🦷5 Effektive Möglichkeiten, Ihre Zähne richtig zu putzen
Zähneputzen ist eine alltägliche Routine, die verschiedene Techniken umfasst, die einen erheblichen Unterschied machen können. Aber putzen Sie Ihre Zähne angemessen und korrekt? Es könnte Sie überraschen, aber die Mehrheit der Menschen folgt nicht den richtigen Methoden beim Zähneputzen, was wiederum zu weiteren Problemen führen kann. Mit diesem Blog können Sie 5 effektive Möglichkeiten lernen, Ihre Zähne richtig zu putzen.
Wenn Sie also jemand sind, der nicht korrekt putzt, müssen Sie sich keine Sorgen machen, da Sie diese Situation einfach umkehren können, indem Sie einige kleinere Anpassungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie Ihre Zähne putzen. Dies wird auch die Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Mundhygiene im Allgemeinen erhöhen und weitere Elemente zur Vorbeugung von Zahnempfindlichkeit aktivieren.
In diesem benutzerfreundlichen Leitfaden werden wir die fünf effektivsten Möglichkeiten analysieren und Ihnen vorschlagen, wie Sie Ihre Zähne auf korrekte Weise putzen können, wie es von mehreren Zahnärzten empfohlen wird. Bleiben Sie dran für weitere Tipps und Tricks, die, wenn sie befolgt werden, Ihnen viel bessere Ergebnisse liefern können.
Die Bedeutung des richtigen Zähneputzens
5 effektive Möglichkeiten, Ihre Zähne richtig zu putzen, sind weit mehr als nur dafür zu sorgen, dass Ihr Mund so sauber und angenehm wie möglich aussieht – es ist ein tägliches wirksames Werkzeug zur Entfernung von Plaque, zur Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen und zur Stärkung Ihres Zahnschmelzes, der äußeren Schutzschicht Ihrer Zähne. Für diejenigen, die keine richtigen Putztechniken befolgen, besteht das Risiko, eine Kruste aus Bakterien um ihre Zähne zu haben, was den perfekten Lebensraum für Dinge wie Karies, Zahnstein oder sogar ernstere Probleme im Zusammenhang mit der Mundgesundheit in der Zukunft schafft. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass wenn Sie sich um die Gegenwart kümmern, die Zukunft besser und mutiger sein wird.
Mit einer angemessenen Putzstrategie oder -technik können Sie verschiedene Vorteile genießen, wie die folgenden:
- Karies und Zahnverfall fernhalten, die in der Zukunft unnötige Schmerzen und Medikamentenkosten verursachen können
- Schäden am Zahnschmelz und Zahnempfindlichkeit vermeiden, die Ihr Wohlbefinden beim Essen oder Trinken beeinträchtigen können
- Ihre Zahnfleischgesundheit verbessern, was erheblich zur Vermeidung von Zahnfleischerkrankungen beiträgt und Ihre allgemeine Mundgesundheit verbessert
- Frischen Atem bewahren, was Ihr Vertrauen stärkt, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen und mit verschiedenen Menschen interagieren; und
- Die Lebensdauer Ihrer zahnärztlichen Restaurationen verlängern, damit Ihre Kronen, Füllungen usw. über Jahre frisch und neu aussehen.
Zähneputzen leicht gemacht: 5 grundlegende Richtlinien
Wir haben bereits die Bedeutung des richtigen Zähneputzens und dessen Vorteile für Sie als Person erwähnt, da es sich auch auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt und nicht nur auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Auch hier ist es wichtig zu beachten, dass eine ordnungsgemäße Mundhygiene entweder durch richtiges Putzen oder durch effektive Methoden erreicht werden muss.
Wie bereits erwähnt, sind diese fünf Methoden konsequent die besten und haben die auffälligsten positiven Effekte auf die Zahnreinigung, die wir nacheinander besprechen werden – glauben Sie uns, es gibt faktische Beweise zur Unterstützung jeder einzelnen von ihnen und nicht nur Hörensagen. Lesen Sie weiter, während Sie Ihre Zähne putzen und die Chance, Plaque irgendwo zu hinterlassen, minimieren.
1. Wählen Sie die richtige Zahnbürste: Wunderding mit weichen Borsten
Für die meisten Menschen ist die erste Wahl für eine Zahnbürste eine Zahnbürste mit harten Borsten.
Was stattdessen zu tun ist: Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten oder eine elektrische Zahnbürste mit Druckkontrolle. Diese wurden als ebenso effektiv gegen Plaque angesehen, schädigen jedoch Ihre Zähne nicht.
2. Sanft in kreisenden Bewegungen putzen
Eine der Techniken, bei denen Benutzer häufig Fehler machen, ist das seitliche Schrubben. Zuerst kann dieses Hin- und Herreiben, insbesondere das Wechseln der Seiten beim Putzen, dazu führen, dass Ihr Zahnschmelz aufgrund der Abnutzung, insbesondere am Zahnfleischrand, abgetragen wird.
