🦷5 Moduri Eficiente de a Te Spăla Corect pe Dinti

Periajul dinților este o rutină zilnică care implică diverse tehnici ce pot face o mare diferență. Dar te întrebi dacă îți periezi dinții corect și suficient? S-ar putea să te surprindă, dar majoritatea oamenilor nu urmează metodele corecte de periere a dinților, iar acest lucru poate cauza probleme suplimentare. Cu ajutorul acestui blog, poți învăța 5 metode eficiente pentru a-ți peria dinții corect.

Ei bine, dacă ești o persoană care nu a periat corect, nu ai de ce să îți faci griji, deoarece poți întoarce această situație doar făcând câteva ajustări minore în modul în care îți periezi dinții. Acest lucru va crește și intervenția pentru îmbunătățirea igienei tale orale în general, precum și programarea unor elemente suplimentare pentru prevenirea sensibilității dentare.

În acest ghid prietenos cu utilizatorii, vom analiza și îți vom oferi cele cinci cele mai eficiente moduri de a-ți peria dinții într-un mod corect, așa cum sugerează mai mulți medici dentiști, iar apoi rămâi cu noi pentru mai multe sfaturi și trucuri care, dacă sunt urmate, îți pot oferi rezultate mult mai bune.

Importanța periajului corect al dinților

5 metode eficiente pentru a-ți peria dinții corect este mult mai mult decât a face gura să arate cât mai curată și plăcută – este un instrument zilnic eficient pentru eliminarea plăcii, prevenirea inflamației gingivale și întărirea smalțului, care este învelișul protector exterior al dinților tăi. Cei care nu urmează tehnicile corecte de periere riscă să rămână cu un strat de bacterii în jurul dinților, ceea ce creează habitatul perfect pentru apariția cariilor, tartrului sau chiar unor probleme mai grave asociate cu sănătatea orală în viitor. Există o zicală că dacă ai grijă de prezent, viitorul va fi mai bun și mai strălucitor.

Cu o strategia de periere adecvată sau tehnică, poți beneficia de diverse avantaje, cum ar fi următoarele:

• Păstrează departe cariile și degradarea dentară care pot duce la durere inutilă și costuri de medicație în viitor
• Previne deteriorarea smalțului și sensibilitatea dentară care pot interfera cu confortul tău în timpul mesei sau băutului
• Îmbunătățește sănătatea gingiilor care ajută semnificativ la evitarea bolilor gingivale și îmbunătățește sănătatea orală generală
• Menține respirația proaspătă care îți oferă încredere în interacțiunile cu diferite persoane în rutina ta zilnică; și
• Extinde durata de viață a restaurărilor dentare, păstrând coroanele, plombele etc. ca și cum ar fi noi timp de ani de zile.

Periajul dinților simplificat: 5 linii directoare fundamentale

Am menționat deja importanța periajului corect al dinților și beneficiile sale pentru tine ca individ, extinzându-se către sănătatea ta generală, nu doar spre dinți și gingii. Din nou, este important să ne amintim că igiena orală adecvată trebuie respectată fie prin realizarea corectă a acesteia, fie prin metode eficiente.

După cum spun oamenii, aceste cinci metode sunt constant cele mai bune și au cele mai notabile efecte pozitive asupra curățării dinților, pe care le vom discuta rând pe rând – crede-ne în acest sens, deoarece există dovezi factuale care susțin fiecare dintre ele, și nu doar zvonuri. Continuă să citești în timp ce îți periezi dinții, astfel încât să eviți să lași placă în orice zonă.

1. Alege periuța de dinți corectă: O minune cu peri moi

Pentru majoritatea oamenilor, atunci când aleg o periuță de dinți, aceasta este o periuță cu peri tari care ar trebui să

Ce să faci în schimb: Alege o periuță de dinți cu peri moi sau o periuță electrică cu control de presiune. S-a constatat că acestea sunt la fel de eficiente ca cele anterioare în eliminarea plăcii, dar nu dăunează dinților tăi.

2. Periază delicat în mișcări circulare

Una dintre tehnicile la care utilizatorii par să facă greșeli comune este frecarea dintr-o parte în alta. În primul rând, această frecare înainte și înapoi, mai ales schimbând laturile în timp ce periezi, poate duce la uzura smalțului ca urmare a abraziunii, mai ales în apropierea liniei gingivale.

Tehnica cea mai bună: Tine periuța de dinți la un unghi de 45 de grade și mișcă-te în mișcări circulare blânde în jurul fiecărui dinte. Această tehnică este nu doar sigură și eficientă, dar asigură că atât dinții, cât și gingiile sunt bine curățate.

3. Periază timp de două minute întregi

Periajul pentru mai puțin de două minute înseamnă că este posibil să ai zone omise. Când îți periezi dinții, dacă nu durezi tot timpul recomandat de două minute, vei omite câteva zone esențiale din gura ta,

Sfat: Folosește un cronometru sau o periuță de dinți cu cronometru încorporat. Împarte-ți gura în patru cadrane și petrece 30 de secunde în fiecare secțiune. Având un cronometru, te va motiva să periezi continuu și eficient. La sfârșitul celor două minute, vei fi curățat corespunzător.

4. Nu uita de suprafețele interioare și de limbă

Mulți oameni tind să se concentreze doar pe porțiunea exterioară a dinților lor. Totuși, suprafețele fac doar zona exterioară a incisivilor, iar când încep să putrezească, acestea pot duce la probleme serioase de sănătate. Cel mai important este că placa și bacteriile se pot acumula și pe suprafețele interioare ale dinților și pe limbă. Asigură-te că adaugi aceste zone în rutina ta:

• Asigură-te că periezi bine părțile interioare ale dinților din față și din spate
• Periezi-ți bine limba pentru că aceasta are o mulțime de bacterii care pot cauza mirosuri neplăcute în cavitatea bucală

5. Folosește cantitatea corectă de pastă de dinți

Noțiunea că pasta de dinți este esențială în curățare este corectă, dar în cele mai multe cazuri, cu cât mai multă pastă de dinți, cu atât mai bine. Problema cu o cantitate excesivă de pastă de dinți este că aceasta tinde să creeze multă spumă, ceea ce poate determina pe unii oameni să oprească periajul mai devreme decât ar trebui, la un moment în care se necesită cantitatea adecvată de pastă de dinți. Cantitățile recomandate:

• Pentru adulți: Folosește o cantitate de pastă de dinți de mărimea unei boabe de mazăre
• Pentru copii: Folosește o cantitate mică de pastă de dinți (de grosimea unui bob de orez)

În totdeauna amintește-ți că, deși este recomandată, pasta de dinți nu oferă o valoare suplimentară în protejarea dinților tăi sau în îmbunătățirea curățării oferite de periuțe. Aplică cantitatea corectă de pastă de dinți și asigură-te că continui să te periezi corect și să faci toate lucrurile pe care trebuie să le faci, iar astfel vei putea proteja corespunzător, ceea ce va duce la o gură sănătoasă și un zâmbet încrezător.

Când vine vorba despre aplicarea cantității corecte de pastă de dinți pe o periuță, cantitatea recomandată pentru copiii sub șase ani este de mărimea unei cantități mai mici decât un bob de orez. Astfel, folosind o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de orez ar trebui să se ocupe nu doar de copii, dar dacă sunt mai mari de această vârstă, ar trebui să fie recomandată să înghită.

Întrebări frecvente despre 5 metode eficiente de a-ți peria dinții corect