Sammud, mida teha pärast hammaste kontrolli tervisliku suu jaoks

Tervisliku suu jaoks vajalikud olulised sammud pärast hambaarstlikku kontrolli

Kui hambaravi kontroll teostatakse, põhjustab suu puhastamine tavaliselt tundlikkust. Puhastus- ja suuhügieeni hooldused, mis õigesti tehtud, aitavad ennetada ebamugavust. Lisaks sellele hoitakse teie hambaid ja igemeid tervena. Esimene ja kõige olulisem samm on hoiduda toidu ja joogi tarvitamisest mõneks ajaks pärast protseduuri. Põhimõtteliselt võimaldab see mis tahes fluoridohutuse rakendamisel protsessis “tõusta” ning seeläbi saavutada hammaste maksimaalne kasu.

• Oodake 30 minutit enne söömist või joomist: Oluline on mitte süüa ega juua vähemalt 30 minutit pärast puhastusprotseduuri. See annab hammastele võimaluse pärast professionaalset puhastust taastuda. Ooteaeg muutub eriti oluline, kui külastuse ajal on kasutatud fluoridohutust. Fluor mängibemaili tugevdamisel ja sellel, kui lasta fluoril hammaste pinnal püsida, pakkudes parimat kaitset ning aidates ennetada tulevaseid lagunemisi.
• Ärge tarbige kuuma toitu ja jooke neli tundi pärast suu puhastamist: Teie igemed ja hambad võivad olla pärast teie visiiti tavalisest tundlikumad, kui näiteks puhastus oli põhjalik või tartar eemaldati. Soovitatav on esimeste nelja tunni jooksul vältida kuuma toidu ja jookide tarbimist, kuna need võivad teie igemeid ärritada või põhjustada tundlikkust hammastele. Näiteks võivad kohv, kuum supp või isegi kuum ja vürtsikas toit ärritada seda aega; seetõttu hoiduge jahedamatest võimalustest, et vältida limaskesta ärritust.

Pärast suu puhastamise protsessi peate enne magamaminekut õrnalt hambapesu tegema. Parim on kasutada pehmete hariotsakutega hambahari, kuna see puhastab ilma igasuguse igemete ärrituseta.

• Õrn hambapesu enne magamaminekut: Hambaarsti poolt soovitatav tavaline igapäevane harjumus on hammaste pesemine enne magamaminekut. Siiski on väga oluline olla esimestel tundidel pärast hambaravi puhastust õrn ja vältida tundlikkuse suurenemist. Kasutage pehme hari ja fluoriidiga hambapastat, et eemaldada toidujäägid ja bakterid, ilma et teeksite kahjustusi igemetele. Korrektselt pesemine ning tahvli teket ennetav hooldus aitab hoida hambakudede eest ning vältida igemannakkust, mis võib tekkida öö jooksul.

Gumja ja hammaste tervise parandamise meetodid pärast hambaarstikontrolli 

 Kui soovite hoida hammaste ja igemete tervist ning säilitada need hea vormi, on oluline järgida sobivat suu hoolduse rutiini kõigi hammasteta ning igemetagü. Hambapesu ja hambaniidi kasutamine on hädavajalik, kuid on ka teisi meetodeid, mida kasutades saate säilitada külastuse tulemusena saadud töö. Teie hambaarst võib anda teile soovitusi vastavalt teie suuhügieeni seisundile, mis võivad hõlmata ka spetsiaalset suu loputust ja toitumise muutmist.

Üks oluline samm tugeva emaili säilitamiseks ja kahjulike bakterite eemaldamiseks suust on regulaarne fluoriidiga hambapasta kasutamise rutiin. Veenduge, et peseksite hambad kaks korda päevas, harjates kogu hammaste pind, sealhulgas esipinnad, tagumised pinnad ja närimisnurgad, mis on kõige haavatavamad plaatide tekkeks. Tegelikult aitab hea suu hügieen ennetada hambaravi lagunemist ning toetab organismi võitlust igemepõletiku vastu, mis võib jätta jälje ja põhjustada suulisi nakkusi, nagu hammaste kaotus.

Lisaks igapäevasele hambaniidi kasutamisele on vaja eemaldada plaat, mis tekib kohtadesse, kuhu hambahari ei ulatu. Hambaniit ennetab igemepõletikku, puhastades hambavahed. Bakterid, mis on nakkuse allikaks, meelitatakse sageli hammaste vahelistesse kitsastesse ruumidesse. Hambaniidipulgad, veehammasordid ja pehmed hambaniidipulgad on mõned tooted, mida saab kasutada, kui traditsioonilisel hambaniidil on raske manööverdada, sest need muudavad niidi kasutamise lihtsamaks ja kiiremaks, kuid jätkuvalt tõhusalt hambapinda puhastades.

