanas metodēm ir iztrūkst.
- Nav antibakteriālas sastāvdaļas: Baktērijas mutē neuzrāda minimālu līmeni.
- Nav mutes svaiguma līdzeklis: Esam godīgi — zobu pasta ar piparmētru aromātu ir visbiežākā mutes svaiguma veidošanas metode.
Labākās prakses, tīrot bez zobu pastas
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties nesaturēt zobu pastu vai situācija to nav, šeit ir dažas ieteikumi, kas var jums palīdzēt:
- Tīriet 2 pilnas minūtes: Laiks ir vēl svarīgāks, kad tīrāt tikai ar birsti.
- Tehnika jābūt jūsu uzmanības centrā: Izmantojiet mazas, apļveida kustības un pārliecinieties, ka esat notīrījis katru virsmu.
- Iztukšojiet muti labi: Pēc tīrīšanas ar ūdeni vai ar muti, turiet līdzi skalošanu, lai nodrošinātu pilnīgu higiēnu.
- Ja ne, izmēģiniet šos: Nelietojiet cepamo soda, kokosriekstu eļļu vai sālsūdeni katru dienu; tikai retumis un ar zobārsta atļauju.
Vai ir dabiskas alternatīvas zobu pastai?
Vienkārši vēloties dabisku ikdienas aprūpes rutīnu, šeit ir dažas iespējas:
- Cepeškrāsbārddis: Dabisks abrazīvs, kas var neitralizēt skābes un palīdzēt zobu balināšanā.
- Kokosriekstu eļļa (eļļas vilkšana): Tā var samazināt baktērijas un uzlabot smaganu veselību, ja to izskalo mutē 10–20 minūtes.
- Ogļu pulveris: Pašlaik populārs, bet vēl diskutabls; būsim uzmanīgi un nelietojiet to ikdienā.
- Zobu pulveris: Nekustīga suspensija, kas sastāv no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, kliņģerēm, kanēļa vai bentonīta māla.
Ko saka zobārsti?
Liels skaits zobārstu apgalvo, ka zobu tīrīšana bez zobu pastas dažas dienas nebūs kaitīga, taču tas nedrīkst kļūt par ikdienas rutīnu, ja jūs neizmantojat citu fluorīda avotu. Patiesībā, ikdienas fluorīdu zobu pasta lietošana joprojām ir visbiežāk ieteicamā ilgtermiņa mutes higiēnas nodrošināšanas metode.
Galīgās domas: Vai vajadzētu tīrīt bez zobu pastas?
Brasot zobus bez zobu pastas var noņemt netīrumus no zobiem; tomēr tas nav pilnvērtīgs mutes dobuma higiēnas risinājums. Tas šķiet it kā vieglāka tīrīšanas iespēja. Jūs daļēji notīrīsiet emalju no baktērijām, taču neaizsargāsiet to no baktērijām.
Ja vēlaties izmantot labāko iespēju ikdienas mutes veselības uzturēšanā — vai tas būtu dabīgs vai tradicionāls — ieteicams konsultēties ar zobārstu, lai noskaidrotu labāko rutīnu tieši jums.
BUJ: Zobu tīrīšana bez zobu pastas
Tas var būt maigāks, īpaši, ja jums ir jutība pret SLS vai citiem piedevu komponentiem, bet jums būtu jānēsā zobu pasta, kas paredzēta jutīgiem zobiem, ja jūs izlaižat standarta.
Kamēr ūdens un tīrīšana noņem daļu plāksnes, jūs zaudējat fluorīdu un antibakteriālo līdzekļu darbību. Reizēm tas ir pieņemami, bet ilgtermiņā nav ieteicams.
Izmēģiniet dabiskas vai bez fluorīta versijas. Tirgū ir daudz veidu priekš cilvēkiem ar sastāvdaļu jutību.
Cepamā soda ir viegli abrazīva un, pārāk bieži lietojot, tā var nolietot emalju. Reizēm lietošana ir pieņemama, bet ne ikdienā bez zobārsta padoma.
Tas var ilgtermiņā palīdzēt samazināt virsmas traipus, bet nenobrauc ķīmiski zobus, kā to dara nātrija peroksīda saturoši produkti.
