Чистка зубов без зубной пасты

Когда-нибудь держали зубную щетку перед зеркалом в ванной, лишь чтобы понять, что у вас закончилась зубная паста? Или, возможно, вы столкнулись с идеей натуральных техник чистки зубов и усомнились в их достоверности? Правда в том, что стоит разобраться, что происходит при чистке зубов без зубной пасты — И действительно ли ваши зубы получают очистку, которой они заслуживают?

Что на самом деле делает зубная паста?

Зубная паста — это не просто освежитель с мятным вкусом. Наряду с фтором, который восстанавливает эмаль, она также включает в себя некоторые слабоабразивные материалы для удаления отложений и пятен, а также несколько антибактериальных агентов, которые помогают в борьбе с бактериями. Хотя продукт может не сильно пениться или быть очень вкусным, эти ингредиенты там не без причины — самым важным является фтор, который является главной защитой от кариеса.

Так что чистка без него не совсем неэффективна? Не совсем — но меняет динамику.

Может ли чистка без зубной пасты все еще очищать зубы?

Ответ — да, если делать это правильно, чистка без зубной пасты все еще эффективна. На самом деле, вашу зубную щетку можно похвалить как самого ценного игрока, так как именно она является основным инструментом для физического удаления остатков пищи, налета и бактерий. Щетинки зубной щетки, скрябущие ваши зубы и десны, также выполняют задачу удаления отложений чего бы то ни было, даже если это просто вода.

Тем не менее, техника сухой чистки (т.е. когда не используется ни щетка, ни вода) была поддержана некоторыми научными исследованиями как способ снижения налета при ежедневном выполнении. Однако недостатком этого метода является отсутствие фтора и антибактериальных агентов, которые присутствуют в обычной зубной пасте.

Плюсы чистки без зубной пасты

• Снижает химическую нагрузку: Подходит для людей, чувствительных к определенным компонентам, таким как лаурилсульфат натрия (SLS).
• Удобно в экстренной ситуации: Вы забыли свою зубную пасту и находитесь в путешествии? Вы все еще можете почистить зубы только с помощью зубной щетки, хотя это и не идеальный способ очистки зубов.
• Способствует внимательности: В отсутствии пены и вкуса можно сосредоточиться на технике и времени чистки.

Минусы чистки без зубной пасты

• Ограниченная защита фтором: Один из самых сильных способов предотвращения кариеса отсутствует.
• Нет антибактериальных ингредиентов: Бактерии в ротовой полости не будут минимизированы.
• Не освежает дыхание: Будем честными — зубная паста с мятным вкусом является самым распространенным способом освежения дыхания.

Лучшие практики для чистки без зубной пасты

Независимо от того, является ли отсутствие зубной пасты вашим выбором или ситуацией «не имею», вот несколько советов, которые могут помочь:

• Чистите в течение полных 2 минут: Временные рамки имеют еще большее значение, когда вы полагаетесь только на щетку.
• Техника должна быть в центре внимания: Используйте небольшие круговые движения и убедитесь, что вы почистили каждую поверхность.
• Тщательно полощите: После чистки, если с использованием воды, то хотя бы имейте при себе ополаскиватель для рта, чтобы обеспечить полную гигиену.
• Если нет, попробуйте это: Не используйте соду, кокосовое масло или соляной раствор каждый день; только время от времени и с согласия вашего стоматолога.

Существуют ли натуральные альтернативы зубной пасте?

Для тех, кто предпочитает натуральный уход за полостью рта, вот несколько вариантов:

• Пищевая сода: Натуральный абразив, который может нейтрализовать кислоты и помочь в отбеливании зубов.
• Кокосовое масло (масляное полоскание): Оно может уменьшить количество бактерий и улучшить здоровье десен, если его полоскать во рту в течение 10–20 минут.
• Угольный порошок: В настоящее время популярен, но все еще спорный; будьте осторожны и не используйте его ежедневно.
• Зубной порошок: Невязкая версия, содержащая натуральные ингредиенты, такие как гвоздика, корица или бентонитовая глина.

Что говорят стоматологи?

Множество стоматологов утверждают, что чистка без зубной пасты иногда не приведет к вреду, но это не должно быть рутинным процессом, если вы не используете другой источник фтора. На самом деле, ежедневное использование зубной пасты с фтором все еще является самым рекомендованным способом достижения долгосрочного здоровья полости рта.

Итог: Должны ли вы чистить без зубной пасты?

Чистка зубов без зубной пасты может удалить загрязнения с ваших зубов; однако это не полное решение для гигиены полости рта. Это похоже на практику на «легком режимe» чистки. Вы получите частичную защиту эмали от бактерий; однако полноценную защиту эмали от бактерий вы не получите.

Если вы действительно хотите иметь лучший режим ухода за полостью рта — будь то натуральный или традиционный — вам следует проконсультироваться с вашим стоматологом, чтобы определить наилучший режим для вас.

Часто задаваемые вопросы: Чистка зубов без зубной пасты