🦷Sağlıklı Dişler ve Diş Eti: 5 Adım

Ağızlar, insan vücudunun giriş noktalarıdır, ancak çoğu insan hala uygun ağız hijyenini hafife almaktadır. Belki de bunun nedeni, insanların yatmadan önce diş fırçalamanın ve diğer ağız bakım uygulamalarının gerçekten en azından hayatlarını değiştirebileceğini anlamamalarıdır. Sağlıklı dişler ve diş etleri hayatınızı düşündüğünüzden çok daha fazla etkileyebilir!

Dişler ve diş etlerini nazikçe korumak kesinlikle görünümü ve özgüveni korumaya yardımcı olacaktır, ancak gerçekten önemli olan, uygun ağız hijyeni prosedürlerinin tüm vücutta sağladığı çok daha tercih edilen faydalardır.

Maalesef, ağız sorunları olan çoğu insan, almaları gereken doğru önlemleri belirleyemez. Bu makalede, diş ve diş etlerini ideal bir durumda tutmanın temel ve gelişmiş ipuçlarını vurgulayacağım ve ayrıca yetersiz ağız sağlığı ile yaygın olarak bilinen tehlikelerle birlikte bu tehlikeleri günlük yaşamımızdan ortadan kaldırmak için uygulayabileceğimiz önleyici önlemleri ele alacağım.

Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri: Ağız Sağlığı için Nihai Kılavuz

1. Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri için Günde İki Kez Dişlerinizi Doğru Şekilde Fırçalayın 

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanın olası yolları nelerdir? Sağlıklı dişler ve diş etleri ile ilgili sorunlar – çözümün başlangıcı, iyi fırçalamadan başlar. Dişlerinizin tüm yüzeylerini temizlemek için yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florür içeren diş macunu kullanın. Dış yüzeyleri, iç yüzeyleri ve diş etlerine yakın alanları nazikçe fırçalamalısınız.

Fırçalama, sıkışmış yiyecek parçacıklarını çıkarmanın yanı sıra, çürük ve diş eti hastalıklarına neden olabilecek plağı azaltır. Sert fırçalamaktan kaçının! Çok sert fırçalamak, sadece diş etlerinize değil, diş mine yapınıza da zarar verir. Düzenli fırçalama, diş ve diş etlerinizin her zaman iyi durumda olmasını sağlamak için iki katlı bir sigorta gibidir.

2. Dişler Arasındaki Plağı Temizlemek için Günlük Diş İpi Kullanın

Diş ipi kullanımı, tıpkı fırçalama gibi, sağlıklı dişler ve diş etleri bakım rutininde önemli bir parçadır. Diş ipi, dişler arasındaki ve diş fırçasının zayıf ulaşabildiği alanlardaki plak ve yiyecek parçacıklarını temizlemek için erişim sağlar.

Dişler arasındaki plaque birikimi, diş etlerinizin ve diş çürüklerinin gelişimine neden olabileceğinden, günlük diş ipi kullanmak çok önemlidir. Diş ipi kullanırken, sadece zorla sokmayın, nazikçe uygulayın, sonra dişin etrafında C şekli ile sarın ve plağı temizlemek için çekin. Günde bir kez yeterlidir!

3. Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri için Dengeli Bir Diyet Uygulayın

Güçlü ve sağlıklı bir ağız, besleyici ve belirli vitaminler ile minerallerin, özellikle kalsiyumun düşünülerek birleştirilmesiyle elde edilebilir. Doğru besinler ve karbonhidratlar açısından zengin bir diyet, çürükler, diş eti iltihabı ve diğer diş sorunları gibi hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olur. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler veya soya ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar, diş minesinin gelişiminde yardımcı olur; bu da dişlerin çürümesine karşı doğal bir bariyer işlevi gören dişlerin sert dış tabakasıdır.

Ayrıca, sağlıklı dişler ve diş etleriyi korumak ve periodontal hastalıkları uzakta tutmak için, C vitamini diş eti sağlığı için temel bir besin maddesidir. Bu vitamin, diş eti iltihabını ve kanamayı azaltmada etkili olup, diş eti dokusunun iyi desteklenmesini sağlar; bu da hastalıkların başlamasını önler.

4. Diş hekiminizi Düzenli Olarak Ziyaret Edin

Kendinize ne kadar iyi bakarsanız bakın, her zaman bir uzmandan görüş almak iyi bir fikirdir. Evde ağız hijyeni şampiyonu olsanız bile, diş hekimi ofisinde kontrol ve temizlik yapmak yine de sizin için iyidir. Diş hekimini ziyaret etmek ağız sağlığıma nasıl yardımcı olur? Düzenli diş hekimliği ziyaretleri, diş çürükleri, diş eti hastalıkları veya hatta ağız kanserlerinin başlangıç aşamalarında belirlenmesi yoluyla sorunların ele alınmasını önleyici bir niteliktedir.

Randevunuz sırasında sıradan temizlik dışında, diş hekimi dişlerinizin plak ve tartar kesimlerini temizlemek için derinlemesine bir temizlik yapacaktır; bunlar çürüklerin ana nedenleridir. Sağlıklı dişler ve diş etleri düzenli dişçi randevuları gerektirir.

5. Sigara İçmeyi Bırakın ve Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri için Zararlı Alışkanlıklardan Kaçının

Sağlıklı dişler ve diş etleri geliştirmek için ne tür önlemler almalıyım? Sigara içmenin sadece periodontal hastalığın ana nedeni olmakla kalmayıp, dişlere aynı zamanda sarı ve çekici görünmeyen bir görünüm verdiği gibi, diş kaybına da yol açabileceği belirtilmektedir.

Tütün tüketimi, diş etlerine kötü kan dolaşımına yol açar; böylece diş etleri zayıflar ve onları saldıran bakterilerin enfekte olmasına veya doku ölümü ile sonuçlanmasına neden olur. Bunun yanı sıra, sigara ağız kanseri yoluyla yavaş bir katil olabilir.

Şüphesiz, bir kişi sigara içme ve alkol tüketmeyi ihmal ederse, diş etlerinin ve dişlerinin sağlık problemlerine yol açacak hastalıklara yakalanma olasılığı en aza indirilecektir. Sigara içmeyi bırakarak, sadece sağlıklı bir yaşam yoluyla bir yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, akciğer kanseri ve diğer ağız sorunları riskinden de uzak durmuş olursunuz.

Sağlıklı Dişler ve Diş Etleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kaynaklar:

Amerikan Diş Hekimleri Derneği. (2021). Dişlerinizi fırçalamak. Amerikan Diş Hekimleri Derneği. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/brushing-your-teeth

Ulusal Diş ve Craniofacial Araştırma Enstitüsü. (2018). Diş eti hastalığı. Ulusal Sağlık Enstitüleri. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease

Mayo Kliniği. (2020). Ağız sağlığı: Diş bakımı ve diş ipi ipuçları. Mayo Kliniği. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/oral-health/faq-20057942

WebMD. (2021). Sağlıklı dişler ve diş etleri ipuçları. WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-healthy-teeth-gums

British Dental Association. (2019). Diyet ve ağız sağlığı. British Dental Association. https://www.bda.org/healthcare/healthy-diet-oral-health