🍑 Quanto sono acidi i pesche per i denti

Le pesche sono comunemente conosciute per il loro sapore succoso e dolce, e si pensa che siano un’eccellente fonte di dolcezza naturale e vitamine che quasi tutte le persone desiderano mangiare. Sono ricche di vitamina C, antiossidanti e fibre, motivo per cui consentono di preparare un frullato nutriente al mattino, di cuocere un dessert sano e di tagliare le pesche per creare uno spuntino fresco. Anche se le pesche sono ricche dei nutrienti sopra menzionati, sono naturalmente acide. Di conseguenza, possono influenzare la salute dentale se consumate in grandi quantità o molto spesso. Questo articolo rivelerà come l’acidità delle pesche impatti i denti, perché le pesche sono acide e i modi/consigli per mangiarle in modo che sia sicuro per i denti senza danneggiare lo smalto.

🔬 Perché le pesche sono acide?

Proprio come altri frutti, le pesche contengono acidi naturalmente presenti come l’acido malico, che le rende aspre. L’acido malico, che è meno erosivo rispetto all’acido citrico presente in limoni e arance, ha solo il potenziale di ammorbidire lo smalto se le pesche sono consumate frequentemente. Anche se in generale le pesche non sono così acide come i frutti agrumi, rimangono al di sotto della soglia di pH, che è il punto critico in cui si verifica l’amorosione dello smalto se consumate in eccesso.

Le pesche fresche, da un lato, hanno un pH che si colloca tra 3.0 e 3.5, quindi sono in grado di erodere lo smalto se consumate regolarmente. L’acidità di queste pesche può, a sua volta, esporre i tuoi denti a un rischio maggiore di carie e sensibilità per erosione quando combinata con il consumo di succo, come chiamiamo il periodo di picco di acidità.

🦷 Come le pesche influenzano i tuoi denti

• Erosione dello smalto – L’acido malico che attacca costantemente i tuoi denti può sicuramente essere il responsabile dell’erosione dello smalto dentale e portare al problema del suo allentamento. Questa condizione aumenterà la tendenza del processo di erosione dello smalto.
• Denti doloranti: L’usura dello smalto significa che i denti diventano dolorosi a causa della sensibilità extra verso determinate temperature, il sapore dolce dei cibi o la pressione che deriva dalla masticazione.
• Discolorazione – Uno smalto ammorbidito aumenta la vulnerabilità dei denti alle macchie da altri cibi, bevande o sostanze.
• Fori (carie) – Lo zucchero naturale contenuto nelle pesche, se lasciato sui denti per un periodo prolungato, viene convertito in acido dai batteri, il che porta alla formazione di fori nei denti.
• Abbinare le pesche con cibi alcalini come formaggio o yogurt, che aiutano a neutralizzare l’acidità e proteggere i denti.
• Sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato le pesche per rimuovere gli acidi e gli zuccheri residui.
• Se devi consumare succo di pesca, dovresti farlo tutto in una volta e evitare di sorseggiarlo per tutto il giorno per mantenere l’esposizione agli acidi moderata. Sciacqua la bocca anche dopo questo esercizio.
• Dopo aver mangiato le pesche, cerca di aspettare 30 minuti prima di spazzolare i denti. Il motivo è che lo smalto si ammorbidisce dopo un attacco acido, e se spazzolato troppo presto, questo causerà ulteriori danni allo smalto.
• È meglio scegliere pesche fresche invece di pesche lavorate o in scatola, che potrebbero avere zuccheri e conservanti aggiunti che possono aumentare l’acidità del frutto.

🍑 Considerazioni finali dalla Lema Dental Clinic

Sebbene generalmente siano buone per la salute, le pesche sono cariche di nutrienti e antiossidanti, il che è un vantaggio, ma non dimenticare l’effetto negativo sui denti. Questa acidità naturale è buona per la salute del corpo, ma se le consumi troppo spesso, indeboliranno la protezione dei tuoi denti, causando dolore quando bevi bevande fredde o calde e carie allo stesso tempo. Ma puoi comunque gustare il sapore delle pesche e prenderti cura dei tuoi denti contemporaneamente se sei disposto ad adottare cose semplici come sciacquare la bocca con acqua pulita, consumare questi frutti insieme a cibi che sono amichevoli verso il tuo smalto e non spazzolare i denti immediatamente dopo averli mangiati.