At bruge en tandbørste til at rense dine tænder lyder enkelt, er det vel? Men desværre er dette noget, de fleste gør forkert. Mange tror, de børster rigtigt, når de i virkeligheden enten børster for hurtigt og ikke får renset grundigt, eller de bruger for meget kraft, hvilket kan skade deres tænder. Den rigtige måde at rense tænderne på er det første skridt i kampen mod huller, tandkødssygdomme og den mest uønskede dårlige ånde, der kommer fra dig om morgenen.
Ingen får et Hollywood-smil blot ved at børste. For at få hvidere tænder skal du følge andre foranstaltninger som dem, der tilbydes på Lema Dental Clinic. Det giver ikke mening blot at børste uden den rette teknik og uden at gøre det regelmæssigt og korrekt. Du skal bruge de rigtige værktøjer og være konsekvent i processen. På den måde vil du helt sikkert opnå et sundt og smukt smil. Lad os se nærmere…
Hvorfor er det vigtigt rent faktisk at børste teknisk korrekt?
På grund af deres placering, form og dybde har tænderne naturlige små linjer, sprækker og overflader, der skal holdes rene – og hvis du bruger en meget ru bevægelse frem og tilbage med børsten for at rense dem, vil du helt gå glip af nogle spots! Ved at anvende den rette børsteteknik sikrer du, at hver eneste tand bliver grundigt renset, og også tænder, der sidder længere tilbage i munden, som vi ofte glemmer, bliver taget hånd om. Desuden hjælper korrekt børstning også med at forhindre problemer med tandkødet, som kan opstå, blandt andet.
Forkerte børstningsvaner er ikke kun en årsag til huller, men også sygdomme i tænder og tandkød. De store gule pletter er for eksempel en god demonstration af virkningen af denne fejl. Andre eksempler på dentalproblemer forårsaget af dårlige børstningsvaner inkluderer betændelse i tandkødet, dårlig ånde og i mere alvorlige tilfælde endda tab af knoglemasse. Grundig børstning får ikke kun tandens emalje til at skinne, men styrker også dit smil mod fremtidige caries.
Trin til korrekt tandbørstning af fortænder
- Der skal bruges en mængde fluortandpasta svarende til en ært. Mere er ikke nødvendigvis bedre.
- Sæt børsten i en 45-graders vinkel mod tandkødet, og lav små cirkulære bevægelser med den. Skur ikke for hårdt!
- Husk at rense den ydre, indre og tyggeflader af dine tænder.
- Tungen er et sted, hvor bakterier trives meget godt, og de kan endda, fra tid til anden, bruge den til at reproducere sig selv.
- Spyt ud, men skyl ikke mund. Den salivale væske, der efterlades i munden, frigiver langsomt fluoride, hvilket gør tænderne stærkere.
At bruge to minutter på at børste tænder to gange om dagen kan blive en spændende oplevelse. Du kan bruge en timer eller koncentrere dig om en sang. Det handler ikke om, hvor hurtigt du gør det – det handler om, at du elsker dig selv.
Gængse fejl, folk begår under børstning
Øverst på listen står børstning for hårdt. Dette er en af de største fejl i processen. Folk undervurderer ofte, hvor vigtigt det er med en blid berøring og korrekt teknik for at opnå bedre resultater frem for at bruge kraft. Faktisk kan for meget pres slide emaljen af og skade tandkødet.
En anden almindelig fejl er, at ikke at skifte tandbørste ofte nok. Børsterne mister formen, og kan derfor ikke rense tænderne ordentligt. Tandlæger anbefaler, at man udskifter sin tandbørste hver 3. måned, eller oftere, hvis børstehårene er slidte. Samtidig er det også en dårlig idé ikke at børste tænderne før sengetid, da bakterier arbejder hele natten.
Hvor længe og hvor ofte skal du børste?
Følg standarden: børst i to minutter, morgen og aften. På den måde kan du se frem til at styrke dine tænder, og samtidig vil plak forsvinde fuldstændigt. At børste tænder mindre end 2 minutter, mindre end to gange dagligt, tillader nogle skadelige bakterier at forblive. Og at børste oftere end det, især hvis man bruger for meget kraft, kan slide emaljen af.
For at hjælpe din mundhygiejne kan det være en god idé at bruge en timer, en børstning-app eller en elektrisk tandbørste med indbygget timer.
Fremhæv den naturlige skønhed i dine tænder ved at pleje dem ordentligt og konsekvent hver dag. Det er dem, der laver dit smil.
Tips til børstning efter aldersgrupper og tandlægebehov
Børn kan som regel lære lettere om børstning og deres tandkød, hvis de bruger en lille tandbørste med bløde børster og tandpasta med sjove smagsvarianter. Forældre skal også hjælpe, indtil barnet kan spytte, og de har børstet i de to minutter.
For unge, der bruger bøjler, spiser for mange søde sager eller nægter at børste, er nogle af de problemer, de står overfor. De bør introduceres til elektriske tandbørster og fluoride-mundskyl, for at forhindre huller. Desuden kan brugen af en ortodontisk apparat hjælpe dem med at opretholde god mundhygiejne.
For voksne gælder det om at finde de bedste mundplejeprodukter, der tager sig af deres tandkød og tænder. Der findes specielle tandbørster til følsomme tænder eller til dem, der ønsker at få hvide tænder. Ældre har måske brug for børstehovedet, der er mere skånsomt, og tandpasta til tørt mund. Disse bør vælges ud fra doktorens anbefaling, baseret på den enkeltes behov. Men hvis behovene for tandpasta og andre produkter har ændret sig, bør den daglige rutine justeres i overensstemmelse hermed.
FAQ:Hvordan bør man børste tænder rigtigt?
Brug en blid børste med bløde børstehår i en vinkel på 45° mod tandkødet. Børst i blide cirkelbevægelser, og dæk alle overflader i to minutter.
Tandlæger anbefaler to fulde minutters børstning – 30 sekunder for hver kvadrant af munden.
Det er bedst at vente 30 minutter efter spisning, især hvis du har spist noget surt. Børst ikke for tidligt, da det kan skade emaljen.
Ja! For hård børstning kan slide emaljen ned og få tandkødet til at trække sig tilbage. Blide tryk er mere effektivt og sikrere.
En børste med bløde børstehår, manuel eller elektrisk, er ideel. Elektriske tandbørster gør det ofte lettere at opretholde den rette teknik.
