Zobu tīrīšana ir ikdienas rutīna, kas ietver dažādas tehnikas, kas var radīt ievērojamu atšķirību. Bet vai jūs tīrāt zobus pareizi un atbilstoši? Varbūt tas jūs pārsteigs, bet lielākā daļa cilvēku neatbilst pareizajām zobu tīrīšanas metodēm, un tas savukārt var radīt vairāk problēmu. Ar šo emuāru jūs varat uzzināt 5 efektīvas metodes, kā pareizi tīrīt zobus.
Nu, ja jūs esat cilvēks, kurš nav pareizi tīrījis zobus, nav jāsatraucas, jo to var mainīt ar dažām nelielām korekcijām jūsu zobu tīrīšanas metodē, un tas arī palielinās jūsu kopējo mutes higiēnas uzlabojumu, kā arī plānofikācijas papildu elementus, lai novērstu zobu jutīgumu.
Šajā lietotājdraudzīgajā rokasgrāmatā mēs analizēsim un sniegsim jums piecas efektīvākās metodes, kā pareizi tīrīt zobus, kā ieteikuši vairāki zobārsti, un palieciet ar mums, lai saņemtu vairāk padomu un triku, kas sekmīgi sekos, sniedzot jums daudz labākus rezultātus.
Vaiņa nozīme pareizi tīrot zobus
5 efektīvas zobu tīrīšanas metodes ir daudz vairāk nekā tikai jūsu mutes izskatīšanās un patīkamības uzlabošana — tas ir ikdienas efektīvs rīks plāksnes likvidēšanai, iekaisuma novēršanai un emaljas stiprināšanai, kas ir zobu ārējā aizsargājošā pārklājuma slānis. Tiem, kas neatbilst pareizām tīrīšanas tehnikām, pastāv risks atstāt baktēriju kredulu ap zobiem, kas radīs piemērotu vidi kariesiem, tartaram vai pat nopietnākiem ar mutes veselību saistītiem jautājumiem nākotnē. Ir teiciens, ka, ja rūpēsies par tagadni, nākotne būs labāka un drosmīgāka.
Ar attiecinātu tīrīšanas stratēģiju vai tehniku jūs varat gūt dažādus ieguvumus, piemēram:
- Uzturēt zobu kariesu un zobu sabojāšanos, kas var novest pie nevēlamām sāpēm un medikamentu izmaksām nākotnē
- Aizsargāt emalju un zobu jutīgumu, kas var traucēt komfortam ēdināšanā vai dzēriensho risināšanā
- Uzlabot smaganu veselību, kas ievērojami palīdz izvairīties no smaganu slimībām un uzlabo kopējo mutes veselību
- Saglabāt svaigu elpu, kas veicina pārliecību jūsu ikdienas rutīnas laikā un mijiedarbībā ar dažādiem cilvēkiem; un
- Paildzināt zobu restaurāciju kalpošanas laiku, saglabājot kronu, plombu utt., izskatu, kas ir tikpat svaigs kā jauns vairākus gadus.
Zobu tīrīšana vienkārši: 5 pamatprasības
Mēs jau esam pieminējuši pareizas zobu tīrīšanas nozīmīgumu un to ieguvumus jums kā personai, jo tas attiecas uz jūsu vispārējo veselību un ne tikai zobiem un smaganām. Vēlreiz ir svarīgi atcerēties, ka pareiza mutes higiēna ir jāievēro, izmantojot pareizu tehniku vai efektīvas metodes.
Kā teicis, šīs piecas metodes ir konsekventi efektīvākās un rada vispamanāmākos pozitīvos efektus zobu tīrīšanā, par ko mēs runāsim pa vienai — ticiet mums, tam ir fakts pamats, un tas nebūt nav tikai tukšs apgalvojums. Turpiniet lasīt, kamēr tīrat zobus, ir lieliska iespēja atstāt plāksni jebkur!
1. Izvēlieties pareizo zobu suku: viegli mīkstas šķipsnas brīnums
Lielākajā daļā cilvēku, kad viņi izvēlas zobu suku, tas ir cieta šķipsnu suka, kas jādara
Ko darīt vietā: Izvēlieties mīkstas šķipsnas suku vai elektrisko zobu suku ar spiediena kontroli. Šīs ir tikpat efektīvas kā iepriekšējās plāksnes likvidēšanā, bet nesabojā zobus.
2. Tīriet ar maigiem apļveida kustībām
Viena no izplatītākajām kļūdām, ko lietotāji mēdz darīt, ir berzēt no sāniem uz sānu. Vispirms, šī uz priekšu atpakaļ beršana, īpaši mainot puses tīrīšanas laikā, var novest pie emaljas nolietošanās sakarā ar abrazīvu iedarbību, īpaši pie smaganām.
