VaiÅ”Åogas ir slavenas ar savu spilgto krÄsu, sulÄ«gumu un to, ka tÄs var izmantot dažÄdÄs ÄdienreizÄs. VitamÄ«nu un antioksidantu avots, tomÄti ir ļoti izplatÄ«ti gan dÄrzeÅu, gan augļu vidÅ«. Tie ir patieÅ”Äm veselÄ«gi, jo ir pilni ar vitamÄ«nu C, kÄliju, likopÄnu un sniedz labumu veselÄ«bai, kÄ arÄ« pieŔķir jÅ«su diÄtai nepiecieÅ”amo garÅ”u. TÄpat kÄ citi augļi, kas ir skÄbi, arÄ« tomÄti nav izÅÄmums. Å is raksts atklÄs tomÄtu skÄbuma un tÄ ietekmes uz zobiem tematu, kÄ arÄ« sniegs labas idejas, kÄ droÅ”i Äst tomÄtus, lai baudÄ«tu tos nesabojÄjot zobus.
š¬ KÄpÄc TomÄti ir SkÄbi?
TomÄti satur vairÄkus organiskos skÄbes, piemÄram, citrusu skÄbi un ÄbolskÄbi, kas ir atbildÄ«gas par tomÄtu skÄbo garÅ”u. Citrusu skÄbe ir Ŕīs vielas agresÄ«vÄkÄ un tÄdÄjÄdi, ja to lieto lielÄs daudzumos vai bieži, tÄ var bojÄt zobu emalju. TomÄr tomÄtu skÄbuma lÄ«menis ir daudz zemÄks nekÄ, piemÄram, citronu vai apelsinu, bet joprojÄm zem aptuveni pH 4.0, kur tie var bojÄt emalju, ja tie tiek lietoti regulÄri. TurklÄt, zobu emalja var tikt korodÄta, ja to ilgstoÅ”i lieto pÄrÄk daudz, kas var novest pie zobu bojÄjumiem.
Jaunajiem tomÄtiem pH lÄ«menis ir no 4.0 lÄ«dz 4.6, kas nozÄ«mÄ, ka tiem ir bÄ«stams skÄbuma lÄ«menis, kas var ietekmÄt emalju un izraisa zobu slimÄ«bas, piemÄram, cariess un jutÄ«gumu mutÄ. It Ä«paÅ”i, ja jÅ«su diÄta ir pilna ar tomÄtu produktu, tÄdiem kÄ mÄrces un dzÄrieni, un ja bieži uzkodas starp ÄdienreizÄm, tas var negatÄ«vi ietekmÄt jÅ«su zobu veselÄ«bu.
LabÄk ir izvÄlÄties svaigus tomÄtus, nevis pÄrstrÄdÄtus, jo tajos nav slÄptu cukuru vai citu konservantu, kas var padarÄ«t tos skÄbenÄkus.
PÄc ÄÅ”anas ar tomÄtiem izskalojiet muti ar Å«deni, lai noÅemtu raduÅ”Äs skÄbes un cukuru.
Padomi, kÄ aizsargÄt zobus, Ädot tomÄtus
- Izskalojiet muti ar Å«deni pÄc tomÄtu ÄÅ”anas, lai noÅemtu skÄbes un cukuru.
- Ja dzerat tomÄtu sulu, pabeidziet to vienÄ reizÄ un nepÄjiet to visu dienu, jo tas samazinÄs skÄbes daudzumu, ar kuru zobi ir pakļauti ilgstoÅ”i. PÄc tam noteikti izskalojiet muti vÄlreiz.
- Gaidi 30 minÅ«tes pÄc tomÄtu ÄÅ”anas, pirms tÄ«rÄ«t zobus, lai emalja varÄtu sacietÄt. Tas ir veids, kÄ nodroÅ”inÄt, ka emaljai nodarÄ«tais bojÄjums no skÄbju erosijas tiek apturÄts un bojÄjumi netiek paplaÅ”inÄti.
- LabÄk izvÄlÄties svaigus tomÄtus, nevis pÄrstrÄdÄtus, jo tajos nav slÄptu cukuru vai citu konservantu, kas var padarÄ«t tos skÄbenÄkus.
- PÄc ÄÅ”anas ar tomÄtiem izskalojiet muti ar Å«deni, lai noÅemtu skÄbes un cukuru.
š Beigu domas no Lema ZobÄrstniecÄ«bas KlÄ«nikas
Lai arÄ« tomÄti ir izcili jÅ«su veselÄ«bai un nodroÅ”ina nepiecieÅ”amos vitamÄ«nus un antioksidantus, tie parasti ir ļoti skÄbi un pÄrmÄrÄ«ga lietoÅ”ana var negatÄ«vi ietekmÄt jÅ«su zobus. Lai izvairÄ«tos no emaljas bojÄjumiem un zobu jutÄ«guma parÄdÄ«Å”anÄs, ļoti svarÄ«gi ir ievÄrot vienkÄrÅ”us pasÄkumus, piemÄram, skaloÅ”anu ar Å«deni pÄc tomÄtu ÄÅ”anas, patÄrÄt tomÄtus kopÄ ar zobiem draudzÄ«giem produktiem un gaidÄ«t kÄdu brÄ«di, pirms tÄ«rÄ«t zobus. TÄdÄjÄdi jÅ«s izvairÄ«sieties no tomÄtu bojÄjumiem jÅ«su emaljÄ un vienlaikus gÅ«siet labumu no tomÄtu ieguvumiem, kas rÅ«pÄsies par jÅ«su zobu veselÄ«bu.
