🦷Dinți și gingii sănătoase: 5 pași
Buclele sunt punctele de intrare în corpul uman, însă majoritatea oamenilor încă iau ușor igiena orală corectă. Poate că este pentru că oamenii nu înțeleg că periajul înainte de culcare și alte practici de îngrijire orală pot, de fapt, să le schimbe viața. Denti sănătoși și gingii sănătoase pot avea un impact mult mai mare asupra vieții tale decât crezi!
Îngrijirea gingiilor și a dinților cu blândețe va ajuta cu siguranță la menținerea aspectului și a încrederii, însă ceea ce contează cu adevărat sunt beneficiile preferate ale procedurilor corecte de igienă orală asupra întregului corp.
Din păcate, majoritatea celor care au probleme dentare nu pot menționa precauțiile adecvate pe care ar trebui să le ia. În acest articol, voi sublinia sfaturile de bază și avansate pentru a menține dinții și gingiile într-o stare ideală, precum și pericolele cunoscute asociate cu sănătatea orală precară și măsurile preventive care pot fi aplicate pentru a elimina aceste pericole din viața noastră de zi cu zi.
Denti Sănătoși și Gingi Sănătoase: Ghidul Ultimativ pentru Sănătatea Orală
1. Periază-ți dinții corect de două ori pe zi pentru dinți și gingi sănătoase
Care sunt modalitățile posibile de a menține dinții și gingiile sănătoase? Problemele dentare sănătoase – începutul soluției, toate încep cu un periaj bun. Folosește o periuță de dinți cu perii moi și pastă de dinți cu fluor pentru a curăța toate suprafețele dinților tăi. Periajul detectat pe exterior, interior și în zona adiacentă gingiilor ar trebui să se facă cu blândețe.
Periajul nu asigură doar îndepărtarea particulelor de mâncare care sunt blocate, ci și reducerile plăcii care pot cauza carii și boli gingivale. Nu fi o provocare! Periajul prea tare nu doar că îți va răni gingiile, dar și smalțul dinților tăi. Periajul regulat va fi ca o asigurare dublă pentru atât gingiile, cât și dinții tăi, ei vor fi întotdeauna într-o stare bună.
2. Utilizează ață dentară zilnic pentru a îndepărta placa între dinți
Ața dentară este o parte esențială a rutinei de îngrijire a dintelui sănătos și a gingilor sănătoase, la fel ca periajul. Folosirea aței dentare oferă accesibilitate la eliberarea plăcii și a particulelor de mâncare care sunt blocate în dinți și la care o periuță de dinți ajunge cu greu.
Acumularea plăcii în spațiile dintre dinți poate cauza ulterior dezvoltarea atât a gingiilor tale, cât și a cariilor dentare; prin urmare, este foarte important să folosești ața dentară zilnic. În timp ce folosești ața, nu o introduce cu forța, ci fă-o cu blândețe, apoi ia ața, înfășoar-o într-o formă de C în jurul dinților pe care îi cureți pentru a îndepărta placa. O dată pe zi este suficient!
3. Menține o dietă sănătoasă pentru dinți și gingi sănătoase
O gură puternică și sănătoasă poate fi obținută printr-o integrare atentă a alimentelor nutritive și a vitaminelor și mineralelor specifice, inclusiv calciu. O dietă bogată în nutrienții potriviți și carbohidrați te va ajuta să te menții departe de boli precum cariile, gingivita și alte probleme dentare. Unele dintre alimentele bogate în calciu, precum produsele lactate, legumele cu frunze verzi sau fortificările cu produse din soia, contribuie la dezvoltarea smalțului dinților, care este stratul exterior dur al dinților, ce servește drept barieră naturală împotriva degradării.
În plus, pentru a menține dinti sănătoși și gingi sănătoase departe de bolile parodonte, vitamina C este un alt nutrient esențial care este o cerință fundamentală pentru sănătatea gingiilor. Această vitamină este bună pentru a reduce inflamația și sângerarea gingiilor și ajută, de asemenea, la asigurarea unei bune susțineri a țesutului gingival, prevenind astfel apariția bolilor.
