Сладките често са окончателната награда, но за зъбите те са най-лошото нещо, което може да се случи. Сладките от всякакъв вид (дъвчащи, твърди, кисели или сладки) произвеждат много кисела среда в устата, която е опасна за емайла. Тази статия уточнява как сладките разрушават зъбите, кои са най-опасните видове и как да направим консумацията им по-безопасна.
🔬 Какво прави сладките вредни за зъбите?
Зъбите са атакувани от сладките по два основни начина:
- Захарта служи като хранително вещество за бактериите, които произвеждат киселина, атакуваща зъба.
- pH на зъба (особено при кисели сладки) пада, в резултат на което емайлът става по-тънък.
Когато захарта се преобразува в кисели продукти в устата, pH пада под 5.5, при което емайлът започва да се губи. pH на някои кисели сладки е толкова ниско, колкото 2.0, което е по-малко основно от това на сода или оцет, което ги прави по-скоро разтворител, отколкото напитка с подобно pH.
🦷 Какви са сладкостите по видове и как влияят на зъбите?
- Кисели сладки – Най-кисели и с високо съдържание на захар. Най-малко полезни за емайла.
- Желатинови сладки – Поради лепкавостта и високото съдържание на захар, те са трудни за отстраняване и хранят бактериите.
- Твърди сладки – Излагането на киселина е продължително, тъй като отнема време, за да се разтворят. Може също да причини зъболекарски проблеми.
- Лоли – Тези сладки приличат на неидентифицирани летящи обекти, които дълго време висят и се потапят в захар и киселина.
- Карамел и тофу – Не могат да се почистят от зъбите и лесно се залепват за тях.
- Прахообразни сладки – Обикновено показват кисела природа, а консумацията им е бърза и лесна. pH пада поради киселината, което има внезапен ефект върху емайла.
Съвети за консумация на сладки без да вредите на зъбите си
- Яжте сладки с храната, а не като отделни закуски.
- Пийте обикновена вода след това, за да отмиете киселините.
- Изчакайте поне 30 минути преди да почистите зъбите си.
- Избягвайте да четкате зъбите си веднага след консумация на кисели или лепкави сладки.
- Избирайте беззахарни опции, когато са налични.
- Не дръжте твърди сладки в устата си за продължителен период.
🍭 Заключителни мисли от Дентална клиника Лема
Сладките са забавни, носталгични и вкусни; обаче, те също така са основен причинител на развалени зъби и ерозия на емайла. Осъзнаването на това, което прави сладките най-вредни, и как да се възпрепятства това, може да ви накара да се наслаждавате без да преминавате през негативите. Правилната честота, точният момент и подходящата следгрижа са тайните за правилното наслаждение на сладките ви без да развалят усмивката ви.
