🍏Cât de acide sunt merele verzi pentru dinți

Merele verzi au un gust care este cu siguranță acru, dar dulce, având o textură mai fermă, toate acestea fiind motive pentru care sunt printre cele mai frecvent folosite gustări sau ingredient în salate. Ele au multe beneficii pentru sănătate, dar la final, un fapt important nu poate fi negat – merele verzi tind să fie mai acide și pot avea, prin urmare, un efect negativ asupra dinților tăi. În următoarea intrare de blog, vom analiza diferitele moduri în care acestea afectează sănătatea orală, de ce sunt atât de acide și cum poți să le consumi fără să te îngrijorezi că îți vei pierde smalțul.

🔬De Ce Sunt Merele Verzi Acide?

Merele verzi sunt bogate în acid malic, care este acidul cheie ce determină direct acruțimea fructului. Acest acid este cel care poate face smalțul dentar mai puțin dur, mai ales atunci când aceste mere sunt consumate frecvent sau sub formă de suc. Merele verzi sunt cu siguranță mai puțin acide decât fructele citrice, dar pot totuși dăuna smalțului tău, mai ales dacă sunt consumate în cantități excesive. Aciditatea merelor verzi variază de obicei între 3.0 – 3.5 unități pH, ceea ce este suficient de scăzut pentru a distruge smalțul dacă nu este protejat în vreun fel.

🦷Cum Afectează Merele Verzi Dinții Tăi

• Eroziunea Smalțului – Acidul malic conținut în merele verzi ar putea fi cauza unui proces lent de deteriorare a smalțului dentar, cu condiția să fie consumate prea des pe parcursul zilei.
• Sensibilitate Crescută – Faptul că smalțul a fost uzat înseamnă că dinții tăi devin mai predispuși să devină sensibili atunci când intră în contact cu alimente calde, reci sau zaharoase.
• Colorație – Reducerea smalțului din cauza acidului este un proces prin care dinții tăi pot fi afectați de colorare, deși acest lucru nu s-a dovedit a fi adevărat în cazul merelor verzi.
• Carii – Zaharurile din merele verzi hrănesc bacteriile din gură, care pot produce acizi ce deteriorează smalțul dentar și conduc la carii.

🍏Sfaturi pentru a Minimiza Daunele Cauzate de Merele Verzi

Merele verzi, deși au potențialul de a fi acide, nu sunt cele pe care ar trebui să le eviți complet. Există câteva opțiuni care te vor ajuta să consumi mai puțin din acizii pe care îi conțin:

• Combinarea merelor verzi cu alimente alcaline, cum ar fi brânza sau iaurtul, va ajuta la neutralizarea acidității.
• Clătirea gurii cu apă după ce ai consumat mere verzi va elimina zaharurile și acizii care ar putea provoca carii dentare.
• Consumarea lor împreună cu mesele va reduce frecvența expunerii la acid, deoarece aciditatea mesei poate neutraliza acea a merelor.
• Este important să aștepți cel puțin 30 de minute înainte de a te peria pe dinți după ce ai mâncat mere verzi. Motivul pentru aceasta este că smalțul se înmoaie pentru o perioadă scurtă de timp din cauza alimentelor acide consumate.
• În plus, sucul de mere este mai concentrat și acid decât un măr întreg, așa că cea mai inteligentă alegere aici este să alegi fructul întreg în loc să cumperi suc.

🍏 Gânduri Finale de la Clinica Stomatologică Lema despre Merele Verzi

Merele verzi sunt una dintre gustările sănătoase și delicioase pe care le poți consuma, dar dacă sunt consumate prea des, acidul pe care îl conțin va provoca eroziunea smalțului. Consumându-le în cantități mici, clătindu-te cu apă după, și urmând o igienă orală regulată, poți beneficia astfel de consumul merelor verzi fără a-ți deteriora dinții în proces. Ce-ar fi să îți spun că cel mai simplu lucru pe care îl poți face pentru a preveni degradarea smalțului și a-ți menține zâmbetul frumos ar fi printr-o mică grijă și conștientizare?