4. Consultă-ți dentistul regulat
A auzi părerea unui profesionist este întotdeauna o idee bună, indiferent de cât de bine te-ai îngrijit de tine. Dacă ești un campion al igienei orale în casa ta, controalele și curățarea la cabinetul stomatologic sunt încă benefice pentru tine. Cum te ajută vizita la dentist să-ți menții sănătatea orală? Vizitele stomatologice regulate sunt de natură preventivă pentru a împiedica problemele să se instaleze prin identificarea lor în cele mai timpurii stadii: carii dentare, boli gingivale sau chiar cancere orale.
Peste curățarea obișnuită de la programarea ta, dentistul îți va oferi și o curățare temeinică a dinților pentru a îndepărta inciziile de placă și tartru care sunt principalele cauze ale cariilor. Duenti sănătoși și gingii sănătoase necesită programări regulate la dentist.
5. Renunță la fumat și evită obiceiurile dăunătoare pentru dinți și gingii sănătoase
C ce măsuri ar trebui să iau pentru a preveni dezvoltarea dintilor sănătoși și gingi sănătoase? Fumatul poate fi nu doar cauza principală a bolii parodonte, ci și să ofere un aspect galben și neplăcut dinților, pe lângă pierderea acestora.
Consumarea tutunului este principala cauză a circulației sanguine precare către gingii, astfel ele devin slabe, iar bacteriile care le atacă pot provoca infecții sau pot duce la moartea țesutului. În plus, fumatul poate fi un ucigaș lent prin cancer oral.
Fără îndoială, dacă o persoană neglijează practicile de fumat și consumul de alcool, probabilitatea ca gingiile și dinții săi să dezvolte boli care generează probleme de sănătate va fi minimizată. Prin renunțarea la fumat, nu doar că îți deschizi calea spre o viață sănătoasă, dar te și menții departe de riscurile de a suferi de boli de inimă, cancer pulmonar și probleme orale.
Întrebări frecvente despre dinți sănătoși și gingii sănătoase
Periajul dinților de cel puțin două ori pe zi este un must – dimineața și seara. Un periaj corect elimină placa și ajută la menținerea gingiilor sănătoase.
Perie și folosește ață dentară zilnic, folosește o pastă de dinți care conține fluor și mergi la dentist pentru controalele regulate pentru a-ți vindeca dinții și gingiile. În plus, o dietă echilibrată, plină de calciu și vitamina C este de asemenea benefică pentru gingii.
Semnele gingiilor nesănătoase sunt roșeața, umflarea și sângerarea în timpul periajului, precum și retragerea gingiilor. De asemenea, un miros neplăcut din gură și o masticație dureroasă pot fi semne ale bolii gingivale.
Dinții albi, curați, fără carii sunt un semn al unei sănătăți bune, în timp ce gingiile sănătoase apar roz, sunt ferme și nu sângerează când sunt periate. Zona din jurul gingiilor nu ar trebui să arate semne de umflare sau roșeață.
Dinții sănătoși nu au crăpături, pete sau carii, iar suprafața lor ar trebui să fie netedă. Dinții corect aliniați sunt esențiali, iar gingiile care se potrivesc strâns în jurul dinților indică absența umflărilor sau a roșeții.
Referințe:
Asociația Americană de Stomatologie. (2021). Periajul dinților. Asociația Americană de Stomatologie. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/brushing-your-teeth
Institutul Național de Cercetare Dentară și Craniofacială. (2018). Boli gingivale. Institutul Național de Sănătate. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease
Clinica Mayo. (2020). Sănătatea orală: Sfaturi despre îngrijirea dentară și dinți. Clinica Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/oral-health/faq-20057942
WebMD. (2021). Sfaturi pentru dinți și gingii sănătoase. WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-healthy-teeth-gums
Asociația Britanică de Stomatologie. (2019). Dietă și sănătate orală. Asociația Britanică de Stomatologie. https://www.bda.org/healthcare/healthy-diet-oral-health