Beste Technik: Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad und bewegen Sie sie in sanften, kreisenden Bewegungen um jeden Zahn. Diese Technik ist nicht nur sicher und effektiv, sondern sorgt auch dafür, dass sowohl Zähne als auch Zahnfleisch gründlich gereinigt werden.
3. Zwei volle Minuten putzen
Wenn Sie weniger als zwei Minuten putzen, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich wichtige Bereiche auslassen. Wenn Sie Ihre Zähne putzen und nicht die empfohlene Zeit von zwei Minuten einhalten, werden Sie einige wichtige Bereiche Ihres Mundes verpassen.
Tipps: Verwenden Sie einen Timer oder eine Zahnbürste mit integriertem Timer. Teilen Sie Ihren Mund in vier Quadranten und verbringen Sie 30 Sekunden in jedem Bereich. Ein Timer motiviert Sie, durchgehend und effektiv zu putzen. Wenn die zwei Minuten vorbei sind, haben Sie richtig gereinigt.
4. Vergessen Sie nicht die Innenseiten und die Zunge
Viele Menschen konzentrieren sich wahrscheinlich nur auf die Außenseiten ihrer Zähne. Die Oberflächen betreffen allerdings nur die äußeren Bereiche der Schneidezähne, und wenn diese zu faulen beginnen, können sie ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Das größte Problem ist, dass sich Plaque und Bakterien auch auf den Innenseiten der Zähne und der Zunge ansammeln. Stellen Sie sicher, dass Sie diese in Ihre Routine aufnehmen:
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Innenseiten Ihrer Vorder- und Hinterzähne putzen
- Putzen Sie Ihre Zunge gründlich, da sie viele Bakterien hat, die Mundgeruch verursachen können
5. Verwenden Sie die richtige Menge Zahnpasta
Die Vorstellung, dass Zahnpasta entscheidend für die Reinigung ist, ist korrekt, aber oft gilt: Je mehr Zahnpasta, desto besser. Das Problem mit einer übermäßigen Menge Zahnpasta ist, dass sie dazu neigt, viel Schaum zu erzeugen, was einige Menschen dazu verleiten kann, früher aufzuhören, als sie sollten, zu einem Zeitpunkt, der die richtige Menge Zahnpasta erfordert. Empfohlene Mengen:
- Für Erwachsene: Verwenden Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta
- Für Kinder: Verwenden Sie einen Klecks Zahnpasta (etwa so dick wie ein Reiskorn)
Denken Sie immer daran, dass Zahnpasta, wenn sie empfohlen wird, keinen zusätzlichen Wert bei der Schutzwirkung auf Ihre Zähne oder der Reinigung durch die Zahnbürste bietet. Wenden Sie die richtige Menge Zahnpasta an und stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin richtig putzen und alle Dinge tun, die Sie tun sollten, um Ihre Zähne richtig zu schützen. Das wird zu einem gesunden Mund und einem selbstbewussten Lächeln führen.
Wenn es darum geht, die richtige Menge Zahnpasta auf einer Zahnbürste aufzutragen, beträgt die empfohlene Menge für Kinder unter 6 Jahren eine Menge, die kleiner ist als ein Reiskorn. Daher sollte ein Klecks in etwa der Größe eines Reiskorns nicht nur für kleine Kinder ausreichen. Für ältere Kinder wird empfohlen, dies zu schlucken.
Häufig gestellte Fragen zu 5 effektiven Möglichkeiten, Ihre Zähne richtig zu putzen
Die richtige Methode ist, eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden und in sanften kreisenden Bewegungen in einem Winkel von 45 Grad zur Zahnlinie zu putzen. Putzen Sie alle Oberflächen zwei Minuten lang, zweimal täglich, um Plaque effektiv zu entfernen und Ihren Zahnschmelz zu schützen.
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate oder früher, wenn die Borsten abgenutzt oder fransig sind. Eine frische Bürste sorgt für eine bessere Reinigung und reduziert das Risiko von Zahnfleischreizungen und Bakterienansammlungen.
Die fünf Schritte sind: eine weiche Bürste verwenden, fluoridhaltige Zahnpasta auftragen, in einem Winkel von 45 Grad halten, zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen putzen und sanft die Zunge putzen. Diese Schritte helfen, Karies zu verhindern und die allgemeine Mundgesundheit zu erhalten.
Putzen Sie zweimal täglich, verwenden Sie einmal täglich Zahnseide, beschränken Sie den Konsum zuckerhaltiger Lebensmittel, besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt und verwenden Sie fluoridhaltige Mundspülung. Diese Gewohnheiten stärken den Zahnschmelz, reduzieren Plaque und senken das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen.
Schritt 7 besteht darin, den Mund gründlich auszuspülen, nachdem Sie die Zähne geputzt haben, um Zahnpastareste und gelöste Rückstände zu entfernen. Dieser letzte Schritt sorgt für Frische und vervollständigt Ihre tägliche Mundpflege-Routine.