Kui soovite hoida igemeid tervena, lisage oma suu hügieeni rutiini fluorido või antifungaalset suu loputust. Need tooted on mõeldud kahjulike bakterite hävitamiseks ning aitavad igemetel saada tervislikumaks. Mõned suu loputusvahendid on spetsiaalselt välja töötatud teatud eesmärkidel, näiteks võib hambaarst soovitada spetsiaalset loputusvahendit kuiva suu leevendamiseks, teise, mis pakub täiendavat fluoriidi kaitset, või kolmanda, mis aitab igemepõletiku vastu. Täiesti tervena igemete hoidmine on saladus, kuidas ennetada põletikuid, igeme tagasivõtmist või isegi hammaste kaotust.

Kuidas saada suuhügieenist maksimaalset kasu pärast hambaarsti külastust?

Parim ja tõhusaim viis hoida tulemusi ning vältida tulevasi suuhügieeni probleeme on suuhügieeni parandamine pärast hambaarstlikku kontrolli. Üldiselt on inimestele teada, et hammaste pesemine ja hambaniidi kasutamine peaksid igapäevases rutiinis olema, kuid peamine on teha need õigesti ja regulaarselt. See tähendab kaasaegse hambaharja kasutamise õppimist, õige toodete valimist ning suurema suu hügieeni kasutamist.

Õige hammaste pesemine on üks olulisemaid ja põhilisemaid osi suu hooldusest. Tuleb kasutada pehmete hariotsakutega hambahari ja fluoriidiga hambapastat ning harjata vähemalt kaks minutit iga pesukorra jooksul. Veenduge, et hammashari oleks 45-kraadise nurga all igemete suhtes ning kasutage väikeseid, ringikujulisi liigutusi, et õrnalt puhastada. Ärge peske liiga kõvasti, kuna see võib põhjustada igemete taandumist ning emaili kulumist aja jooksul. Lisaks soovitatakse kõiki külgi hammasest puhastada, st. nii tahad, tahad ja närimispealsed tuleb kindlasti hoolikalt pesta.

Enamik inimesi, ehkki hambaniit on sama oluline kui hammaste pesemine, ei tee seda regulaarselt. Hambaniidi kasutamine või traditsiooniline hambaniit võimaldab eemaldada toidujäätmeid kohtadest, kuhu hambahari ei ulatu ning aitab bakterite levikut vähendada. Mõõtke hambaniit sobiva pikkusega ning hoolikalt sisestage see hammastevahelisse külge, pöörates niidi ümber iga hammashoone ning tõmmake see vertikaalselt, et eemaldada prah. Kui tavapärase hambaniidi kasutamine on keeruline, võite kasutada veehammasordit või hambaniidipulgad, mis muudavad niidi kasutamise lihtsamaks ja kiiremaks, pakkudes siiski tõhusat puhastust.

Suu loputamine selle kõrval, et harjata ja kasutada hambaniiti, on mugav viis bakterite täielikuks hävitamiseks ning värskeks hingeõhuks. Hambaarst võib soovitada spetsiaalset loputuskvaliteeti, näiteks fluoriidi või antimikroobset loputust, mis vastab teie suuhügieeni vajadustele. Kontrollige, et teie valitud loputusvahend ei oleks alkoholisisaldusega, kuna see võib põhjustada suu kuivust ning põhjustada muid probleeme.

Toitumisharjumused, mis toetavad suu ja hambaravi tervist

Suu ja hammaste tervise säilitamise peamine tegur on see, kuidas te toitu sööte. Teie toitumiseviis mõjutab mitte ainult hammaste ja igemete seisundit, vaid ka teie kaitset teiste suu tervist puudutavate probleemide, näiteks kariesi ja igemepõletiku suhtes. On oluline jälgida dieeti, mis hoiab suu tervena ja kaitseb haiguste eest pärast hambaarsti läbivaatust.

Üks tõhus vahend hammaste tugevdamiseks on rikaste vajalike mineraalidega toitude tarbimine. Näiteks piim, juust ja jogurt on kolm piimatoodet, mis on väga rikkad kaltsiumi ehk emaili põhielemendi poolest ning aitavad ennetada hambakaariese. Lisaks sisaldavad näiteks spinat ja lehtkapsas C-vitamiini rikkalikke köögivilju, mis on vajalikud tervislike igemete jaoks. Vitamiinid ja mineraalid mitte ainult ei kaitse hambaid hapete ja plaatide rünnakute eest, vaid säilitavad ka emaili tugevuse ning igemete tervise.