Labākā tehnika: Turiet zobu suku 45 grādu leņķī un, maigi, veiciet apļveida kustības ap katru zobu. Šī tehnika ir ne tikai droša un efektīva, bet arī nodrošina gan zobu, gan smaganu labu tīrīšanu.
3. Tīriet divas pilnas minūtes
Tīrīšana mazāk nekā divas minūtes nozīmē, ka jūs, visticamāk, izlaidīsiet svarīgus zonu. Tīrot zobus, ja jūs nenobeižat vismaz divu minūšu kopējo laiku, jūs palaidīsiet garām dažas svarīgas vietas savā mutē,
Ieteikums: Izmantojiet taimeri vai zobu suku ar iebūvētu taimeri. Sadali muti uz četriem kvadrantiem un katram veltiet 30 sekundes. Taimeris motivēs jūs tīrīt ilgāk un efektīvāk. Kad būs pagājušas divas minūtes, jūsu zobu tīrīšana būs pareiza.
4. Neaizmirstiet iekšējās virsmas un mēli
Daudzi cilvēki koncentrējas tikai uz zobu apvalku virsmas. Tomēr, ārējās virsmas veido tikai priekšzobu ārējās daļas, un, kad tās sāk bojāties, tas noved pie nopietnām veselības problēmām. Labākais ir tas, ka plāksne un baktērijas var uzkrāties arī iekšējās virsmas zobos un mēlē. Pārliecinieties, ka pievienojat šo savam rutīnai:
- Vienmēr tīriet iekšējās daļas priekšzobiem un mugurpuses zobiem
- Labāk rūpīgi tīriet mēli, jo tajā ir daudz baktēriju, kas var izraisīt mutes smaku
5. Izmantojiet pareizo zobu pastas daudzumu
Tiesa, ka zobu pastas nozīme tīrīšanā ir pareiza, bet lielākajā daļā gadījumu vairāk pasta ir labāk. Problēma ar pārāk lielu zobu pastas daudzumu ir tā, ka tā rada daudz putu, kas dažiem cilvēkiem liek pārtraukt tīrīt agrāk, nekā būtu nepieciešams, izmantojot pareizo daudzumu. Ieteicamie daudzumi:
- Pieaugušajiem: Izmantojiet zirņa izmēra daudzumu zobupastu
- Bērniem: Izmantojiet zobupasta smērējumu (tikai kā grauda rīsiem biezs)
Vienmēr atcerieties, ka, lai arī zobupasta ir būtiska, tā netiek sniegta kā papildu aizsardzība zobiem vai zobu tīrīšanas uzlabošana. Uzklājiet pareizo zobupastas daudzumu un turpiniet pareizi tīrīt zobus un veikt visas nepieciešamās darbības, lai pareizi aizsargātu zobus, kas vedīs jūs uz veselīgu muti un pašpārliecinātu smaidu.
Attiecībā uz pareizas zobupastas daudzuma uzklāšanu uz zobu sukas, ieteicamais apjoms bērniem līdz 6 gadiem ir mazāks nekā rīsiem līdzīgs daudzums, kas nozīmē, ka lietot gandrīz rīsu izmēra daudzumu iziet labu bērnu aprūpi. Bet, ja viņi ir vecāki, ieteicams lietot mazāku daudzumu, neatkārtojot swalle.
Biežāk uzdotie jautājumi par 5 efektīvām zobu tīrīšanas metodēm
Pareizais veids ir izmantot mīkstas šķipsnu zobu suku un lēnām, apļveida kustībās virzīt to 45 grādu leņķī pret smaganu līniju. Tīriet visas virsmas divas minūtes, divas reizes dienā, lai efektīvi novērstu plāksni un aizsargātu emalju.
Nomainiet zobu suku ik pēc 3 mēnešiem vai agrāk, ja šķipsnas ir nolietojušās vai saplēstas. Jauns sukas nodrošina labāku tīrīšanu un samazina smaganu iekaisuma un baktēriju uzkrāšanās risku.
Pieci soļi ir: lietojiet mīkstu suku, uzklājiet fluora zobupastu, turiet to 45 grādu leņķī, tīriet apļveida kustībās divas minūtes un maigi tīriet mēli. Šie soļi palīdz novērst zobu kariesu un uzturēt vispārēju mutes veselību.
7. solis ir rūpīgi izskalot muti pēc zobu tīrīšanas, lai noņemtu zobupasta paliekas un atbrīvotos no atbrīvotas nosēdumiem. Šis galīgais solis nodrošina svaigumu un pabeidz jūsu ikdienas mutes kopšanas rutīnu.
