🍏Yeşil Elmalar Dişler için Ne Kadar Asidik?
Yeşil elmaların tadı kesinlikle ekşi ama tatlıdır, sert tarafına eğilimlidir, bu da onları en sık kullanılan atıştırmalıklardan veya salatalarda karıştırmalardan biri haline getirir. Birçok sağlık faydası vardır, ancak sonuçta inkar edilemeyecek bir önemli gerçek vardır – yeşil elmalar daha asidik olma eğilimindedir ve bu nedenle dişleriniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilirler. Aşağıdaki blog yazısında, onların ağız sağlığınızı nasıl etkilediğine, neden bu kadar yüksek asit içerdiğine ve mine kaybından endişelenmeden nasıl tüketebileceğinize bakacağız.
🔬Yeşil Elmalar Neden Asidiktir?
Yeşil elmalar, meyvenin ekşiliğini doğrudan belirleyen ana asit olan malik asit açısından zengindir. Bu asit, bu elmalar sık sık veya meyve suyu şeklinde alındığında diş minesini daha az sert hale getirebilir. Yeşil elmalar kesinlikle narenciye meyvelerinden daha az asidik olsalar da, yine de mine üzerinde zarar verebilirler, özellikle aşırı miktarda tüketildiklerinde. Yeşil elmaların asidikliği genellikle pH birimi olarak 3.0 – 3.5 aralığında yer almaktadır ki bu, koruma sağlanmadığı takdirde mineyi yok edecek kadar düşüktür.
🦷Yeşil Elmalar Dişlerinizi Nasıl Ehatkiler?
- Mine Aşınması – Yeşil elmaların içerdiği malik asit, gün boyunca fazla sık tüketildiklerinde diş minesinin yavaşça aşınmasının nedeni olabilir.
- Artan Hassasiyet – Mine aşındığında, dişleriniz sıcak, soğuk veya şekerli yiyeceklerle temas ettiğinde daha hassas hale gelirler.
- Lekelenme – Asit nedeniyle mine azalması, dişlerinizin lekelenmesine de neden olabilir, ancak bu yeşil elmalar için kanıtlanmamıştır.
- Çürükler – Yeşil elmalardaki şekerler, ağızdaki bakterileri besler ve bu bakteriler mineyi eritebilen asitler üretebilir, bu da çürüklere yol açar.
🍏Yeşil Elmalardan Kaynaklanan Ziyanı Azaltmak için İpuçları
Yeşil elmalar, asidik olma ihtimali olmasına rağmen, tamamen kaçınılması gereken bir meyve değildir. İçerdikleri asitleri daha az tüketmenizi sağlayacak birkaç seçenek vardır:
- Yeşil elmaları, peyniri veya yoğurdu gibi alkalin gıdalarla eşleştirmek, asidikliği nötralize etmeye yardımcı olacaktır.
- Yeşil elma yedikten sonra ağzınızı su ile çalkalamak, diş çürümesine yol açabilecek şekerleri ve asitleri ortadan kaldırır.
- Öğünler ile birlikte tüketmek, asidin maruziyet sayısını azaltır, çünkü yemeğin asidikliği elmanınkini nötralize edebilir.
- Yeşil elma yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak için en az 30 dakika beklemek önemlidir. Bunun sebebi, yenen asidik gıda nedeniyle mine bir süre yumuşar.
- Ayrıca, elma suyu bütün elmadan daha güçlü ve asidik olduğu için burada en akıllıca hareket, suyu satın almak yerine bütün meyveyi seçmektir.
🍏 Lema Diş Kliniğinden Yeşil Elmalar Üzerine Son Düşünceler
Yeşil elmalar sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olup, çok fazla tüketildiğinde içerdiği asit diş minesinin aşınmasına neden olacaktır. Küçük miktarlarda tüketerek, sonrasında su ile durulayarak ve düzenli ağız bakımını takip ederek, yeşil elma yemenin avantajını elde edebilir ve dişlerinizin zarar görmesini önleyebilirsiniz. Diş minenizin çürümekten korunması ve gülümsemenizin güzel kalması için yapabileceğiniz en kolay şeyin biraz dikkat ve farkındalık olacağını söylesem ne dersiniz?