Siiski on ka toite, mis hammaste ja igemete nõrgestavad mõjud. Näiteks suhkru- ja kleepuvad toidud, maiustused, karastusjoogid ja kuivatatud puuviljad, mis on kõrge suhkrusisaldusega, võivad põhjustada hambakaariese tekkimist. Atsetoonsed toidud nagu tsitruselised ja äädika-baasil valmistatud küpsised võivad aeglaselt lahustada emaili ning hammaste nakatumine muutub seetõttu lihtsamaks. Kui soovite näidata oma suuhügieenile truudust, vältige neid tooteid ning sööge hoopis köögivilju, pähkleid ja vett, mis on sinu hammastele kasulikud.

Regulaarsed hambaarstlikud kontrollid: millal peaks oma järgmine kontrollkord planeerima?

Regulaarsed hambaarstikontrollid on vajalikud, kui soovite hoida suu tervist ning vältida tulevasi probleeme. Üldiselt soovitatakse inimestel külastada hambaarsti iga kuue kuu tagant. Kuid mõned patsiendid, näiteks parodontiidi põdevad või kaariese ajalooga, peavad külastama hambaarsti sagedamini, et nende suu tervist hoolikalt jälgida. 

Haiguste varajane diagnoosimine nende visiitsioonide kaudu on hambaarsti eesmärk, mis hõlmab kaariese, igemepõletiku ja suu vähi tuvastamist ning seetõttu on vajalik põhjalik regulaarne kontrollarsti läbivaatus. 

Lisaks ennetavale ravile võib hambaarst soovitada kindlaid ravivõtteid või korduvvisiite, et probleemi lahendada. Need, kes kannavad brekesi, omavad hambaproteese või on läbinud keerukamaid protseduure, võivad vajada spetsialisti abi kontrollide ajal hoidmaks hambaravi töökorraldust ning tõhusust. Regulaarne visiitsioon annab ka võimaluse uute probleemide varakult märgata ning arutada ravivõimalusi patsiendi suu tervise säilitamiseks.

Asjad, mida tuleb paranemisprotsessis arvestada

Äärmiselt oluline on järgida paranemisfaasis juhiseid pärast hammaste ekstraheerimist või täitmist; see aeg ongi taastumise protsess. Oma hambaarsti juhiseid hoolikalt jälgides saab vältida tüsistusi, olgu selleks nakkus või kuivabassis. Näiteks ei tohiks suitsetada, juua läbi õõnsuse kõvapudeli ning sülitada välja – need tegevused võivad tunduda kahjuta pärast hammaste eemaldamist, kuid võivad olulisel määral aeglustada keha loomulikku paranemisprotsessi.

Kui on paistetust või valu, aitab jääpakendi kasutamine vähendada ebamugavust ning paistetust ja võib kesta kuni 24-48 tundi. Samuti aitab ainult pehme toidu söömine vältida töödeldud piirkonna põletikku, võimaldades sellel kiiremini paraneda. Hambaarst võib kasutada ka soolalahusega loputusvahendit ja hoiatada, et piirkonda tuleb hoolikalt puhastada ning vältida selle stimuleerimist ning puudutamist.

Millal peaks pöörduma arsti poole?

Kui teil esineb jätkuvalt valu, paistetust või verejooksu, mida te ei suuda kontrollida ning mis kestab mitu päeva pärast hambaprotseduuri, tuleb viivitamatult pöörduda hambaarsti poole. Need võivad olla nakkuse või muude terviseprobleemide märgid, mida arst peab lahendama. Kui märkate, et teie hambad ja igemed on muutunud ning tundlikkus on süvenev, verejooks on alanud või lõhn pole korras, on õige aeg hambaarsti nõu saamiseks. Varajane sekkumine vähendab oluliselt tõenäosust, et väikesed probleemid muutuvad suureks ning keeruliseks.

Viited:

1. American Dental Association. (2020). Oral health topics: Dental checkups. Leitav aadressilt //www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/dental-checkups
2. Genco, R. J., & Salkin, B. S. (2019). Periodontodiagnoosi ennetamine: Kogutud lähenemine. Journal of Clinical Periodontology, 46(6), 611-619. //doi.org/10.1111/jcpe.13145
3. National Institute of Dental and Craniofacial Research. (2018). Periodonti. Leitav aadressilt //www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease
4. MouthHealthy, American Dental Association. (2021). Pärast hambaprotseduuri hooldus. Leitav aadressilt //www.mouthhealthy.org/en/az-topics/p/post-procedure-care
5. Petersen, P. E. (2017). Maailma Suu Tervise Aruanne: Pidev suuhügieeni parandamine 21. sajandil. Maailma Terviseorganisatsioon.

KKK: Sammud, mida teha pärast hambaarstlikku kontrolli tervisliku suu jaoks