🍏Wie sauer sind grüne Äpfel für die Zähne

Grüne Äpfel haben einen Geschmack, der definitiv säuerlich und doch süß ist, mit einer etwas festen Konsistenz. All dies macht sie zu einem der häufigsten Snacks oder Zutaten in Salaten. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile, aber am Ende kann eine wichtige Tatsache nicht geleugnet werden – grüne Äpfel neigen dazu, saurer zu sein und können daher negative Auswirkungen auf Ihre Zähne haben. In dem folgenden Blogbeitrag werden wir die verschiedenen Möglichkeiten untersuchen, wie sie Ihre Mundgesundheit beeinflussen, warum sie so viel Säure enthalten und wie Sie sie konsumieren können, ohne sich um den Verlust Ihres Zahnschmelzes sorgen zu müssen.

🔬Warum sind grüne Äpfel sauer?

Grüne Äpfel sind reich an Äpfelsäure, die die Hauptsäure ist, die direkt die Säuerlichkeit der Frucht bestimmt. Diese Säure kann den Zahnschmelz weniger hart machen, insbesondere wenn diese Äpfel häufig oder in Form von Saft konsumiert werden. Grüne Äpfel sind sicherlich weniger sauer als Zitrusfrüchte, aber sie können dennoch Ihrem Zahnschmelz schaden, besonders wenn sie in übermäßigen Mengen eingenommen werden. Die Säure des grünen Apfels liegt normalerweise im Bereich von 3,0 – 3,5 pH-Einheiten, was niedrig genug ist, um den Zahnschmelz zu zerstören, wenn er nicht auf irgendeine Weise geschützt ist.

🦷Wie grüne Äpfel Ihre Zähne beeinflussen

• Zahnschmelz-Erosion – Die Äpfelsäure in grünen Äpfeln könnte die Ursache für einen langsamen Prozess des Abbaus des Zahnschmelzes sein, vorausgesetzt, sie werden zu oft tagsüber gegessen.
• Erhöhte Empfindlichkeit – Die Abnutzung des Zahnschmelzes bedeutet, dass Ihre Zähne empfindlicher werden, wenn sie mit heißen, kalten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln in Kontakt kommen.
• Verfärbungen – Der Abbau des Zahnschmelzes durch Säure ist ein Prozess, bei dem Ihre Zähne möglicherweise auch von Verfärbungen betroffen sind, obwohl dies im Fall von grünen Äpfeln nicht nachgewiesen wurde.
• Karies – Die Zucker in grünen Äpfeln ernähren Bakterien im Mund, die Säuren produzieren können, die den Zahnschmelz erodieren und zu Karies führen.

🍏Tipps zur Minimierung von Schäden durch grüne Äpfel

Grüne Äpfel, obwohl sie potenziell sauer sind, sind nicht die, die Sie komplett meiden sollten. Es gibt einige Optionen, die Ihnen helfen, weniger von den enthaltenen Säuren zu konsumieren:

• Das Kombinieren grüner Äpfel mit alkalischen Lebensmitteln wie Käse oder Joghurt hilft, die Säure zu neutralisieren.
• Das Spülen Ihres Mundes mit Wasser, nachdem Sie grüne Äpfel gegessen haben, entfernt die Zucker und Säuren, die Karies verursachen könnten.
• Der Verzehr mit Mahlzeiten reduziert die Anzahl der Male, die die Säureexposition stattfindet, da die Säure der Mahlzeit die des Apfels neutralisieren kann.
• Es ist wichtig, mindestens 30 Minuten zu warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen, nachdem Sie grüne Äpfel gegessen haben. Der Grund dafür ist, dass der Zahnschmelz aufgrund des konsumierten sauren Lebensmittels für einen Moment weicher wird.
• Darüber hinaus ist Apfelsaft stärkere und saurer als ein ganzer Apfel, daher ist es am klügsten, die ganze Frucht zu wählen, anstatt den Saft zu kaufen.

🍏 Abschließende Gedanken von der Lema Zahnklinik zu grünen Äpfeln

Grüne Äpfel sind ein gesunder und schmackhafter Snack, den Sie essen können, aber wenn sie zu häufig konsumiert werden, führt die enthaltene Säure zu einer Erosion des Zahnschmelzes. Wenn Sie sie in kleinen Mengen essen, nach dem Essen mit Wasser spülen und eine regelmäßige Mundhygiene befolgen, können Sie somit die Vorteile des Verzehrs grüner Äpfel genießen, ohne dass Ihre Zähne dabei beschädigt werden. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass das Einfachste, was Sie tun können, um Ihre Zahnschmelzzerstörung zu verhindern und somit Ihr Lächeln schön zu halten, ein wenig Pflege und Achtsamkeit wäre?